viki

Patrząc na wykres tętna to żaden HIIT nie był i nawet się nie zmęczyłas ;-) Albo opaska źle mierzy albo za lekki ten wysiłek. HIIT jest po to, żeby się właśnie mocno zjechać w którym czasie %-) Podejrzewam, że mnie paska oszukuje z tym tętnem, bo czułam się mocno zajechana...

Ps. W układzie 5x1min. to ja bym robiła na maksa, bardzo szybko, tak żeby wyszło raczej 30 burpess a nie 20. Obawiam się, że 22/23 to wszystko, co mogłabym z siebie wykrzesać na tą chwilę i nie umrzeć Viki.. ostatnia minuta to była walka o przetrwanie.. jednak brakuje mi kondycji i tyłek ciężki}:-(

O to właśnie chodzi, żeby umierać %-) Żeby był dług tlenowy musi być wysiłek beztlenowy, a to już przyjemne nie jest. Bardzo intensywny wysiłek w najwyższej strefie to się nawet wizytą w toalecie może skończyć %-);-) A co do odczuwania zmęczenia - różnie z tym bywa. Kiedyś nawet u Czołga była dyskusja. Jak to jest, że przy spokojnym cardio jak [...]

Tsu nie wiem czy pojawia się szybciej, ale czytałam że osoby niewytrenowane nie potrafią zrobić tak intensywnego treningu, żeby dojść do swojego maksa i tych najwyższych stref, "umierają" dużo szybciej ;-) A no widzisz, to może u mnie zachodzi taki przypadek właśnie}:-( ... chociaż nie wiem, w końcu wygrałam ten konkurs, to tragedii chyba nie [...]

Tsu nie wiem czy pojawia się szybciej, ale czytałam że osoby niewytrenowane nie potrafią zrobić tak intensywnego treningu, żeby dojść do swojego maksa i tych najwyższych stref, "umierają" dużo szybciej ;-)Może mi się pomieszało ale zapamiętałem, że dług tlenowy zależy od wysokiego tętna w czasie ćwiczeń i dlatego np. poleca się robić interwały aby [...]

Ja mam dane z tego jak robiłam burpees - i tętno sięgało 177-180. I to są moje maxy. A tylko jedną serię byłam w stanie zrobić... Tylko ze ja to nie Viki i raczej z tych niewytrenowanych... Ale tętno miałam prawidłowe dla tego typu wysiłku:) I jak z trenerem robiłam pół tabaty na airbike - to tez tak miałam. pół tabaty - bo po całej bym chyba [...]

No, ale gdyby Viki zrobiła i by jej tętno podskoczyło chociaż do 150-160, to bym wiedziała, że mi opaska w kulki leci.. a tak, to zachodzi ryzyko, że ze mną słabo. Nene, jak byłaś gotowa na kolejne, to było poprawiać;-)

No ja rozumiem Viki, tylko mojemu bandowi jakoś nie wierzę.. spróbuję pożyczyć od męża i zrobić taki sam trening. A generalnie to chodzi mi o to, żeby ten EPOC uzyskać w jak najkrótszym czasie..

Panie Janie właśnie o tym rozmawialiśmy kiedyś z Czołgiem. Dla przykładu ja nie czuje tętna 155 jak biegam, a przy większej ilości powtórzeń np. w MC czuje zmęczenie, umieram i co? Tętno 120-130. A gorzej się czuje niż podczas biegu. To samo Czołgu zauważył podczas ćwiczeń i jazdy na rowerze ;-) Tsu wszelkie próby to dopiero w przyszłym [...]

Viki - podczas biegania tak, ale podczas odbicia rękoma od ziemi - nie uwierzę...

No właśnie Viki, burpees zrobię i w domu. Poza tym pasuje mi, bo ma w składzie pompki;-) Właśnie przetestowałam drugim bandem innej firmy i niestety tętno najwyższe na poziomie 136 po 2 min. burpees x44, miałam oba założone i odczyt mniej-wiecej ppdobny, a mąż bez problemu uzyskał 175 nie tak dawno. Mogę jeszcze spróbować wydłużyć próbę do 5 [...]

jeszcze u nas na cf mountain climbers każą robić - taki express, jak najszybciej. I to też męczy jak burpees. Orbitek jest ok, ale air bike chyba lepszy. Zresztą zgodzę się z Viki, ze sprinty chyba najlepsze, ale pewnie ze w domu nie zrobisz.

żelki to raczej porównać można do suplementacji co Viki chciała :-D

Nie było reklamacji a więc ostateczne wyniki są takie: KEBUL 11p padnij powstań czyli 44pkt Nene 41p padnij powstań czyli 164pkt Tsubame 44p padnij powstań i 81p kozak czyli 176+162= 338pkt Viki 42p padnij powstań i 83p kozak czyli 168+166= 334pkt Gratulacje dla zwycięzcy i uczestników. Wygrała Tsubame - nagrodę poda masti.

O proszę a ja niedawno w Sosnowcu byłam, jest tam fajna siłownia Gym ElToro, mają przeszkody OCR na zewnątrz i fajna konstrukcje - tzw. Raptoring w środku. Można się pobawić i zmeczyc łapki ;-) Aż żałuję że nie mieszkam bliżej. Znam, ale nigdy tam nie ćwiczyłem, mieszkam w sąsiedniej bliżej centrum dzielnicy, bo tam to już zapupie. Tam ćwiczy [...]

Viki dasz radę. Zobacz jaki ogromne progres zrobiłaś. Latający coraz lepszy, drabina kiedyś nie przejścia a teraz potrafisz. Trzymam mocno kciuki

Głowa to zdecydowanie moja najsłabsza strona :-( Dla przykładu byłam przekonana, że jedno z ułatwień dla kobiet na niedzielnym biegu to będzie jeden skok na drabinie salomona zamiast 3. I byłam pewna, że jeden spokojnie zrobie. A wczoraj przy okazji dyskusji na ten temat okazało się, że ma być nie jeden a o jeden mniej, czyli 2 zamiast 3. I znowu [...]

Viki Kebul dzięki Viki jest lepiej. Kilka dni luźniejszych było. U fizjo też byłam. Więcej rozciągania w domu. I odcinki po 1km też dobrze poszły więc humor się poprawił :)

Zawroty głowy, wymioty, senność i totalny brak sił, tak że nawet z łóżka nie mogłam wyjść. Tyle w temacie. Viki, jeśli nie wyolbrzymiasz objawów, to ja bym polecał wizytę u specjalisty i długą przerwę.

Viki straszne masz atrakcje przy @ Pociesze się też wczoraj dostałam. Ale i tak to lepsze niż bym miała biec kilka dni przed bo wtedy to już wcale nie mam sił. A tak może powalczę.