viki

Viki, caly czas dosc krotko i jestes mlodsza duzo ode mnie, smaruj mocno 2x dziennie mocnym nawilzaczem, najlepiej z retinolem. Zobaczysz sama po kilku miesiacach.

Ja jestem 20 miesięcy po porodzie a luźna skóra na brzuchu doprowadza mnie do szału. I jeszcze potrafi się marszczyć jak próbuję napiąć brzuch. Gdybym była młodsza to bym się zastanawiała nad jakąś operacją %-) Nadal mój pępek nie wygląda tak, jak przed drugą ciążą - tak jak Madzia napisała, jakby był nie mój. A fałda mierzona fałdomierzem wcale [...]

Cześć Viki! Uszanowanie Panie Janie! Świat pędzi do przodu, wszystko się zmienia... zerknąłem w dział, który podałaś Viki i faktycznie jest tam trochę wątków... przymierzam się do regularnego pisania. Panie Janie - dziennik chyba nowy wypada, nowe życie od kilku lat.. Serdecznie Was pozdrawiam :-)

Być może trening z gumami czy cc jest mniej efektywny w budowaniu tyłka, ale z drugiej strony przyniesie korzyści w bieganiu więc nie jest to strata czasu Mowilysmy konkretnie o budowaniu tylka, wiec wg mnie cos tam da, ale malo i niezawsze warto tracic na to czas, naprawde trzeba sie wysilic by to dobrze robic by cos dalo (progres obciazenia [...]

A może coś z ciężarem jednak? Może potrzebujesz nowego bodźca, bo te wszystkie rzeczy z ciężarem ciała są łatwe dla Ciebie, skoro bez problemu robisz pressy w staniach. Viki kiedyś wrzucała takie podnoszenie się z podłogi z małą sztangą trzymaną w rękach. Że leżysz płasko, nogi prosto i robisz po prostu brzuszek, ale w wyciągniętych rękach masz [...]

W skali ocen 0pkt jest ale faktycznie w skali podanej przez masti nie ma więc 3pkt - Viki 2pkt - Gosikmyszek 1pkt - rutkow

Tu tez wrzucam fotkę: /SFD/2022/6/24/2fb9a76c44424355be7a25e36e36039e.jpg Viki świetnie wyszła ta fotka jak z zawodów fitness.

U mnie bez zmian czyli niedoczas... okazuje się, że człowiek planował na działce relaks a w rzeczywistości ciągle coś, ciągle trzeba robić, ogarniać, kupować... }:-( Np. teraz podczas upałów okazało się, że trzeba koniecznie posadzić jakieś krzewy i małe drzewka żeby zacienić chociaż część ogrodu bo nie ma się gdzie schować przed słońcem %-) więc [...]

Viki - 3pkt + 88-O ! Gosikmyszek - 2pkt + rutkow - 0 pkt - uzasadniam to tym że jego krata jest mniej sprawna od mojego kega :-)

Viki - 3 pkt Gosikmyszek - 2 pkt Rutkow - 0 pkt

Noo Viki - 3 pkt + 88-O! Gosikmyszek - 2 pkt Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-06-27 13:40:45

Viki - 3 pkt Gosikmyszek - 2 pkt

Viki -3pkt. Za cholernie ciężką pracę w cholernie ciężkich warunkach (starty, dzieci, działka...), która przyniosła piękny efekt. Fota nie wymaga komentarza. Gosik - 2pkt. Tylko kobieta wie, ile roboty trzeba i samozaparcia aby przy tym typie figury, będąc amatorką wyglądać tak jak Gosik na focie wygląda. Rutkow - 1 pkt. Stary wyjadacz, [...]

Viki 3 pkt - najkorzystniejsza poza do ukazania walorów wypracowanej formy; pełna gotowość do przywitania sezonu letniego Gosik myszek 2 pkt - unikalny zarys mięśni brzucha z dwoma dołeczkami; swoboda i letni luz rutkow 1 pkt - na pierwszy rzut oka wszystko jest w porządku lecz potem zauważa się pełniejszy brzuszek Szczere gratulacje za udział i [...]

Viki - nie wiem gdzie można głosować - ale jakby co to masz plus 100pjt. Super poza, brzuch, bielizna i etc. Nic dodać nic ująć - 3 }:-( pkt. }:-(

Viki - nie wiem gdzie można głosować - ale jakby co to masz plus 100pjt. Super poza, brzuch, bielizna i etc.

24.06 piątek Trening w domu. Najpierw rozgrzewka i ćwiczenia do konkursu KNL. Później próby kruka. Następnie ćwiczenia: Obwód nr 1 4x - nachwyt 5x - pompki 12x - łydki 5kg 10x jednonóż na każdą nogę + 20x obunóż Obwód nr 2 3x - push press 20kg x 10 - wiosło sztangą 20kg x15 - dead bug + izometria 8x na stronę Na koniec jeszcze progresja do mostka [...]

Dziekuje za komentarze :-) Viki ma racje nie widac kraty bo nie bardzo jest jeszcze co odkrywac. Przez ost lata malo bylo treningow typowo silowych. Glownie zajecia typu crossfit z malym obciazeniem, bardziej wytrzymalosciowo. Wspolpracuje z trenerem, ale tylko pod wzgledem treningowym. Hmmm mowisz redukcja... jak narazie ladnie spada juz jest [...]

Dzięki :-) Madzia tak %-) przy napiętych mięśniach, w odpowiedniej pozie jeszcze w miarę to wygląda ale na luzie jest dużo gorzej ;-) Wrzucam jeszcze dzisiejsze próby https://youtu.be/vSZtE7yD20g Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-06-24 21:25:48

Super Viki, wygladasz swietnie :-) Btw a czy caly czas uwazasz ze masz wieeeeelki dol i za mala niepasujacą do dolu gore ciala? :-D :-D