viki

@Viki, szczerze to ja też nie widzę jakiś zbawiennych efektów rozciągania barki jak bolały tak bolą ;D Mam nadzieję że zaprocentuje to w przyszłości.No i ja mam tak samo ;-). Może ja to źle robię, ale stosuje już ćwiczenia rozciągające które poleciła mi fizjo a i tak rano wstaję "połamany". Co prawda mobilność mi się poprawiła i poprawia ale [...]

Viki znam ten bol , tez tak KIEDYS mialem %-) Goldberg a ty prowadzisz jakis dziennik w ogole bo nie moglem znalezc ?

Kazdy chce :-) i tak siedzisz tu i piszesz to pewnie nie bylo by problemu jakbys dziennik założył i wrzucal co nieco :-) Też chętnie poczytam :-) Zjadłabym :-) zresztą cokolwiek bym zjadła bo jestem głodna, a i tak już podbiłam kcal %-) a tu trzeba do rana czekać, bo limit na dziś wyczerpany :-(Rutkow pisze, że zna ten ból! Ale on miał tak przed [...]

Coś Ci Viki odskoczyła w tych ilościach wejść hehe zasuwa jak odrzutowiec

Zgadzam sie Viki z Toba :-))

Viki-coś dla Ciebie a propos obiekcji do treningu brzuszków https://www.youtube.com/watch?v=vOItUYteNsI Ogólnie na ten temat jest mnóstwo legend i mitów a prawda faktyczna jest jedna-bez takich ćw ,jak skłony nie zrobi się porządnej kraty(chyba ,że się wchodzi na bombę). Ale trzeba i czywiście trenować także plecy-całościowo i górne rejony i [...]

Stenoza odcinka lędźwiowego na całej jego długości. Viki, to już człowiek nie może mieć własnego zdania ? %-) Ale trzeba i czywiście trenować także plecy-całościowo i górne rejony i srodkowe i dolne-wtedy nigdy Was żadna kontuzja nie chwyci . Można jedynie zapobiegać, żeby przy większym ciężarze nic się nie stało, lecz nie mamy w pływu na to, jak [...]

Viki-ja często piszę wężykiem-więc się nie przejmuj-jak jest już jakiś uraz to trzeba uważać. Kiedyś były modne brzuszki na rzymskie ławce-tułów wyginał się poniżj bioder-oj to wtedy poczułem dyskomfort w kręgosłupie,bo oczywiście zaraz zacząlem robić tego po 20 serii :) Zmieniony przez - masti w dniu 2018-05-05 07:54:44

info dla tych co jeszcze nie próbowali - ja dolnego odcinka lędźwiowego nie czułem w tym ćwiczeniu - piszę bo wiem że takie obawy były pisane Bardziej się obawiam o odcinek szyjny i piersiowy ;-) oprócz skurczu mięśni brzucha na koniec to żadnego innego dyskomfortu nie odczułem :-)

Viki-kilkakrotnie to potwierdzałem-co jeszcze mam robić,by drazekm nogami wciąż nie przebierał z niecierpliwości??? Jakiś konkretny termin został przekroczony,czy co ? Nie widzicie ,kuriozalności tej całej sytuacji? :) Z jednej strony : dodatkowe suple w czerwcu - a z drugiej nerwowe,nieprzyjemne teksty,dogadywania ,jakieś niedotrzymywanie [...]

Ja się zastanawiam co to za krzesła że się nie przewracają ;-) A Tsu jak zwykle pozamiatała :-)Słuszna uwaga (jedna i druga). Musiałem na siedzenia krzeseł dać spory ciężar aby robić w ten sposób pompki na poręczach. Widać jednak, że te krzesła to solidny i dosyć ciężki antyczny model - ale bez umiejętności drazekm nie polecałbym podejmowania [...]

Ale co nieaktualne? Foty w bikini? To jaki mamy handicap? Jest propozycja oddzielenia sióstr od braci, ale jakby co, to ja głosuję za równouprawnieniem i bikini %-)

Ale co nieaktualne? Foty w bikini? To jaki mamy handicap? Jest propozycja oddzielenia sióstr od braci, ale jakby co, to ja głosuję za równouprawnieniem i bikini %-) Równouprawnienie górą ,a bikini jeszcze wyżej :-D

Fans ale taki podział to nic nie da, która laska może z Tsu konkurować? Żadna ;-) Dla Tsu w tej opcji była przewidziana osobna kategoria - Tsufarafy

Albo ja taka blondynka jestem, albo Wy tak kombinujecie. Nadal nie kumam - jak juz się zdecydujecie co i jak to proszę o czytelne info co robić? Motywacji do MC i WL mi trzeba, ale chyba nie takiej jaką aktualna odyseja proponuje. A być w klasyfikacji pod Bziu i Viki to w ogóle mi nie przeszkadza.

Albo ja taka blondynka jestem, albo Wy tak kombinujecie. Nadal nie kumam - jak juz się zdecydujecie co i jak to proszę o czytelne info co robić? Motywacji do MC i WL mi trzeba, ale chyba nie takiej jaką aktualna odyseja proponuje. A być w klasyfikacji pod Bziu i Viki to w ogóle mi nie przeszkadza. Kombinujemy bo nie wiemy jak przyrównać siłę do [...]

Viki nie wiem co kierownik produkcji fanss postanowi czy na wynik końcowy składają się punkty z 1max.powtórzenia i punkty z powtórzeń wielokrotnych (taka jak gdyby wszechstronność ) czy tylko z max. lub wielokrotnego (taka jak gdyby specjalizacja ) . O juz wiemy ta druga wersja :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-10-06 11:36:58

Marek a co Ty chcesz zostać fifarafa Jawora ;-D Viki wrzucasz tą próbe w której wykręcisz więcej punktów ( np. w wyciskaniu WW a w martwym ciągu max. ) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-10-06 12:04:44

Haha, dzieki:-) Viki nam mocno kibicowala:-) No i wielkie gratki dla nas wszystkich, na pewno nam wyszlo na zdrowie. Czekam na szpagaty!

Viki - ale on nie startuje w zawodach! Nawet nie bierze udziału w konkursach!