viki

Viki, a jak to u Ciebie wygląda po rolowaniu/pistoletowaniu nóg? Nadal kiszka? W sensie sprawdź stan rozciągnięcia przed i po takiej sesji. Niestety przeciążone mięśnie będą się spinać i trzeba je wtedy najpierw rozluźnić, żeby je móc rozciągać. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-01-03 14:15:34

Prosze, moj poki co jedyny filmik z wczoraj jak chcialam zobaczyc czy te pozycje 28 w ogole dam rade ogarnac :-D wiec nie ogarniam, hehe :-) Ja tez mam jak Viki spiete tyly, dwojki, plecy, no trzeba sie chyba zaczac chyba cos rozciagac, ale teraz moze byc mi juz coraz trudniej, bo waga rosnie i mam na plusie ok 3kg od zakonczenia redukcji :-) [...]

Viki, ja mam dokladnie tak samo w tej pierwszej pozycji.

Trochę się ostatnio rolowałam, przed i po zawodach. Chyba coś tam pomogło, bo czubkami palców dotknęłam podłogi więc minimalny progres jest ;-) https://youtu.be/6cHFArWbk3s https://youtu.be/lJNTJmKcffc https://youtu.be/_GrXa_dHj2o I przy okazji pytanie. Skłon jest o tyle fajny, że tam łatwo obserwować progres, ten progres jest "mierzalny" - w [...]

27.12.2015 ERGOMETR założenia: 60 min (30 min x 2) 5 min przerwy zakres: 1 przesłona: 3 tempo: 21 tętno średnie: 142 Spokojny trening. o dziwo nie było nudno :-) DIETA mało zjadłam,ale nie mam ostatnio apetytu 1. mąka gryczana, jajko, banan, whey, olej kokosowy,migdały 2. kapusta z grochem, gęś, masło 3 schab ---------------------- Eveline, [...]

Najlepiej zmienić nawyki żywieniowe na stałe. Im bardziej rygorystyczna dieta tym większa szansa, że się podasz. Jak się teraz odżywiasz, ile posiłków dziennie, co jesz? Chcesz się bawic w liczenie makro i ważenie? Na początek eliminacja niezdrowego jedzenia, np. fast food, słodycze. Dużo warzyw i owoców, akurat sezon się zaczyna, warzywa coraz [...]

Zaczynam głosowanie Uczestnik - zdjęcie A; zdjęcie B; zdjęcie C drazekm - 6; 6; 5 Iza - 5; 5; 6 Viki - 3; 3; 3 Jezoo - 4; 4; 4; KEBUL - 1; 1; 1 rutkow - 2; 2; 2

Uczestnik - zdjęcie A; zdjęcie B; zdjęcie C Drazekm -6; 6; 6 Jezoo - 5; 5; 5 Iza - 4; 4; 4 Viki 3; 3; 3 Rutkow - 2; 2; 2 KEBUL - 1; 1; 1

Raz mnie złapał skurcz brzucha, nie było to przyjemne. Poza tym nie mam takich problemów, ale w ciąży był dramat, często łapały mnie skurcze łydek, zwykle w nocy. Bolało... :-( hehe, mnie też dotknęły skurcze łydek w ciąży }:-( jak żona mnie w nocy budziła to już bez pytania wiedziałem, że trzeba łydkę naciągać :-D

Raz mnie złapał skurcz brzucha, nie było to przyjemne. Poza tym nie mam takich problemów, ale w ciąży był dramat, często łapały mnie skurcze łydek, zwykle w nocy. Bolało... :-(hehe, mnie też dotknęły skurcze łydek w ciąży }:-( jak żona mnie w nocy budziła to już bez pytania wiedziałem, że trzeba łydkę naciągać :-D Moja żona po pierwszym takim [...]

Viki jakby było bez odliczania to pewnie zaliczył bym jak innym, a tak masz pecha bo nawet z sygnałem wychodzi po 4 sek w dół i gore. Może jak piszesz ustaw na 6/6 No wiesz nie mogę bo będą pretensje.

Lukix 10 drazekm 8 Queblo 7 Viki 7 Tsu 7 Ojan 6 Wycwiel 6 Bartek 5 Kebul 4

Zawsze miałam dużą różnicę i progres w nachwycie idzie wolniej. W podchwycie nadrabiam bickiem ;-) Moim zdaniem już możesz podciągać się tylko nachwytem, no chyba że podchwyt Ci do czegoś potrzebny?, może żeby poprawić wynik w wyzwaniu ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-04 11:37:39

A ja myślałam, że sobie zdrowo i sportowo rywalizujemy.. Też tak myślałem bo nawet nie o pietruszkę i nikomu nie pisałem że w jednej pozycji jest mniej a drugiej więcej. Viki chyba mnie zrozumiala i nie ja to zacząłem roztrząsać. Zaraz wrzucę inną propozycję na swój wątek żeby już uciąć i zakończyć temat.

Zawsze miałam dużą różnicę i progres w nachwycie idzie wolniej. W podchwycie nadrabiam bickiem ;-) Moim zdaniem już możesz podciągać się tylko nachwytem, no chyba że podchwyt Ci do czegoś potrzebny?, może żeby poprawić wynik w wyzwaniu ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-04 11:37:39 Podchwyt robię, bo się przydaje na zawodach. Zwykle [...]

U mnie pewnie nie będzie różnicy bo to akurat kwestia siły a nie chwytu ;-) Zobaczymy, ja siebie sprawdzę. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-05 09:17:25

Drazekm super to podciąganie, szacun :-) i spora różnica w powtórzeniach Dzięki rzadko się podciągam ale widocznie muscle upy swoje robią.

Viki a gdzie Ty powędrowałas ze swoim tematem bo nie moge znaleźć :-( Gratulacje w ciemno :-) A tu ;-) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesie%C5%84_2019-t1191902-s26.html Tsu chętnie zobaczę wersję że ścierkami :-) A magnezja dużo daje, ja akurat czuje różnicę.

Fajny był ten odcinek i tak, Maksym startował :-) I moja koleżanka z byłej drużyny, która zaszła najdalej ze wszystkich kobiet :-D A Maksym zrobił na mnie pozytywne wrażenie tak, że chętnie bym się przeszła do niego na trening ;-) Przeszedł do finału ? Edit już wiem dostał się ale filmu nie wrzucił Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-19 [...]

Podciąganie 5/5 Lukix 10 drazekm 8 Wycwiel 8 Tsu 8 Queblo 7 Viki 7 Ojan 7 Bartek 6 Kebul 4 Rozpiętki 5/5 drazekm 13 Wycwiel 13 Tsu 11 Bartek 9 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-25 13:41:33