viki

Jaką Ty masz pare w tych girach ! Tylko pozazdrościć. I plecy jak kobieta %-) Ładne tempo. Tylko mi wykresu tętna brakuje ;-) Wykres tętna można zobaczyć w linkach na dole strony pod mapką , klikając odpowiedni button. Zawsze też można wejść na mój profil na movescount http://www.movescount.com/members/member1008873-Szajba Tydzień 44 [...]

Szajba, bez niespodzianek, ale jesteś cyborg, wytrzymałością girek to ci na forum(całym) nikt nie skoczy. Jakieś zawody w parach o myślcie to wam z Tsu w całym kraju nikt nie fiknie ;-) Jestem przekonany, że Tsu nic nie brakuje i takie zawody mogłaby śmiało sama obskoczyć ;-) Ja jestem pewna, że Szajba mógłby wrzucić film 3x dłuższy %-) Śmiało [...]

Biedny stołek - chyba Viki intensywnie o Tobie myślała :) ale jutro na pewno wystrugasz nowy.

Ciekawy artykuł, dzięki za link. Z tym krokiem w bieganiu się zgodzę, nad kolanami pracuję. Nie jest lekko, ale z czasem bieganie staje się łatwiejsze i bardziej przyjemne. To tylko kwestia systematyczności. Dokładnie jak piszesz. Dla nas amatorów biegających około progowowo w ślimaczym tempie, jakiekolwiek bieganie byle systematyczne przyniesie [...]

Co do siodło akurat dziura nie ma wpływu na prostate. To mit. Dziura odpowiada głownie za wentylację ;-) Za to odpowiada właściwy kąt siodła i jego ksztalt ale tylko w sensie ustawienia. Viki jeśli chodzi o samo pochylenie trzeba sie przyzwyczaić jak do wszystkiego. Ale na dobrze ustawionym rowerze, jak np. Ja po fittingu czuję sie mega wygodnie. [...]

Jedyna różnica taka, że Fans w tym tempie robi niecałe 2km a Ty przebiegłeś 10km ;-) Tętno też pewnie w miarę kolejnych treningów wróci do normy :-) Oby wróciło;-) Przy takim tempie, powinno być niższe o przynajmniej piętnaście oczek Pocieszające jest tylko to iż wkręcam się z tętnem w nieznane mi dotąd obszary i nie sprawia mi to większych [...]

Szajba z definicji jest nieprzewidywalna :) Niestety, za Viki - wzrost formy odnotowuje również po regularnych ! Interwałach. W przeciwieństwie natomiast do Was obojga regularnie biegam w słuchawkach - jak trasy te same, to chociaż muza inna ;) jedyne co, to kabelki mi się nie majtają - po BT.

Mnie np. zastanawia taka kwestia - w treningu biegowym uwzględniamy różne elementy, np. długie wybiegania, siła biegowa, interwaly, biegi ciągle itp. I jak to się ma do treningu pod tri? Robić, nie robić, łączyć z innymi treningami, jak, kiedy, żeby to miało sens, a przed wszystkim przyniosło efektu? Nie wyobrażam sobie inaczej. Jazdą na rowerze [...]

Kurka napisałem "tępo" zamiast tempo, mam nadzieje że to nie zła wróżba.:-) Brann przetrenowanie to nic dobrego. Viki te 6:20 to jest 70% tętna max to nie tak wolniutko a poza tym Szajba mało biega, nie zna swoich możliwości i jest sierpień. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-08-01 15:42:16

Ładnie :-D Wiedziałam że jak się postarasz to potrafisz, a jakbyś biegał regularnie to dopiero byłyby wyniki :-) Kurka napisałem "tępo" zamiast tempo, mam nadzieje że to nie zła wróżba.:-) Brann przetrenowanie to nic dobrego. Viki te 6:20 to jest 70% tętna max to nie tak wolniutko a poza tym Szajba mało biega, nie zna swoich możliwości i jest [...]

Dobra powiem co uważam i idę na spacer. Przyjmując że na dychę dziś pobiegniesz 48:00 to - 5 km - 23:10, 3 km - 13:30, 1 km - 4:06 a połówkę w przybliżeniu 1:48:00 Tępo treningowe rozbieganie - ok 6:40, BC1 - ok 6:20, BC2 - w granicach 5:15 - 5:30, interwały 1000 -1500m - 4:40 - 4:50 Wsz odcinki 200 - 400m - 4:15 - 4:25 To tylko teoria a prawdy [...]

....biegasz bez muzyki ?:-? Świr jesteś.:-)):-)) Ja nie umiem biegać z muzyką %-) Kiedyś czytałam artykuł mistrza świata w biegach z przeszkodami i on również polecał bieganie bez muzyki, bo... zawody biega się bez muzyki a na treningu warunki powinny byc zblizone ;-) I właśnie dlatego nigdy nie zostanę mistrzem świata%-) Moj OUN, a konkretnie [...]

Nawet po uwzględnieniu twoich wyników Tsu nadal pozostaje liderką i na dodatek ma najwyższy wynik w każdej z możliwych konkurencji 88-O Musiałam sie podciągnąć we wszystkim, żeby mi nikt nie zarzucił, że brzuszkami konkurs wygrałam ;-) a tak to przynajmniej sumienie mam czyste...

Nawet pod uwagę nie brałem bicia wyników Tsu ;-) Jest niezaprzeczalnym liderem w tym konkursie. Viki, z przysiadami jest tak że jeśli zejdziesz poiżej 90 stopni, to póki czwórki dają radę to trzymają. W miarę upływu czasu pracę zaczynają wykonywać pośladki. Dlatego też im głębiej w las, tym bardziej korpus się kładzie. Każdy z nas ma jakieś tam [...]

Szajba - dzięki. To był taki wpis melancholijno-refleksyjno-retoryczny:) W tym tygodniu chyba mnie pogoda pokona i zachód słońca o 17.30... Jakikolwiek wpis to by nie był, dzięki że wpadłaś :-) Do biegania po zmroku przy kiepskiej pogodzie nie namawiam. Sam miałem ostatnio faę by bieżnię kupić, na szczęście mi przeszło. Pozostało mi biegać w tę [...]

Coby nie było że pasę się żrąc nutellę i kakao;-) Wczoraj wpadła godzinka na trenażerze połączona z pompkami. Złapałem gumę :-? i w trakcie treningu musiałem dwa razy dopompować powietrza bo wpadałem w poślizg. Trochę późno zacząłem, ale po robocie zapadłem w sen od 18 do 21 /-)_ Dziś pobiegane. Dzięki Viki za ten film motywacyjny@-| Wiało od [...]

Viki, ja to chyba za stary jestem już na to by się nastawiać na jakiś większy wysiłek, choćby przez 20 minut. Pozostanę przy biciu rekordów "niejako przy okazji" ;-) Trening Godzinka na trenżerze Sweet Spot 3x12' 90-94%FTP na przerwie 3' 65%FTP https://www.strava.com/activities/1968395373 I chwilę później kilka kilometrów na zakładkę [...]

Dystans konkretny :-) Ja bym teraz umarła, a był czas że spokojnie 20+ robiłam, tęskno mi za takimi wybieganiami. Nic nie szkodzi na przeszkodzie by do tego małymi kroczkami wrócić, tylko z takim tętnem jak Ci zegarek pokazuje to faktycznie mogłoby się zawałem skończyć ;-D Dziś już chyba nic nie potrenuję, więc mogę tydzień zamknąć Podsumowanie [...]

Dzięki Viki :-) Kilometraż i bieganie głównie w okolicach progu swoje robi

Jakieś pokręcone to bieganie! Gubiłeś się? Jak to w terenie. Nie gubię się, nigdy się nie zgubiłem. Wychowałem się na wsi i w lesie. Z kilometr po asfalcie a reszta w piachu, trawie i błocie. O moje klimaty :-D Jak na taki trudny teren (piach i błoto) to tempo naprawdę zacne :-) 12km w godzinę robi wrażenie. Może trochę przesadziłem z tym [...]