viki

Nie zamierzam się kłócić kto ma gorzej :-D To wszystko kwestia priorytetów. Ja wolę iść wcześniej spać niż siedzieć przed tv %-) I szkoda, że doba jest taka krótka, bo tez bym czasem coś pooglądała. a właśnie to robisz ;-) widzisz Viki mamy całkiem inne życia, Ty nie masz czasu na Tv, ja mam ;-) i to nie kwestia priorytetów czy tego co kto woli, [...]

26.11 czwartek Ćwiczenia na brzuch: - na plecach: przenoszenie kolan na boki, "dead bug", nacisk dłoni na uda, spięcia brzucha połączone z oddcyhaniem - w klęku: mdm+oddechowe, unoszenie kolan, bird dog - plank Do tego rozciąganie bioderek, po którym mam większe zakwasy w czwórkach i tyłku niż po ćwiczeniach }:-( Był też spacer z Mała w chuście [...]

Trochę zaległości się zrobiło. 28.11 sobota Ćwiczenia na brzuch i krótki choć żwawy 30 min. spacer z Małą w chuście. Lubię chustę bo po pierwsze mogę iść tam gdzie z wózkiem sie nie da, więc zaliczyłam trochę terenowych ścieżek :-) Po drugie w chuście Mała lepiej śpi, nie wybudza się po powrocie do domu jak w wózku a na dodatek zanim wyjdę na [...]

Też myślałam, że jak tyle postów nowych to w końcu są zdjęcia ;-) Z treningami wieczorem mam ten sam problem, nie lubię ćwiczyć o tej porze bo nie mogę później spać. Znowu miło że jednak więcej ludzi zagłada niż myslalem :) , Wczoraj to serio porażka ze snem była .. cała noc z boku na bok , Jakieś poty , pić się chciało , to wc i tak w kółko

14/31 Wczoraj nic, ale dziś się udało. Głównie rozciąganie tyłów, trochę nogi przy ścianie, skłony i próby szpagatu. Noga z tyłu ugięta, biodra zrotowane ale i tak jakis postęp jest ;-) wycięte z filmiku więc słaba jakość, na pierwszy lepsza noga, na drugim gorsza. Z paraletkami jest dużo łatwiej. [...]

Nie no, Viki, roznica jest kolosalna! Brawo! Zmieniony przez - kebula w dniu 02/12/2020 12:48:54

Szajba dzięki :-) Może mi mięśnie urosły %-) 2.12 środa Rozciąganie głównie tyłów, m.in noga przy ścianie, skłony i próba szpagatu. Jakiś progres jest ;-) Oprócz tego ćwiczenia na brzuch i MDM. Bez spaceru bo zimno starsznie i jakoś nie bardzo chciałam Małą na taki mróz zabierać. W wózku jeszcze ok, ale krótko ostatnio tak śpi, więc wolę chustę. Z [...]

Jak będę miała wenę, to może coś sklecę.. ale jak Viki, jest tego pełno;-)

Jak będę miała wenę, to może coś sklecę.. ale jak Viki, jest tego pełno;-) Lecz Twoje Tsu ,to nie pełno :-)) Twoje są wyjątkowe i niepowtarzalne :-D

Teneryfa... uwielbiam :-) szczególnie patrząc na to co za oknem to chętnie bym się wybrała ;-) Ciepło chociażby było na tej trasie i widoki ładne? ;-) Viki ,trasa video podjazdy ,zjazdy jak na miejscu -widoki ładne bez wentylatora tak samo ciepło i dobrze że słońce nie grzało bo byłoby za gorąco|-) :-D

Viki - dzieki, zaraz zobaczę co tam u Tsu... dopiero wróciłam z piwnicy 03.12.2020 piłowanie drewna Po tych kilku dniach przerwy strasznie opornie mi szło... Przez weekend muszę podciagnąć. /SFD/2020/12/3/8bcb2a7f6c854fb7812f8fef7d30c9c6.jpg

05.12.2020 trochę TRX+yogowanie Trochę zabawy z filmikiem od Viki - pierwsza połowa trenia, potem rozciąganie i trochę odwrotnych pozycji. Fajnie wyszło, nawet mam ochotę tego TRX częściej robić. Wybrałam kilka ćwiczeń, które w miarę daję rade zrobić. Jak się "utrwalą" to dodam kolejne. /SFD/2020/12/5/0b3730fa50ee47738876bd5dced1c009.jpg

Wczoraj 15/31 Dużo rozciągnia bioderek i skręt, w którym przeszłam już do 3 etapu (a jest w sumie 10 do pełnego skrętu). O co chodzi z tym pełnym okrętem? W każdym razie brzmi strasznie.

Poran w książce Skazany na trening jest opisana Trifecta rozciągania, czyli 3 podstawowe pozycje, które pozwalają rozciągnąć całe ciało: mostek, l-sit i skręt (twist). Dla każdej pozycji są opisane poszczególne kroki od najłatwiejszej do pełnej. Fotka pełnego skrętu i więcej na ten temat jest w tym artykule: [...]

5.12 sobota Zrobione ćwiczenia na brzuch i rozciąganie bioderek plus skręt (doszłam juz do 3 kroku). Później spacer z Małą w chuście ponad 4 km, wybrałam się na biegowe ścieżki :-D /SFD/2020/12/6/b8f0089162d84e88b5b28591090c2d22.jpg /SFD/2020/12/6/9428d082ad5c477d86a0866acb745a8b.jpg A dziś przyszedł Mikołaj :-D To jest genialne 8-) [...]

16/30 Marta Rozciąganie plus spróbowałam to co Viki podesłała . Fajne aczkolwiek w l sit się nie podniosę no i ten skręt też ciężko ale czuje przy tym wszystkie pospinane miejsca . Nie zajmuje to wiele czasu więc napewno zostanie ze mną

Viki - a gdzie masz ciężar ciała podczas skłonu? Bardziej na pietach czy palcach? Pobaw się tym rozkładem ciężaru jak już jesteś na maxa na dole - zobaczysz,ze pogłebisz... Poran - a gdzie foto w mundurze?

Marta 17/30 Przed treningiem rozciągnie dolu +rolowanie a że został mi czas po to zrobiłam parę skłonów , porolowalam się znowu bo mam tak dwójki spięte że robienie siadow jest ciężkie . Czwórki porolowalam końcem sztangi i to był strzał w dyszke Jeszcze tka przydałoby się zrobić z dwójkami ale nie miał kto mi tego zrobić . Na koniec wpadł mostek [...]

A żadnych placów zabaw nie ma tam? Żeby ten Młody z kimś jednak się pobawił? No i trenia mozesz jak kiedyś Viki na placyku zrobić:)

Szybko wrócisz do formy Viki.. parę tygodni i po słabości nie będzie śladu.