viki

Przez 27 minut mam liczyć. }:-(. Paawo... Ty nie musisz, Viki musi :-D Ale potwierdź, to nie fotomontaż? A jak nie, to jak to możliwe? Brzuszki u mnie słabe bo nie lubię i nie robię ale brzuch mam dość mocny planka zrobię długo L na drążku też. No ale pół godziny w takiej pozycji. ps. ach moje przysiady by chyba nie wystarczyły. to kiedy ja coś [...]

Kiedy mi się wydaje ze już rozwlozylas system na łopatki to się okazuje ze Ty się dopiero do tego przygotowywalas. Po Twoich brzuchach kopara mi opadła po prostu z wrażenia. Pozytywnego wrażenia i podziwu! Viki pokazała, że to nie super sprawność, a jedynie kąty właściwe trzeba znaleźć ;-) jak sie juz znajdzie, to można i godzinę sobie pykać te [...]

wy tu gadu gadu o brzuszkach, a nie widzę wyniku z dzisiejszej próby przysiadów ;-D Viki trochę zabiegana jest ostatnio :-D

Ciekawa jestem co Szajba na te przysiady %-) Myślę, że w przysiadach nie mam większych szans... ale jeszcze powalczę, może czwarta piosenka pójdzie...

Viki, ja Ci wcale nie zazdroszczę...@-) Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-08-22 16:05:47 Tsu poczekaj, zrobisz kiedyś konkurs to też ci bedę wrzucała próby po 15-30 minut do oglądania %-);-)

Dygresja o planku zrodziła się z komentarza Viki do wcześniejszych pompek oraz stwierdzenia przez Tsuname braku techniki wykonywania ćwiczenia. Że Fanss ma skłonność do skojarzeń już gdzieś czytałam, ale że Pan to jeszcze nie zdążyłam :-D cóż... bede mieć to na uwadze ;-)

Tsu przekopałam się przez kilka stron dyskusji o plankach do filmu z pompkami :-) Ogólnie to w drugiej części piosenki juz te pompki tak ładnie nie wyglądają i biodra idą w górę, przez co nie ma u góry pozycji plank. Muszę jeszcze raz obejrzeć, bo nie wiem ile zaliczyć ;-)Zalicz wszystkie :-) Zrobi damskie i będziesz miała problem na 3 godziny [...]

Viki, nie przejmuj się, zrobię jeszcze raz i się poprawię ;-)

Tsu zaraz będę liczyc ) a przy okazji pytanie - czym nagrywałaś brzuszki? Mój telefon nagrywa tylko 5 min., aparat 20 a mogłabym powalczyc o wiecej ;) Telefonem, ale musiałam wykasować wszystkie zbędne aplikacje, żeby się zmieściło :-)

Viki ja Ciebie też trochę pamiętam, miło że jeszcze się ktoś ze starszaków pokazuje. Podziwiam Twoje aktywności - szanuję ludzi z pasją i walecznością/-) Malwina zacytuję klasyka "yyy tak coś czułem że to to". Oczywiście rozciągam i przyuczam do ponownego użytku. Mięśnie pośladkowe dobrze że wcale nie zanikły przy dotychczasowej nieaktywności, z 5 [...]

Wyniki głosowania użytkowników w kat. Miss SFD na chwilę obecną: Anchy 543 Viki 480 Anusia901 426 Sylwia2432 413 jo1984 396 Arphiel 199 ... Franii 197 Strongwoman1991 77 Mamhajs 48 Korrba_ 19 Ania B 9 Anulkas1987 5 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-12-04 21:53:05

Wczoraj i dzisiaj w pracy w wolnej chwili kilka prób z ćwiczeniami do II modułu KNL. Niestety poległem %-) {:-(. Oba ćwiczenie sa dla mnie niewykonalne :-{ {{:-(. 1. Wznosy tułowia w leżeniu na plecach - musiałbym mieć przybite do podłogi stopy 2. Poziomka na czas utrzymania nóg w poziomie - nie jestem w stanie wyprostować nóg w kolanach Co [...]

Czemu nieudana poziomka? Ja tyle nie wytrzymam :-( Nieudana bo to trzecie powtórzenie próba :-(. Dwa pierwsze były i dłuższe i bardziej eleganckie ;-), ale zepsułem nagranie }:-(. Zresztą nie wiem czy ta próbę by mi Janek zaliczył :-( Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-05-22 14:29:20

Aż dziwne z tymi wznosami, ciekawe z czego to wynika, bo na pewno nie kwestia słabego brzucha :-) Tak jak już Drazekm kiedyś pisał, krótkie lekkie nogi, długi ciężki tułów :-D

Biega się właśnie dla zdrowia, jak ktoś nie może biegać, to niech pływa, jeździ na rowerze, lub na rolkach. A to, że efektem ubocznym biegania jest spalanie tłuszczu, to oczywiste jest, że przekłada się to na wygląd naszej sylwetki. Viki, porównywanie siebie, czyli kobiety do mężczyzny, jest bezsensowne. Przykładowo moja masa mięśniowa jest [...]

Drazekm ja wrzuciłam propozycje na maj, bo w czerwcu nie wiem czy będę miała wystarczająco czasu. I cały czas się zastanawiam, bo prowadzący nie może brać udziału :-( A ja bym chętnie w zadaniach powalczyła. Akurat dla mnie zdjęcia czy pomiary to tylko dodatek, najbardziej lubię ćwiczenia :-D Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-04-16 06:32:42

Viki wszystko OK, wcześniej pisałem i pan Janek o tym wie, jak wygląda moje jedzenie w domu a jak w pracy. Jest o tym na początku i pan Janek dobrze to ujął. Problem jest też taki, że nie dam rady zjeść dużego kawałka mięcha a mało chleba. Nie potrafię tak jak inni, lubię odwrotnie. Widziałem to w pracy jak jedzą, mięso większe od kromki. Warzywa? [...]

Mam jeszcze RTG płuc z tego roku, zeskanuję i wkleję. Jestem wydolny, komu by się chciało po 12 godzinach jeszcze na salę lecieć? No i w tym wieku. Tego to ja nie rozumiem, co to ma wspólnego z wydolnością? A w TV różne rzeczy mówią, najczęściej głupoty - nie oglądam.Jak czegoś nie oglądam to nie komentuję.

Viki};-) Tydzień 20 ( 19 tyg + 1 dn ) Dieta: -grejfrut,jogurt,banan,owsiane,suszone morele -arbuz,grejfrut -zupa pomidorowa -ryż,jajka,fasolka Aktywność: Trening: 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x10 4kgx10/4kgx10/4kgx10 4kgx10/4kgx10/4kgx10 4kgx10/4kgx10/4kgx10 4kgx10/4kgx10/4kgx10 2. Wznosy bokiem siedząc 3x10 2kgx10/2kgx10/2kgx10 [...]

Marta opadające wnętrzności :))No robi się coraz ciekawiej \-) Ev cyknę na pewno jak tylko przestanie padać... Od dwóch dni siąpi cały czas @@-) Viki sporo nas jeszcze niespodzianek czeka %-) Tydzień 22 (21 tyg + 6 dn) Dieta: -grejfrut,omlet owsiany z musem z banana i daktyli -sałatka z fetą,kasza gryczana,masło -pomarańcza -jeszcze nie wiem co [...]