viki

tak, tak - o czuciu tyłka w celu budowania to JA. A sprinterzy mają fajne tyłki. tylko nie bierzcie mnie jakoś strasznie serio w tej serio dyskusji. Viki i tak zrobi jak chce. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-06-15 14:26:17

Na razie dorzuciłam do treningu running drills i ćwiczenia na koordynację. Ten pierwszy film wrzucił kiedyś do dziennika Pawo, forumowy ekspert od biegania który jeśli dobrze pamiętam to dychę robił poniżej 30 minut. Akurat była właśnie dyskusja jak połączyć siłownie i bieganie i on zawsze doradzał siłę biegową czyli skipy i wieloskoki i wtedy [...]

Swoją drogą, Madzia i chłopaki mówią siłowy, trener LA z ogromnym doświadczeniem mówi krótkie sprinty, a najlepiej bieżnia i kolce ile osób tyle teorii Ja też mówie sprinty 40m , ale pod górę i 2x week bo raz w tygodniu to sobie można. W każdej literaturze sportowej piszę się o "interwałach" 2 razy w tygodniu, jedyne miejsce gdzie sie spotkałem [...]

Ja pier .... a tu znowu te same rozkminy %-) Viki dużo czasu Ci zajmowało szukanie zegarków sportowych i rozważania na forum o tychże. Robisz z tego użytek oprócz monitorowania treningu? Tzn robisz pomiary rano tętna spoczynkowego, HRV? Te parametry też dużo mówią o tym jak przebiega lub nie przebiega regeneracja.

" zagotowałem " stwierdzeniem Viki, że tylko crossfitowiec mógłby Wasze wyniki poprawić dlatego zwróciłem uwagę na dotykanie stopami podłogi, gdyby tego nie napisala nic bym nie wspomniał. Co do obecnego ćwiczenia akurat w nim idealny sposób wykonania nie ma większego znaczenia i ja bym wszystkim zaliczył Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

Tak patrzę na ten filmik i cały czas zastanawia mnie ułożenie rąk. Mam wrażenie że guma jest naciągnięta rękami i to ręce przejmują całą robotę. Aż z ciekawości spróbuję dzisiaj czy tak jest łatwiej. Szkoda że Masti nie napisał czy można tak czy nie. Viki robiąc te brzuszki w ogóle nad takimi detalami się nie zastanawiam, tylko skupiam się na [...]

Znowu zaległości... W piątek wieczorem trening góry, 3x obwód gdzie podciągnie było przeplatane ćwiczeniami na górę i brzuch. W sobotę cały dzień na działce, ale udało się wyrwać na chwilę pobiegać. Wykorzystałam tam fakt, że jest jedną bardzo stroma górka w pobliżu. Było 4x ok. 100m podbiegu 2x1,6km w tempie 5:06 (za drugim razem było tylko 1,3km [...]

Adam monitoruję głównie trening, ale tętno spoczynkowe też sprawdzam. Po UTM przez jakiś czas było znacznie podwyższone, ale wróciło już do normy. Polecam Ci monitorować HRV. Będziesz widzieć jak się regeneruje Twój organizm (min układ nerwowy) bo widzę, że treningi znowu na zmęczeniu i pod presją czasu :)

Viki taka dobra rada, z własnego doświadczenia - zwolnij. Jeszcze tego nie widzisz, ja już widzę. Siebie sprzed kilku lat. Jest super mama, super żona, super sportowiec, super pracownik, wszystko super, ogród super i dom super i życie super. Wiecznie " nie dość dobra" we wszystkim. Ciągle czegoś za mało, ciągle trzeba więcej i więcej. Powiedz [...]

Viki - w tym poście Nadinka duzo między wierszami napisała…. Warto kilka razy przeczytać - przynajmniej ja zamierzam tak zrobić.

Gratuluję sprawności i siły! Viki pewnie dałaby radę to zrobić - no ale ona jeszcze młoda jest! Chętnie bym spróbował ale nie mam gdzie

Podobają mi się te filmiki :-) jak chodziłam na ściankę raz w tygodniu to też się tak bawiłam. Aż bym chętnie wróciła do takich treningów :-) Dzięki. Ja od roku bardzo się wkręciłem we wspinaczkę, mimo że z moją wagą 100kg lekko nie jest i w skałach to dziwnie się na mnie patrzą bo ciężko spotkać z taką masą w skałach, który się wpina. Hahaha

Gratuluję sprawności i siły! Viki pewnie dałaby radę to zrobić - no ale ona jeszcze młoda jest! Chętnie bym spróbował ale nie mam gdzie Dzięki. Głównie to na ściankach wspinaczkowych takie rzeczy można spotkać.

Paatik ale wiesz, to nie ja pisałam o myciu balkonów i sprzątaniu ;-) W sumie to muszę przyznać, że coraz mniej mi się chce pisać cokolwiek w dzienniku. Nie mogę analizować zawodów i treningów. Nie mogę wyciągać wniosków, nie mogę napisać że jest regers lub brak progresu, nie mogę szukać innych rozwiązań, nie mogę się zastanawiać jakie zmiany [...]

Ja akurat mam lek wysokości, więc wspinanie tylko na komfortową wysokość. Ale patrząc na filmy to bym nie powiedziała że waga 100kg, nie wyglądasz ;-) Czarny strój nurka wyszczupla. Hahaha. Golberg potwierdzi że nawet przekraczam 100kg. Generalnie to ja nigdy nie patrzę w dół bo wysokość może sparaliżować. Inaczej jest stać na balkonie na [...]

Bo za bardzo siłowo robisz a za mało techniki :-) To kiedy startujesz w OCR? I skąd te filmiki? Trochę podobne do przeszkód w OCR Village. Pierwszy raz w życiu przechodziłem po czymś takim to robiłem bardzo asekuracyjnie. Puki co to nie planuje biegów OCR. Córka chciała spróbować na czymś takim bo za dużo ninja warior się naogladala to ją [...]

Viki zdjęcia z działki zawsze możesz u mnie wrzucić są super :-))

Viki - Ok, zrozumiałam. Może jestem mniej doświadczona, mniej ambitna - ale jak u mnie w dzienniku pojawiają się uwagi - a wiesz ze pojawiają - to staram się dać im szanse. Ja nie startuje w zawodach - wiec może mi łatwiej. Nie traktuje tego jak demotywacje.

Viki nie chodziło mi by Cię krytykować, jesteś tytanem pracy. Podziwiam i trzymam kciuki za realizacje wszystkich planów.

Viki nie chodziło mi by Cię krytykować, jesteś tytanem pracy. Podziwiam i trzymam kciuki za realizacje wszystkich planów. Nadinka to nie było bezpośrednio do Ciebie :-) Twój wpis daje do myślenia. Ja w pewne rzeczy mocno się angażuje bo mi zależy, ale przy okazji uświadomiłam sobie, że sporo rzeczy olewam (to pranie co leży na przeciwko mnie od [...]