viki

Lipton na opakowaniu jest "z dala od posiłku" więc po sniadaniu to nie bardzo ;-) No i własnie - przed treningiem czy po treningu? W sklepie natomiast jest takie info: Spożywać 1-2 miarki dziennie. Dni treningowe: do pół godziny przed treningiem na pusty żołądek i/lub rano na czczo Dni nietreningowe: rano na czczo i/lub po południu na pusty [...]

Viki jeśli jeszcze mam coś do powiedzenia w tym teście to ja stosował bym dwa razy dziennie po 5g na pusty żołądek. He marnie widzę podciąganie Viki po wzroście wagi po kreatynie :) Jezioro nawet jeśli masz coś do powiedzenia to po co Viki wzrost masy ciała ? Ja pamiętając przyrosty Janka poprzestalbym na jednej miarce 5g. Zmieniony przez - [...]

Viki jeśli jeszcze mam coś do powiedzenia w tym teście to ja stosował bym dwa razy dziennie po 5g na pusty żołądek. He marnie widzę podciąganie Viki po wzroście wagi po kreatynie :) Jezoo nawet jeśli masz coś do powiedzenia to po co Viki wzrost masy ciała ? Ja pamiętając przyrosty Janka poprzestalbym na jednej miarce 5g. Zmieniony przez - drazekm [...]

Viki jeśli jeszcze mam coś do powiedzenia w tym teście to ja stosował bym dwa razy dziennie po 5g na pusty żołądek.

Szacuny juz działają :-DDoradca działa :-)

Normalnie Matryjarchat zaczyna u nas panować.. Może jednak ten HTZ w naszym dziale to nie byłoby najgorsze wyjście ,widząc asekuracyjne i uległe postawy mężczyzn ?? Albo wreszcie przyłóżcie się do treningów,to poziom testosteronu sam się odpowiednio podniesie :) Viki- z tym rządzenie to wiesz jak jest-trzeba dla facetów chociaż pozory [...]

Nene a co to za ćwiczenie "zębate"? zerknij na mój ostatni post na stronie 177 dziennika.

Drazekm wiem, ale to nie mój wymysł tylko gotowy program, który podobno pomaga zwiększyć maksymalną ilość podciągniec. Kilka osób na forum chwaliło i miało efekty. Wiem że nie Twój czytałem wcześniejsze posty, no cóż spróbuj zobaczymy co z tego wyjdzie, nie będę się upierał przy swoim, co działa na mnie nie musi na innych :)

VIKI RZĄDZI 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) :-D

Viki te piramidki z ciężarem czy bez ?, nie wiem czy pamiętasz ja polecam zawsze drabinkę tylko w górę ale to Twój wybór. https://youtu.be/nDmC6-LwZoU Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-12-10 07:31:45

Viki, Tsatsoulone to ostatnio guru w kręgach związanych ze sportami siłowymi i większość osób o jego programach wypowiada się bardzo dobrze (a ten program o którym piszesz jest jego autorstwa albo przynajmniej on go spopularyzował )..jak nie spróbujesz, nie dowiesz się;-) Otóż to, Pavel poleca a paavo nie poleca }:-( i co teraz począć?

Viki, Tsatsoulone to ostatnio guru w kręgach związanych ze sportami siłowymi i większość osób o jego programach wypowiada się bardzo dobrze (a ten program o którym piszesz jest jego autorstwa albo przynajmniej on go spopularyzował )..jak nie spróbujesz, nie dowiesz się;-)

Czy to oznacza, że wygrałam, przejmuje władzę i mogę wszystkimi rządzić? Oczywiście, czekam i cała przyjemność po mojej stronie.

Bo piramidka to ( szczególnie u osobników z ADHD) załamanie w każdej serii. Załamanie powinno jeśli w ogóle to przyjść jak najpóźniej czyli w serii ostatniej, Poza tym uczenie układu nerwowego i psychiki, że można odpuszczać. Zmniejszanie ilości powtórzeń to utrata wytrzymałości siłowej która dla Viki wydaję się być kluczowa. Urywanie repsów to [...]

Viki - szacuny nie wchodzą ale pochwały tak Możesz rządzić!

Chce sprawdzić, czy uda się poprawić maksa. Jeśli chcesz sprawdzić czy się uda, to jak najbardziej, ale jeśli chciałabyś poprawić tego maxa to zaręczam że są lepsze sposoby ;-)

Paatik ja tyle czasu biegałam bez kadencji, jakos mi to do niczego nie potrzebne ;-) Może tak, może nie;-) Na pewno przydałoby Ci się rozluźnienie ramion i barków w trakcie biegu, bo swego czasu pisałaś że po dłuższym bieganiu odczuwasz dyskomfort z tym związany

Tylko crossfitowcy wszystko lodem traktują. Lodem i tejpami ;-) Tejpy dobrze wyglądają;-) Poogladajcie zawodników OCR w środku sezonu %-) ci to są poobklejani. Ręce, nogi, plecy, klata a nawet dłonie. Zresztą tejpy + plaster to podstawowy zestaw ratunkowy na zdarte odciski, można nawet trening dokończyć %-) Poza tym wiesz, ja nie namawiam [...]

Paawo przecież to nie Twoje zdjęcie, co oszukujesz ;-) Fajny fryz, ciekawe jakbyś wyglądał %-) 100kg to by mnie wgniotlo w podłogę. A podciągania zazdroszczę. To nie sprawiedliwe, że jedynym idzie tak łatwo a innym wcale %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-12-09 21:09:29

09.12.2018 AEROBY Test kostki i zegarka. Kostka wypadła lepiej:) Urwałam sie rano do lasu. Założenie było - poruszać się mało intensywnie, żeby kostki/kolana/biodra nie rozgniewać. No i wyczuć, gdzie jest ta granica "tyle mogę - tyle już nie". Pierwsze wrażenia z tętna z nadgarstka - zaniża. Następny trening zrobię identyczny z pasem. Obok domu [...]