viki

Paawo dziś nawet siłownie zamknięte ;-) zaprzeczam, moja czynna, ale ja jutro dopiero ruszam ;-D

"a jakie pośladki ładne, jak się takie robi?" Jak?

[...] 6.Hidan20-921001 7.Nanit-120493 8.Crekett1916-452000 9.Fislar-1082898 10.mehow81-104100 11.anubis84-238157 12.FighterX-416261 13.Padre76-6219 14.maria1209-409827 15.viki-316324 16.Nene87-891505 17.Ghorta-269254 razem zrobiliśmy 8 060 620 kroków Tutaj nowa edycja [...]

Viki dopnie dietę - przecież czekoladki z choinki ma już na pewno zjedzone:) Mi się właściwie tez już świąteczne słodycze kończą, to może by tak jakiś spalacz przetestować ;-D Czy spalacz nazywa się " mniejsza miska " :-? ,|-) Mniejsza miska czyli eliminacja słodyczy %-) a potem spalacz ;-)

Viki dopnie dietę - przecież czekoladki z choinki ma już na pewno zjedzone:) Mi się właściwie tez już świąteczne słodycze kończą, to może by tak jakiś spalacz przetestować ;-D Czy spalacz nazywa się " mniejsza miska " :-? ,|-)

Viki dopnie dietę - przecież czekoladki z choinki ma już na pewno zjedzone:) Mi się właściwie tez już świąteczne słodycze kończą, to może by tak jakiś spalacz przetestować ;-D

Viki dopnie dietę - przecież czekoladki z choinki ma już na pewno zjedzone:)

Jsdolan biorę udział w teście Redox Hardcore. Ciekawa jestem efektów, bo poprzednia wersja Redox Extreme zebrała sporo pozytywnych opinii :-) Potrzebuje czegoś co pomoże palić fat bez dużego deficytu kcal.Opinie w testach należy raczej brać dosyć ostrożnie. Zazwyczaj ludzie są skłonni chwalić za to, że dostali coś do testowania. Znawcy mówią, że [...]

Jsdolan biorę udział w teście Redox Hardcore. Ciekawa jestem efektów, bo poprzednia wersja Redox Extreme zebrała sporo pozytywnych opinii :-) Potrzebuje czegoś co pomoże palić fat bez dużego deficytu kcal. Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-01-06 09:00:58

Viki Ty się nie włócz po dziennikach tylko się regeneruj, żebyś jutro nam wstydu nie przyniosła.:-)

Viki, Ty juz przestań brać tą przedtreningówkę, dobrze? Odeślij Żonie Fanssa:)

No dobra, w Fansa nawet nie próbuję się zamienić, gdzie mi do niego...ale pisanie : "takie wielkie rączki, ze nie wiem między nogi jakiego olbrzyma by weszły" i komentarze Fansa w tle..no przepraszam %-) Akurat ten tekst też zwrócił moja uwagę %-) odrazu pchać ręce między nogi.... Paatik no ciekawie tu ostatnio u Ciebie w dzienniku ;-) Zmieniony [...]

Viki jedna miarka to 10 kapsułek. Pierwotny zamysł testu był taki aby w drugiej części zmniejszyć dawkę z ominięciem żołądka. Chcieliśmy zobaczyć czy kwasy żołądkowe rzeczywiście mają wpływ na przyswajanie AD. Jeśli siła się utrzyma lub wzrośnie będzie znaczyło, że mniejsza dawka w DRkaps jest tak samo skuteczna jak większa w prochu. Ja ogólnie [...]

Viki, powtórzę się olej to tętno. Wylicz prędkość z tego kalkulatora co wrzuciłem. Wychodzi mi miedzy 6:20 a 5:30. W tym okresie max do 5:50. Może Twoja uroda takie wysokie tętno. :-? Ja miałem też wysokie, przy progu tlenowym 85% maxa a kumpel z którym biegałem niecałe 75%.

Jasiek zestaw robi wrażenie 88-O Viki jestem ciekaw co nam zaserwujesz z jedzenia :) rozumiem że szykuje się pewnie jakaś rotacja węglami? Zdecydowanie regeneracja jest najważniejsza. Na początek bez rotacji i będę obserwować reakcje. Karkówki czy boczku u mnie nie zobaczycie, białka i mięsa też mniej niż przewiduje typowa dieta kulturystyczna [...]

Jasiek zestaw robi wrażenie 88-O Viki jestem ciekaw co nam zaserwujesz z jedzenia :) rozumiem że szykuje się pewnie jakaś rotacja węglami? Zdecydowanie regeneracja jest najważniejsza. Na początek bez rotacji i będę obserwować reakcje. Karkówki czy boczku u mnie nie zobaczycie, białka i mięsa też mniej niż przewiduje typowa dieta kulturystyczna [...]

... W sumie to ja juz zgłupiałam. Tak czytam i czytam, wszedzie jest napisane, że lepiej biegać na za niskim tętnie niż za wysokim, że lepiej wolniej niz za szybko, że większość biega zbyt szybko owb1. Na forach ludzie piszą, że robią owb1 w tempie 6:30-7:30. A ja poprostu nie rozumiem, jak mam później biegać szybko, skoro teraz biegam prawie w [...]

Viki - dawaj! A Ty jeszcze masz gdzies miejsce w treningu???

Viki jestem ciekaw co nam zaserwujesz z jedzenia :) rozumiem że szykuje się pewnie jakaś rotacja węglami? Zdecydowanie regeneracja jest najważniejsza.

Paawo i w zarośla i depresję... :-( Nadinka tak, ma być owb1. W sumie z pasem biegłam tylko raz zawody w Lasku, pozostałe wszystkie biegi to tętno mierzone z nadgarstka, nie wiem na ile wiarygodne i czy takie strefy są prawidłowe. Najwyższe wskazanie z nadgarstka to w drugiej części sezonu było 198. Pas miesiąc temu pokazał 195 na finiszu. Bieg w [...]