viki

No niezła :)nasze laski tez były na debiutach Viki i Arphiel

Little Wild co do butów na debiuty, to jak juz arphiel napisała, nie ma konkretnych przepisów, ale ja znalazłam kiedys wytyczne obowiązujące w US, jak tylko znajde to Ci podeśle :-) Super, będę bardzo ci wdzięczna :)

ja bym chetnie jeszcze kiedyś wystartowała :-D w sumie brakuje mi zawodów niższej rangi, bo akurat na Mistrzostwa Polski to juz za duzo jak dla mnie, ale jakby były jakieś lokalne to z chęcia, szkoda ze nie robia :-( a to co bylyscie to byly MP? Kurde no bo klasa swiatowa jak dla mnie, naprawde =)

ev ja chce taka statuetke 8-) :-D no ba Ty to dostaniesz nawet taką w naturalnych rozmiarach!

Little, czytaj Viki, czytaj :-)) Najlepiej wszystkie dzienniki, bo od samego początku NIGDY nie widziałam u Niej pipki :-)) Ma jaja jak berety :-D};-)

O super, Viki dzięki za podpowiedź ;)

31.05 piątek Tydzien 3 (5), dzien 5 Po dzisiejszym dniu stwierdzam, że najlepsze są treningi rano, przynajmniej nie musze sie martwić, że nie zdąże @@-) TRENING Dzień 4. 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x 5 clusters 2 min. (R:25kg) 37,5kg /40kg /42,5kg (R:25kg) 35kg /37,5kg /40kg (R:25kg) 35kg /37,5kg /40kg 2. Crossovers z gumą 2x10-12 [...]

bziubzius dziękuje i gratuluje :-) Chcesz powiedziec, że ja sie w zadnym razie!!! nie chcialam walnac gafy :P

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7676950fd0b54932ab2d9d5195066f66.jpg Odżywka wywalona, zero nabiału i cukru. Proszę ewentualnie o poprawę i wskazówki. Posiłek 5 - brak pomysłu, ale brak również produktów. Jutro dopiero większe zakupy. Jutro biorę ostatnią tabletkę antykoncepcyjną i odstawiam później ginekolog i leczenie. Na bank nie dostanę miesiączki w [...]

Dzień 6 Miska 135/60/200 btw http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-06-09 Dzień 7. NOGI - kradzione Viki 1. Przysiad z hantelkami lub lekką sztangą 12x10 7kg x 12x10 /na rękę 2A. Przysiad przedni 6×8 20kg/22,5kg/22,5kg/22,5kg/22,5kg/22,5kg 2B. Bułgar 6×12 cc/cc/cc/cc/cc/cc 3A. Uginanie nóg 5×20 [...]

Ano właśnie. Bycie "byłą foką" (jeżeli Cię właśnie obrażam, to sorki, ale sama się do takiej klasyfikuję), zobowiązuje. Podpis Viki (debiutowała na scenie w marcu tego roku; fotki do wglądu w dzienniku) stąd: porządek zaczyna się w głowie. Jeszcze polecam przeczytać jedną z lekcji Marty: http://www.sfd.pl/-t874267-s68.html#post5 I żeby nie było, [...]

Skądś znam ten trening, tylko za cholerę nie mogę sobie przypomnieć, skąd. Powodzenia Viki:-) I jedz, jedz dużo, żeby muskle nie zleciały%-) :-D

Dzień 12 Miska 135/60/200 btw http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-06-15 Dzień 7. NOGI 1. Przysiad z hantelkami lub lekką sztangą 12x10 7kg/7kg/10kg/10kg/10kg/10kg/10kg/10kg/10kg/10kg/10kg/10kg 7kg x 12x10 /na rękę 2A. Przysiad przedni 6×8 20kg/20kg/20kg/22,5kg/22,5kg/20kg [...]

Może stąd, gdzie jasna i ciemna strona mocy się spotykają? ;-) Viki, kiedy nas jakimiś fotami uraczysz? :-D

a ja studiuje dziennik Viki :-)

Viki, przypomnij mi jeszcze, bo kiepsko u mnie z pamięcią%-) Kiedy możesz zacząć ten cykl specjalizacyjny na przywodziciele? :->

Nie, nie, skończyłam pisać i wysłałam pracę do recenzenta:-) cieszę się bo nad tym można jajko znieść a nie napisać. Póki co w domu siedzę i tylko na pół dnia wpadam do Krakowa jak trzeba - no i chciałabym kiedyś wpaść do Viki na trening jeśli będzie taka możliwość coby popoprawiała:-)

Nie rozumiem tylko, dlaczego Viki i cała reszta "starych" się boi do mnie pw wysyłać |-)

A zjazd, który miał się odbyć po konkursie, który właśnie się skończył %-) jest aktualny? Krewetko? Chociaż teraz to i tak się pewnie nie dobiję do Ciebie %-) Ann, Viki, jasna sprawa ;-D};-) Na pewno coś wykombinujemy :-))

by pochwalić się że umie się korzystać z yt? %-) żeby nie było spamu, dajesz Viki, dajesz! :D