viki

Viki, a sama układałaś?

Viki ten ze starych czasow?

22.10 środa TRENING DNT Chciałam zrobic cardio, ale pogoda była okropna, zimno i deszczowo a do tego szyja i głowa bolały więc odpuściłam :-( MISKA 130/30/149 - owies, jajko, whey, białka jaj - ryż, indyk, jajko - ziemniaki, kasza jęczmienna, indyk, oliwa - kurczak, ryż - kurczak, ziemniaki, masło suple: witaminy, minerały, wapń, omega3, zma, hgh [...]

24.10 sobota Narazie wrzucam dzisiejsze pomiary, reszta wypiski później. Dziś mam wolne, sobota, a ja nie śpie od 4 z głodu #-P Jakieś cardio zaraz zrobie, tylko niech się troche rozjaśni, bo nie lubie tak chodzić po ciemku ;-)%-) POMIARY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf3d82d12880417795775c5f5a6a4af7.jpg TRENING Marsz z przysiadami 30 min. Po [...]

a ja już jestem ubrana i ide pomaszerowac troche, prznajmniej dzisiejsze cardio będze zaliczone ;-) chociaż nie chce mi się wychodzić, bo TAM jest napewno bardzo ZIMNO %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-10-25 07:02:54

Saida dziękuje };-) 26.10 niedziela TRENING Pomachałam troche w domu, ale nie zapisałam tego treningu i nawet nie pamiętam jakie ćwiczenia %-) Było fbw i marsz 20 min. MISKA wg założeń, wieczorem czit 27.10 poniedziałek TRENING DNT MISKA wg założeń coraz krótsze te moje wypiski }:-( zapomniałam jeszcze dodać, że dziś rano bolał mnie brzuch, a [...]

Viki końcówka juz. Mocno trzymam kciuki za Ciebie :-)

Viki 3maj się};-)};-) kilka dni i już będziesz błyszczeć na scenie :-) a potem wpyerdalać;-)};-)

Viki, głowa do góry, jeszcze tylko trochę:-)

Viki, no to teraz juz z górki, zostało parę godzin tak naprwdę;-) Powodzenia, trzymaj się i nie wracaj bez medalu;-)

Akurat miałam trening w PURE z Viki i wznosy z opadu robiłyśmy na piłce, bo ławki do tego tam też nie ma. No tyle, ze te piłki są

czy ktoś wie, jak poszło Viki na zawodach?

Saida, wojo dziękuje };-) No to czas na.... PODSUMOWANIE ROKU 2014 Większośc moich osiągnięć w tym roku opisałam w podsumowaniu kilka stron wcześniej (s.33): http://www.sfd.pl/%5BElite_Ladies%5D_Viki_2014_%2F_never_gonna_give_up_%3A_-t1020109-s33.html To był dosyć ciekawy rok, zaczął się pechowo ale później było coraz lepiej :-D Ostatnie 6 tygodni [...]

Viki, jestes naprawdę niesamowita, cóż mogę więcej powiedzieć:-)

Super Viki :)

Viki pięknie wygladasz, ale to tylko i wyłacznie dzięki twojej ciężkiej pracy. Życzę dalszych sukcesów i spełnienia wszystkich planów :-)

Viki, regeneruj się teraz, bo zasłużyłaś:-)

Viki, nie poddałaś się i masz piękne efekty:-) odpoczywaj!};-)

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55c158ebbbf74f00b837db04252d0f20.JPG Tydzień 4 Dzień 6 DNT Dolegliwości mojego brzuszka nadal się utrzymują, więc dzisiaj DNT. Miska wczoraj była skopiowana z tej przedwczoraj, tyle, że lekko nie dojedzona. Jakoś ten apetyt mi wczoraj nie chciał wrócić. Dzisiaj dużo lepiej. Suple - wit, c, HGH night i day, ZMA, [...]

23.11 niedziela Rano basen i sauna :-D Tym razem masaż już nie sprawiał takiego dyskomfortu jak ostatnio, nic też nie bolało później w ciągu dnia :-) Zrobiłam popołudniu kilka ćwiczeń na brzuch. Wogóle to musze troche ponarzekać \-) Nie lubie tej pory roku, pogody i krótkiego dnia #-P Mam ograniczone możliwości robienia cardio na zewnątrz, a na [...]