video

1.12.2015 klata,tric 1.Wl r6+drop 2.dipsy 4x12 3.wyc. hantli skos 4x12-10 +podwójny dropset 4.wyc, sztangi skos+ shmit 4x10-15 5a.ołówki 4x15 5b.wyc, maszyna 4x15 6.sciąganie drazka wyciągu górnego szeroki nachwyt 4x10 7.sciąganie sznura wyciągu górnego 4x12 7/kick back wyciąg dolny 3x15 15min aerobów na rowerku 6 interwalów na orbitreku 20;40 Wl [...]

[...] to by zachęcać ludzi do wklejania samemu zdjęć do takich tematów - co widać już sporo osób uczyniło (w tym kilka nowych), bo tam jest regulamin, bo tam będzie relacja foto i video z zawodów i.... za pare miesiecy, a juz na pewno lat - będzie z tego fajna pamiątka, u nas w domu....na SFD };-) SFD nigdy nie zginie ;) nie tam jakies facebooki czy [...]

[...] ja z Przemkiem i dziewczynami. Trening raczej bardziej na luzie, dobra atmosfera i dobra zabawa. Ja zoribłem barki bic i troche brzuch Wiciu pewno na dniach ogarnie jakieś video bo było nagrywane;-) Jakies foto podkradne od Wicia z dziennika: /SFD/Images/2015/12/5/6b63e865881c4d819e7b0f9425474138.jpg [...]

[...] 4x15 brzuch 15min cardio bo tylko tyle czasu miałem Trening spoko, wpiska na szybko bo czasu obecnie tyle co nic masakra;/ Waga w graniach 94-95kg Micha bez zmian Jakies video i foto z wczoraj;-0 Podlac podalało, ale wydaje mi sie że wody jeszcze coś siedzi, jednak juz znacznie zeszło;d https://www.youtube.com/watch?v=WErItixkozQ [...]

[...] kozacko wchodziło. Potem przy WL już ciezko szło, nie wiem nawet ile kg było ale pompka fajna. rozpiętki na dobicie tric zrobiony lekko bo ostatnio robiłem w środe Jakieś video, nie zwracac uwagi na komentarze;d https://www.youtube.com/watch?v=a8dZZHAzeoo https://www.youtube.com/watch?v=OQcVybR7PQ0 MICHA I SUPLE narazie kaloryka jeszcze ten [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=h7rib_DhL2s Polecam również kanał Wschodnia Siła na YT Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-01-22 22:26:14 Wschodnią siłę oglądam. A to video to raczej bardziej dead clean niz clean co nie znaczy, że nie przydatne. Obejrzę i wypunktuje różnice. Wczoraj wykonałem, jeszcze kilkanaście swingów z 16kg i moim [...]

To ja to ja ! :) Jak mnie sie pokazuje w video napis PRIVATE.. to mnie sie jakos ze szczeniackimi czasami kojarzy.. jakos wtedy sie taka serie XXX PRIVATE ogladalo po katach ;) Video nie da sie obejrzec !!!

Jeśli szukacie Mikołaja to podpowiem Wam, gdzie jest - w Michaelu trening robi:-)):-D https://www.facebook.com/video.php?v=766321410114894&set=vb.707367902676912&type=3&theater A jeśli się pospieszycie to go zdążycie jeszcze spotkać, ale to dosłownie pędusiem;-) ps. dołączam się do życzeń Mikołaja, żeby nam kobietom świąteczne frykasy w cycki [...]

Viki - to po tych jelitach byłas cała mokra! Wrrr... Źle mi na samą myśl. Ale pamiątkę masz super - tzn. ta dokumentacja foto-video:)

Na video wygrawa Ramy a na zdjeciach Brandon. Ciekawe jak jest na żywo..

[...] 3 3) Podrzuty 145 kg x 3 Komentarz: Ogólnie trening trochę ślamazarnie mi poszedł ze względu na to, że odwiedził nas na siłowni zaprzyjaźniony fotograf w celu uwiecznienia na fotach mojego treningu i mojej lubelskiej ekipy treningowej, wkrótce zamieszczę efekty tego spotkania na blogu albo tutaj ;). Poza tym pracuję nad jakimś video z treningów.

Jabi podgłoga już druga roz***ana :), a gościu z video wymiata :D

Dzięki Przemek, zapraszam do oglądania innych filmów na moim kanale youtube http://www.youtube.com/user/GrabowskiDaniel?feature=mhum, z czasem będę zamieszczać nowe video w dzienniku w miarę postępów w treningach

[...] zapasem i w dwuletniej koszulce...cytat WODYN:"Nie zauważyłem tego podejścia, bo w tym czasie mrugnąłem okiem i musiałem poprosić Mawashiego o odtworzenie zapisu video z kamerki" Foto galeria z Mistrzostw na moim blogu: http://trecteam.pl/blogi/grabowski/ Teraz trzeba żreć i robić SIŁĘ!!!!!!!!!! Autopsy Co do Malanicheva i jego [...]

[...] środkiem ciężkości całego układu. Nie wiem jak to napisać... Uciekaj dupą i plecami do tyłu przy rwaniu. Jak znajdę grafikę, to Ci wrzucę. Bo masz trochę taki wymieszany styl. Obejrzyj jakieś video z Ksenią D. Zobacz jak ona ładnie ucieka do tyłu przy snatchu. Przy dublecie trudno to zrobić, ale trochę da się. Praktyka i jeszcze raz praktyka. :-)

[...] gdzie treningi A i B to odpowiednio: https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_056.png Zakres powtórzeń: 10-12 Liczba serii: 4-5 Ciężary jak mówiłem - muszę dobrać empirycznie. Gdy zrobię pierwsze treningi wrzucę jakieś video i poproszę o ocenę techniki...chciałbym się najpierw tego nauczyć coby se krzywdy nie zrobić. Z Bogiem Panowie i Panie...

Dzięki wielkie za video.... :-) A widzisz..właśnie z tej książki mam plan zarówno teraz powrotu do regularnych biegów, jak i trening właściwy...nie dobrnąłem jeszcze do rozdziału o sile ;-) Zmieniony przez - hannibal_lecter w dniu 2024-03-13 13:25:58

Dobrze jest się nagrywać, zawsze więcej można dotrzec niż zaglądając do lustra. Polecam na androida apke Video Maker- ma opcję zasłaniania śledząc ręcznie ruch. Gratulacje OHP bardzo ładny wynik :)!

Dawac te video z treningu Aldo gdzie dostal z obrotowki !!! Moon zagadaj Mendesa masz znajomosci %-)

Jakiś nowy video stuff. Nawet nie widziałem jeszcze ale jak Mendes to wrzucam i propsuje z automatu. https://www.youtube.com/watch?v=ZwbVubm5_po