viki

Też zagłosuje by ,przy okazji bardziej wyjaśnić niuanse tej zabawy. POZA A /SFD/2019/5/3/9603bb23bd8f4d8ab0343ced52f5ee41.jpg 6 pkt Drazekm wygrywa tą pozę-jest chyba najlepiej widoczna krata,i całość sylwetki sprawia bardzo dobre wrażenie 5pkt za nim idzie Młody Wilk Jezoo.Krata trochę słabiej widoczna ale cała sylwetka już typowo [...]

Ojan świetnie, zaliczone 5 i pół sekwencji. Bardzo mało brakło do pełnych 6, kilka sekund tylko. Wrzucę zaraz ranking.Viki skoro zaliczsz Ojan-owi proszę zaliczyć moje wykonanie albo żadne :->8-) 8-) 8-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-05-15 18:15:18

Ojan świetnie, zaliczone 5 i pół sekwencji. Bardzo mało brakło do pełnych 6, kilka sekund tylko. Wrzucę zaraz ranking. Viki skoro zaliczsz Ojan-owi proszę zaliczyć moje wykonanie albo żadne :-> Iti akurat Ojan wrzucił tu już kilka prób tego ćwiczenia z prawidłowym wykonaniem więc wiem jak to w tym przypadku wygląda, a do tego na ostatnim filmiku [...]

Drazekm nie chcesz spróbować pozostałych ćwiczeń? Jak widać jest szansa na dodatkowe punkty za fotkę, gdyby wpadły też punkty za pozostałe zadania to tych punktów nadal można sporo zgarnąć :-) Właśnie brak fotek pozostałych uczestników konkursu udowodnił że ten konkurs nijak się ma do kraty, a moim zdaniem raczej do kondycji, mięśnie brzucha [...]

No to próbuj WL skoro lubisz :-) W dziale 35+ jest kilku speców od WL i WW, więc zawsze możesz zapytać jak to wygląda (zawody). Ja się na tym zupełnie nie znam, ale może jakiś specjlany, ukierunkowany trening pomógłby dojść do tych 75kg :-D Viki, nie myślałam nigdy o zawodach, wróciłam do treningów pół roku temu i póki co musze ogarnąć biznes. [...]

Tsu wow 88-O Ciężar konkretny. A ta aktywacja fajna, podobny film wrzucałam ostatnio u Antosia ;-) Tylko wiesz, to jest nic, jakbyś dowiesiła 3/4 masy ciała to byłoby się czym chwalić ;-)%-) Viki, właśnie ten Twój film u Antosa mnie natchnął do aktywacji ;-) podciąganie za słabo mi idzie, żeby coś dowieszać póki co, ale technikę poprawiam ostatnio [...]

Gratulacje :-) Ja liczyłam na drugiego chłopaka, bo w przeciwieństwie do Ciebie mnie przerażają sukieneczki, spineczki, lalki itp. Chłopaki są proste w obsłudze. Niestety nie będzie tak łatwo %-) . Viki mnie też przekonuje instrukcja obsługi chłopaka };-) Wiem, co piszę, bo mam Chrześnicę także kupuję róż i jednorożne stworzenia dość często %-) [...]

Skoro ibuprofenu nie powinno się podawać przy wirusach to czemu pediatrzy przy gorączce u dzieci każą na zmianę dawać ibu i paracetamol? Już kilka razy się z tym spotkałam. A o to to już mnie nie pytaj. Może dla tego, że skończyli medycynę 40 lat temu albo dostają działkę od producenta bo mają kredyt we frankach. %-) Viki wrzuciłem u siebie co by [...]

Rion, Nightingal - już nie marudzę. ehh każdy ma czasem chyba chwilę zwątpienia/słabsze dni/migracja mrówki afrykańskiej w Chinach/trzepot skrzydeł motyla na Antarktydzie i takie tam. grunt, to działać dalej, co też czynię :) 21/09 -DNT 22/09 -DT pojszła wersja nr 3 planu, czyli: Nogi (przód uda) + kuper + barki 1. przysiad klasyczny 5x8 +1max + 1 [...]

Viki, podziel się w takim razie przepisem, jak już go odnajdziesz. Strączków zbledowanych nie próbowałam, za to z resztek ciecierzycy zrobiłam gofry - z bananem, bardzo smakowały starszemu i nawet się o nie dopominał :) W weekend udało mi się po raz pierwszy od ponad 1,5 roku popływać na basenie. Chodzę regularnie co tydzień z młodszym i starszym, [...]

Ja tylko wrócę do kwestii tłuszczu w diecie - u kobiet lepiej uważać. U mnie wystarczy przez kilka tygodni poniżej 50g i cykl się wydłuża, najpierw 40-45dni, a im dłużej mam niski tłuszcz tym gorzej. I to nawet przy nadwyzce kcal, na wysokich węglach. Znam też dziewczyny które na niskich tłuszczach zupełnie straciły okres a później się męczyły [...]

Viki piękna forma, brzuch i ramiona super! Ja po koktajlu jestem zbyt szybko głodna, a szkoda bo uwielbiam Viki jak wynika z jej opisu stosuje koktajl na bogato:-)) Twój zapewne jest wersją ekonomiczną%-)

Shadow - myślę że nie tylko na pudła wielokrotne Viki ma szansę }:-( Viki - niższe tętno to progres, jakby to pocieszny Wiesiu Wszywka powiedział, nie zasypujesz popiołu w gruszkach |-)

Paawo, Viki - a jakie jeszcze sa kategorie? Sportowiec, zawodnik, amator, rekreacjonista? To ostatnie stworzone specjalnie dla mnie:) A tak na serio - Viki, czy ta książka coś by mi dała, czy ja jeszcze za nisko jestem w tej hierarchii (patrz wyżej)?

Dzięki Viki, jadę oblookać co tam mają z obuwia w ofercie najbliższego sklepu. Da się jakoś sprawdzić w Movescout liczbę kroków z poszczególnych dni, np. ile wczoraj było? I wogole można zobaczyć podsumowanie dzienniej aktywności - kroki, kcal itp? Akurat w Polar Flow to wszystko można było łatwo znależć, łącznie z fajnym podsumowaniem ilości snu [...]

Paawo tak, w planie na 10km wb2 zostaje zastąpione przez wb3 w postaci 5-6x 1km. W planach do polmaratonu i maratonu nie ma wb3, cały czas jest wb2 (w tych na 4 dni w tygodniu). W ambitniejszych planach na 5-6dni w tygodniu pojawia się również BNP. U mnie ledwo te 4 treningi w tygodniu robię. Oczywiście jeśli masz jakieś uwagi i sugestie to [...]

Nie możesz ćwiczyć dla przyjemności, dla dobrego samopoczucia? A kto powiedział, że ja nie ćwiczę dla przyjemności? Tu są moje cele ze str. 9 tego dziennika: CZEGO CHCĘ? - przyjemności - troszkę mięska, bo wiem, że fajnie je mieć - powolutku do celu (nie musi być szybko na już, czasu mam mnóstwo...) - nigdy nie przytyć - przed wakacjami znowu [...]

Drazekm naprawdę nie dasz rady zrobić tego ćwiczenia? Próbowałeś? Viki to jest kwestia anatomii, Wy macie ciężki dół a ja lekki i właśnie dlatego Wam trudniej na drązku a mi trudniej w parterze gdzie trzeba unosić tułów

Ojan świetnie, zaliczone 5 i pół sekwencji. Bardzo mało brakło do pełnych 6, kilka sekund tylko. Wrzucę zaraz ranking. Viki skoro zaliczsz Ojan-owi proszę zaliczyć moje wykonanie albo żadne :->

No ładnie, co ja widzę 88-O Zaczęło się niewinnie od cardio, żeby trochę fatu zrzucić, a tu jakieś obcisłe gacie, profesjonalny zegarek, pływanie... roweru tylko brakuje %-) Viki on już pedałowniem się odgrażał i pisał że będzie w komplecie:D