viki

Viki facet fajny bo pozałatwiał wyjazd, spadki fajne ... super 8-) I też czekam na fotki :-)

ale chyba pożytek z tak rozebranej kobiety, marny %-) Viki przyznaj się, czy ten eksces to wśród świadków miał miejsce? \-)

Ja żyć ;-D Miałam mały kryzys, bo zjadłam wczoraj twaróg i troszku mi się wymiotowało @-) Później, szykując szame na dzisiaj, nie przewidziałam, że mdłości mi kiedyś przejdą i spakowałam dużo za mało jedzenia @-) Dzisiaj do 16 myślałam, że zdechnę, a w pracy była posiadówa z jakimś cuchnącym toffi... w rezultacie od wczoraj nic tylko bym rzygała [...]

Viki moje lydki po tym bieganiu byly i sa nie do zycia.. na drugi dzien ledwo moglam prowadzic przez nie auto bo bolaly :P szkoda ze sie pogoda popsula i leje.. poszlabym znowu bo to zawsze jakas zmiana i inna forma aktywnosci.. ale fakt.. to byl debiut :) dzień 18 i 19 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c103250b8864246ae4e67afd3dea1be.png [...]

Spróbuję tak jak piszesz, ale nie wiem czy wezmę 55kg. 50 ostatnie 2-3 powtórzenia ledwo co robię. W sumie ze wszystkich ćwiczeń jakie robię, przysiady męczą mnie najbardziej :-) Poza tym nie jestem pewna czy dobrze robię to wszystko. Zacznę od tego, że nakaszaniłam strasznie jak byłam chora... }:-( Zobaczyłam, że przytyło mi się, więc [...]

też robię interwały jak Viki, powiem ci, że ten "szok" wpłynął pozytywnie bo jak nie leciało mi z brzucha to tak zaczęło szybko spadać :-D aj tam wagą się nie przejmuj... powiem ci tak... wiesz jak jeść zdrowo... nawet jeśli zdarzy się ciężki moment w życiu i zaprzepaścisz wszystko co osiągnęłaś to i tak jesteś mądrzejsza od tych meduz i wiesz jak [...]

UNKNOVVN ja mialam pierwszy raz z wedka do czynienia, zabawa byla fajna, ale nic nie zlowilam :( misworld wcale nie siedzialam :-D Wybralam tylko odpowiedni sposob lowienia - na blysk %-) Czyli caly czas musialam zarzucac i zwijac ( a wedka dwa razy dluzsza niz ja, 3,6m :)) ). Az mnie reka rozbolala, moze mi urosnie od tego machania, i tak w [...]

Viki!!! Dziękuję za odpowiedź, ale ja Cię strasznie przepraszam, ale jak widzisz (gęba po lewo) jestem blondynką i nie bardzo rozumiem co znaczy 4x30/30. Nigdy nie robiłam interwałów i serio trzeba tłumaczyć jak d****owi. Jutro wybieram się na siłkę po pracy, więc czekam z niecierpliwością na tłumaczenie :-D

Ja nie Viki, ale odpowiem. 30 sek biegniesz/ jedziesz szybko a 30 jakby Cię zgraja wściekłych psów goniła. Czyli najszybciej jak możesz. I tak razy ileś tam. Miłych wrażeń!:-)

Mikuś Ty tu wpadaj częściej, bo ta Niewiasta szaleje :-D Viki bardzo Cię proszę };-) A swoją drogą, mówisz po hiszpańsku? Jeśli nie, to stworzymy jakieś przydatne Tobie rozmówki :-D Na przykład: "Wybacz, Alvaro, ale ja mam chłopaka" albo "Przeklęty! Oddawaj mój ręcznik" %-)

Przezylam :-D Aldhissla jest tak, jak napisala juz azzi :) czyli 30 sek trucht i 30 sek sprint. Wazne zeby byl zryw i zeby bylo najszybciej jak potrafisz. Na poczatek powinno byc kilka minut rozgrzewki: 5 min rozgrzewka - 4x 30/30 + cool down (jeśli dasz radę %-)) Co tydzień dodajesz jeden interwał. Ja sie dzis przekonalam co Martucca miala na [...]

Dzięki Viki ;-) już się nie mogę doczekać. ale Ci zazdroszczę tego relaksu... a ja właśnie się zbieram do roboty... ehh. ale jeszcze 4 dni i wolne :-D

Witaj Viki, zajrzałam do Twojego dziennika, ponieważ chodzą słuchy, że masz dużą wiedzę odnośnie interwałów, ja niestety też je robię tyle, że gdzieś wyczytałam, że nie można ich robić na czczo, może coś wiesz na ten temat. Ja ćwiczę tylko z rana przed śniadaniem tak, więc wolałabym żeby można było na czczo.

Ja myślę, że ten dzień to może być przez @. Pisałaś że masz dostać ;-) Ja pierwszego dnia to niczym nie mogę się najeść. ;-) Viki a może spróbuj szamać tłuste śniadania? np jacownica na bekonie ze strączkami- mnie taki miks syci na jakieś 5 godz, a po owsianych mogłabym dalej jeść i jeść i jeść i nadal byłabym głodna :)) Ja jem 3 jajka na [...]

a na mnie cieplejsze dni nie działają %-) Viki, łączę się z Tobą w bólu. Jak załączy się tasiemiec to żaden bilans nie daje rady i trzeba dopychać warzywami. };-)

Za twoją namową u VIki zjadłam dziś ryż na śniadanie zamiast płatków/chleba... zobaczę czy będę dłużej najedzona. Tylko dziwne bo zjadłam podobną wagowo ilość do wczoraj... ale dziś nie czuje się tak mocno napchana ;-) Zobaczymy ;-)%-)

Viki, się zgrałyśmy };-) To u Ciebie też całe życie pod hasłem "ahoj przygodo - przeżyję czy nie" %-) Tobie również Wesołych i wysiedzonych Świąt :-D Wypoczywaj :-))

Odpisze zanim pojde spac (to forum uzaleznia %-) ) Mam przede wszystkim oporna falde na brzuchu, i cos mi sie wydaje, ze tym razem nie pojdzie tak latwo. Kiedys na glupiej diecie schudlam i mialam fajny brzuch, a pozniej zrobila sie falda na brzuchu i jak narazie nic jej nie rusza :( Ale ja cierpliwa jestem, wiec poczekam, moze kiedys... %-) [...]

Viki przez ten bolący zatruty ząb to przynajmniej nie mam ochoty na słodkie %-) Czarnula Dzięki że zaglądasz. Fajnie że komuś się podobają moje łydki ;-) W sumie to nie są takie złe, tylko szlak mnie zwykle trafia jak mierze rurki... bo zwykle są za ciasne w łydkach }:-( DZIEŃ 06.04.2012 – PIĄTEK (45 DZIEŃ) Dziś ogólna bieganinina po sklepach. [...]

Viki wszystkiego najlepszego z okazji Świąt 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4963debec7b44629573c4cc991a129d.gif