viki

W sumie żałuję że mi padło nagrywanie w trakcie wykroków, bo tez mi sie nie spieszy, żeby znowu przez ponad 10 min. robić nudne wykroki. Zastanawiam się, jak skrócić czas ;-) Planki to mogę ćwiczyć regularnie, z tym nie ma problemu ;-)%-)Planki to i ja ćwiczę regularnie conajmniej 2 razy w tygodniu :-) po tych wzmiankach co i rusz to [...]

Fighter moim najwiekszym problemem jest to, że nie umiem odpoczywać }:-( Już wpadam w panikę, że będę zupełnie bez formy, a kolejny bieg w niedziele. Jakoś nie umiem sobie przetłumaczyć, że kilka dni luzu wyjdzie mi na dobre. Też tak miałem, ale nauczyłem się zdrowie najważniejsze, jak lekarz mi powiedział, że już mam problem z zastawką, a jak [...]

Znikasz %-) Widzisz Viki ja wiem co robie, jak mowie ludziom lub pisze ze przy redukcji trzeba wazyc sie codziennie to odbierają mnie jak dziwaka, ale jak widac to sie sprawdza bo na bierząco mozna zareagowac zmiejszajac zarcie i dodając wysilku.

Ja też nie lubię wyroków, zwykle robię chodzone albo zakroki (jak Szajba napisał, łatwiej o równowagę). Kompleksy są fajne, potrafią zmęczyć. Dawno już nie robiłam (w sumie dawno już ze sztangą nie ćwiczyłam ;-)). Jedyne co mi nie pasuje to ta samo ilość powtórzeń. Mam słabe barki, więc muszę pod nie dobrać ciężar, a wtedy za lekko mi przy [...]

Znikasz %-)Widzisz Viki ja wiem co robie, jak mowie ludziom lub pisze ze przy redukcji trzeba wazyc sie codziennie to odbierają mnie jak dziwaka, ale jak widac to sie sprawdza bo na bierząco mozna zareagowac zmiejszajac zarcie i dodając wysilku.Też jestem za codziennym ważeniem. Nie przemawia do mnie ważenie się raz na tydzień :-)

Viki ja chyba zaliczam sie do " zaawansowanych znajacych swoj organizm" :), wiadomo jak waga le,ci w dol to nic nie zmieniam, tak samo jak przy paznokciach "robia sie skurki" lub przy ustach opryszczka wiadomo wtedy ze idzie to w zlą strone i znaczy ze dieta jest za bardzo restrykcyjna. Wez np. Siebie nie ograniczasz specjalnie zarcia a mimo to [...]

Nie mam %-) Jedynie satysfakcję, dobrą zabawę i medale ;-) Choć w tym roku coraz więcej biegów kusi gotówką za podium, w tym także te mniejsze, lokalne ;-) Ale to raczej kwoty takie, że zwraca się jedynie koszt udziału + dojazd (choć sa wyjątki). Zawsze to coś. A poza tym to też kwestia charakteru. Nie umiem odpuszczać i mam adhd, ciężko usiedzieć [...]

Nie mam %-) Jedynie satysfakcję, dobrą zabawę i medale ;-) Choć w tym roku coraz więcej biegów kusi gotówką za podium, w tym także te mniejsze, lokalne ;-) Ale to raczej kwoty takie, że zwraca się jedynie koszt udziału + dojazd (choć sa wyjątki). Zawsze to coś. A poza tym to też kwestia charakteru. Nie umiem odpuszczać i mam adhd, ciężko usiedzieć [...]

Popatrz na ostatnie wymyki Viki, ja juz nie pamietam jak to po kolei u mnie szlo ale u Niej bujniecie sie sprawdza. Musze kiedys sprobowac dociazyc nogi zeby sprawdzic jak to jest przy ciezszym dole. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-15 22:51:36

Codzienne ważenie się, czy to na redukcji czy na masie, czy w jakimkolwiek innym okresie, może być pomocne i bardzo motywujące. Do tego trzeba mieć jednak trochę w głowie poukładane Viki, zimne kąpilele czy morsowanie nie mają żadnego wpływu na zwiększenie naszej odporności. Najlepszym remedium jest dobra miska i higieniczny tryb życia, gdzie [...]

A w ogóle to miałam pisać o tej tłoczni brzusznej w ciąży. Ja przyznam, że słyszałam o tym tylko w kwestii tworzenia ciśnienia w jamie brzusznej i większego ryzyka rozejścia mięśnia prostego (że z tego względu warto już na początku wywalić ćwiczenia, które bardzo dużą tłocznię powodują), ale w tym kontekście o którym pisała Viki to nie. A ostatnio [...]

Śmiało możesz zaczynać urlop, choćby jutro. Zgadzam się z Szajbą, urlop można już dziś zaczynać, chyba że na ten urlop to na scenę się wybierasz ;-) Na scenę się nie wybieram, to nie dla mnie :-D W 2014 roku przyjąłem sobie takie założenie, że na każdym następnym urlopie będę wyglądał lepiej niż na poprzednim. Na razie się w miarę udaje, ale w [...]

Viki - na wyspach to nigdy chyba nie ma sprzyjającej pogody na aktywność :-D, albo to Fans takie głupoty gadał żeby cardio nie robić ;-)

Chyba już wiem, gdzie przeczytałeś o wyższości biegania nad jazdą rowerem :-) Jeśli jednak zależy Ci na szybszym spalaniu kalrii, możesz równie dobrze maszerować, byle szybko. W marszu przy prędkości powyżej 8km/h spalisz więcej niż biegnąc w tym samym tempieMaszeruję ciągle na tej samej trasie i niestety coraz wolniej :-(. Może mam słabe [...]

@Viki przepis na ser zółty:D 1. Krowie mleko najlepiej z porannego udoju jeszcze ciepłe o temp.30-32°C 2. Podpuszczka ( do kupienia w necie) ja polecam w płynie, dawkowanie w zależności od producenta tak żeby skrzep wytworzył się w 30-60 min 3. Pocięcie skrzepu na kawałki ok 1.5 cm, czekamy 15min aż skrzep opadnie. 4. Odlewamy 1/3 serwatki i [...]

Gratki Viki jesteś ze stali!!!!

Viki --ciągły i nieustanny podziw dla Twojej klasy ---siły ,szybkości ,wytrzymałości ,radości 8-O:-D GRATULUJĘ

Viki uciekaj uciekaj i niech Cię nikt nie dogoni :-) Gratulacje. Husaria !!!

Wow, super, podziwiam za upór i siłę :-)Łączę się w podziwie siły uporu. Może jutro spróbuję czy jeszcze zrobię wymyk!?

Viki uciekaj uciekaj i niech Cię nikt nie dogoni :-) Gratulacje. Husaria !!! "Nie chodzi o to by złapać króliczka, ale by gonić go":-)) Viki /SFD/2018/6/19/4cbfa826856f467098b8da936c70c3f8.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2018-06-19 08:09:46