vacum

Gucio tylko ja tego vacum nigdy nie trenowałem itp po prostu wciagam brzuch i tyle :p %-)

Vacum mega!

Wiadomo będąc on a na mostu to będzie różnica w jakości :P Ale to szybko pewnie wróci :) A co do aktualnego stanu to i tak jest mega :) i do tego to vacum :)

Ale vacum i talia, szok

Obawiam się że jak zaliczysz Npc to potem ifbb nie pozwoli ;( jak dokładnie ten trening vacum u ciebie wygakda? Codziennie ileś serii? Stojąc czy opierając się o cos? Też napewno na redu do tego wrócę bo na masie ciężko a na redu fajnie widać efekty Pewnie masz racje. Co do tego Vacuum, to 2-3 serie dziennie stojąc i opierając się kilka powtórzeń [...]

Wczoraj był kiepski dzień, właściwie cały przeleżałam i przespałam a popołudniu się zdenerwowałam i co ? i się objadłam z emocji }:-( nie wszystko naraz ale tak w 2 godziny zjadłam: wafelka toffi chałwę 100g garść chrupek serowych słodką bułkę z masłem kromka białego chleba z szynką Żaden dramat ale nie powinno być takich sytuacji, to reakcja [...]

[...] 1200g ww Dzis w planach push Wczoraj pull przedwczoraj legs Kto tam na insta sledzi to ma jakis wglad w to jak trenuje i ze staram sie aby ciagle bylo ciezko jak na okres Rano dzis 40 min cardio Trochę pozowania Ogarnianie vacum Raz sie uda raz nie Ale mina nie wyjsciowa przy tym okrutnie%-) /SFD/2019/3/5/b4146c24d8e3446791573aec32cb9983.jpg

Staram sie z tym vacum. O ile na suchara na czczo jak sie zegne w pol siada łatwo to juz stojac nie zawsze sie uda%-) niby sie wciagnie ale czasem nie ma tego efektu zassania. Pozowanie rano teraz codziennie idzie mysle ze do startu ta swiadomosc tego zassysania juz bedzie ogarnieta na tip top

Forma super! Co do tego przejedzenia to w zeszłym roku na wieczór po weryfikacji w ciągu kilku h zJadłem jakieś 1.5 kg węgli. Rano jak wstałem to zassany i płaski ale vacum szło takie ze koniec.

Forma bardzo dobra ale z vacum moim zdaniem niekorzystnie wyglądasz.

Martainn zaproponował HIIT O tym też poczytaj w tym portalu, na przykłąd tu http://www.sfd.pl/RODZAJE_TRENIGU_Z_PUNKTU_WIDZENIA_REDUKCJI_TKANKI_T%C5%81USZCZOWEJ-t299434.html A6W... no nie wiem, na spalanie tłuszczu to to jednak nie jest... Chociaż na jednych działa tak, na innych inaczej Ja Ci proponuję vacum nieustająco

super ze dajesz filmiki.dzieki! sam wprowadzam cwiczenia na przodopochylenie i popracuje nad wada moze sie poprawi. vacum robisz? mam wrazenie ze tez dziala przy tym problemie.musze to jakos zorganizowac i zgrac bo za duzo tez nie zdrowo. mam kilka dni urlopu poogladam filmik podzialam w temacie. we 2 razniej bo nigdy nie mam motywacji walczyc z [...]

[...] do zebow wszystich doslownie. lece na apapie od dzisiaj. wszelkie cwiczenia odstawione ale mam nadzieje ze jutro czy w piatek choc troche sie porozciagam poroluje porobie vacum. z pelna para mam nadzieje ruszyc od pon oby tylko bark i nadgarstek wydobrzal bo teraz nawet reki nie moge do gory podniesc.kolo krzywe jak nie uda sie naprawic koszt [...]

[...] typowo na dwójki leca wyprosty na rzymskiej lawce z dopinaniem dupy i dwojek i ugiecia siedzac no i w sumie hipy troche. czuje wyrazna poprawe z ta miednica. zdecydownie lepiej mi sie brzuch cwiczy.jakos lepiej czuje i lepiej "trzymam" podczas cwiczen.z vacum musze przycisnac bo ciagle zapominam albo mi sie nie chce a beben wywalony...%-)

[...] 1kg BCAA 8:1:1 AllNutrition ;-) Pawła szykuję na Sopot do klasyka, mamy nadzieję że niedługo będzie prawie tak znany jak jego kobieta %-) No i coś z dzisiaj. Bez treningu vacum lepiej mi wychodzi, po treningu już ciężko kontrolować oddech %-) I słit samoj**ka z moją fitnesską <3 Wiktor, Marian czy Hekade pamiętają ją jeszcze z listopada z [...]

Dobrze piszesz. Kiedyś też o każdej porze dnia bez problemu mogłem zrobić vacum, nie ćwicząc go w ogóle. Obecnie z wiadomych względów wiadomo że już nie ma szans. Choć nawet z tym rozwalonym brzuchem widzę, ile w talii może zmienić samo jedzenie.

Tak, ja mam nawyk walenia pod korek i cale zycie jadlem ostro i objetosciowo i mam teraz... 90 w talii przy 90 kg. No cóż. Ale vacum robie lekko

[...] Seria łączona na plecy paliła jak szalona, biceps też dostał w kość, miałem dzisiaj zrobić brzuch ale mam domsy-nie wiem od czego czy może wczorajsze pozowanie i trenowanie vacum ? Po treningu miałem zrobić 40min cardio ale książka mnie wciągnęła i poszło 5 więcej, niestety ten brzuch… ale chyba znalazłem dla siebie alternatywę, o której dzisiaj [...]

probuj ten Vacum na moje mega to wyglada :)

Z vacum to tak wyglada i nie wiem czy lepiej z czy bez. Dzięki za pozytywne słowa :) /SFD/2018/2/9/afa92f8cbc564461a6c8f0b8336b67fb.jpg /SFD/2018/2/9/027befc20c6b445f83d5bedce9d75c3c.jpg Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2018-02-09 18:43:35