viki

Aktualizacja wyników Tsu - 4'59" Viki - 3'23" Paatik - 2'08" Szajba - 1'44" Ojan - 1'34" Fighter - 1'30" Hmm, wygląda na to że noszenie siatek z zakupami przynosi wymierne efekty. Panie mają silne rączki, panowie duże brzuszki ;-)

No to rzeczywiscie widze u ciebie Viki to pelny free style jesli chodzi o kryteria oceny:) bardzo interesujace podejscie :) Wycwiel wiecej od Catalaji, no no, odwaznie :)

Hehe, spoko Viki, oczywiscie ocena byla subiektywna i to rozumiem, troche mnie tylko zaskoczylas :-D ty tu szefowa jestes w koncu :)

Szajba ma rację, za te przysiady to Viki powinna sobie sama jakąś karę wymyślić. Ja znać się na przysiadach i mówić że nie takie proste, oj nie.

Podoba mi się ta miejscówka do treningu na zewnątrz i zazdroszczę, marzy mi się coś takiego :-) Brzuszki jak dla mnie wyglądają ok. Super sprawa na weekendy dla mnie, bo cały tydzień poza domem w delegacji. Ale najważniejsza sprawa, że synowie (13 i 9) też lubią poćwiczyć, na razie na zasadzie zabawy, córka natomiast to mól książkowy ;) Dzięki za [...]

Panie Janie nie wiem czy lepsze, staram się jak na filmie. Co ciekawe łatwiej mi robić trzymając choćby mały ciężar w rękach niż zupełnie bez obciążenia. Super, że dzieci biorą przykład i też ćwiczą :-)Z dziećmi Wam się udało tak jak Lewandowskim! Byłem pod wrażeniem gdy widziałem jak sprawnie i w tempie Klara naśladuje Anię!

Zazdroszczę mobilności :-) super!Potwierdzam. Najbardziej odpowiada mi ten ruch pochodzący z bioder! :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-04-12 20:57:51 Kawalarz ;)

To musi być kwestia techniki a nie siły. Ja dla wzmocnienia barków i pracy nad stabilizacją robię wyciskanie jednorącz talerzem 10kg (bo talerz jest mniej wygodny niż hantla, przez co ćwiczenie jest trudniejsze) a na pewno nie mam więcej siły niż Pan Jan ;-)Nie jestem tak silny jakbym chciał ani tak jak Ty myślisz. Właściwie nigdy nie dbałem o [...]

3:59 to jest środek nocy ;-)Kto rano wstaje ten może dużo zrobić :-) Ty też się nie wysypiasz do południa :-)

Ja wstaję codziennie 6-6.30. Jak się przebudze o 3-4 to przekręcam się na drugi bok i próbuje spać dalej ;-)Też tak próbuję lecz coraz mniej udanie!

Tatuncio czy zamontowanie takich kółek na drążku, który jest nad drzwiami mmiało by sens czy jednak powinny być do sufity?Wg mnie miałoby to sens - co prawda trochę mniej kołysałyby się w przód i tył i może jednak trochę mogłyby się taśmy przesuwać na drążku. Viki mnie uprzedziła ale ona ma drążek(chyba) między futrynami a nie nad drzwiami. [...]

Fajny ten zestaw na brzuch :-) na filmiku już padłem ha ha

Najlepiej będzie podejść do apteki i zapytać co można dostać bez recepty o podobnym działaniu. Fastum ma w składzie ketoprofen i jest mocnym środkiem przeciwbólowym i przeciwzapalnym. Z tego co się orientuje to wszystkie żele na bazie ketoprofenu są na receptę. Działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe ma też ibuprom żel czy wszelkie żele mające w [...]

Czyli nie tylko dla mnie IR smakuje miętą ;-) https://www.herbapol.com.pl/wp-content/uploads/mieta-z-pomarancza-v2.jpg :)) Jak na pierwszą porcję, dobrze się czuje, energię teraz mam, co bardzo mnie cieszy, bo ostatnie tygodnie to jak zombie byłem o tej godz. |-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-12-15 20:49:32

Niedziela 16.12.2018 Kardio 60min W jakiej formie to cardio? I co to znaczy przy podciaganiu -40kg? Nogi uciąłeś czy jak, że 40kg na minusie? %-);-) Kardio https://images91.fotosik.pl/92/5af452df41337bd1gen.jpg Podciąganie https://images91.fotosik.pl/92/d347de714ebbacd6.jpg Zapewne Lipton podciąga się na maszynie więc może sobie ustawić [...]

Viki, a te ćwiczenia z twojego treningu/filmiku to lepiej zrobić 'przed' czy 'po' treningu pleców czy raczej w całkiem inny dzień?

Czuję się dziś fatalnie, boli mnie głowa, dostałam okres i jeszcze jakby mnie jakieś przeziębienie łapało. Przez to nie poćwiczyłam cardio tak jak planowałam, ale podobno przy chorobie lepiej odpuścić. Może jutro będzie lepiej i to nadrobię. Znalazłam ostatnio link do dziennika VIKI - genialna metamorfoza. Będę czerpała inspiracje z jej [...]

A ja myślałam, ze Viki zostawiła sobie Szajbę na deser. Nie zdziwiłabym się - oglądałam do końca:)

Tsu jest trochę kosmitką, choć powiedziała że nie.%-) Chętnie bym zbadał jak daleko od stawów ma przyczepy i jaki procent włókien. Ale pewno się się zgodzi.:-{ I jeszcze obstawiam że układ nerwowy ma szybki jak diabli. jakby mi ktos kazał na trening iśc to bym kijem pogoniła Mam pytanie, idziesz na trening?:-) Zmieniony przez - paawo w dniu [...]

Licząc na muzykalność Viki, to 174