vacum

Z cyklu metamorfoza 12 godzinna8-) Miał być refeed, a jednak cheat:-D wyszedł jak się patrzy...nie da się zrobić vacum/-)_ /SFD/2017/6/10/16e1286fead74c87b66988fa9da84f87.jpg

Ciekawy zawodnik trzeba to przyznać. Pozowanie kozak, front double biceps z vacum w starym stylu !

Vacum ładnie wchodzi, widać ze chyba nabiło po tych dniach wysokich węgli.

Tak nabiło fest dziś. ;-) vacum to nie problem u grubasa który całe życie brzuch wciągał

Waga 72,6kg...od wczoraj spadł kilogram:-D Wzrost 172cm Pas 61,5-62cm...vacum:-D Fałd 0-2? chyba coś z tym fałdomierzem https://youtu.be/LWeNlEIOgOM https://youtu.be/VfD8K6zpwU0 /SFD/2017/6/30/9c13ff6222804bf58b818b7b28228099.jpg /SFD/2017/6/30/387a1a060b4c44b099989f3fb4b6a871.jpg /SFD/2017/6/30/40d79e3c5ae24113a458e95a2cd4f356.jpg [...]

zapomniale dopisac 182cm wzrostu 102kg na fotkach,prawie 100 w pasie%-) 43-44 w lapie. udo jakies 67cm. trzeba zaczac cwiczyc vacum i niwelowac przodopochylenie miednicy.

fitka to co to ten vacum ;d?

Tutaj bardzo istotną kwestią może być to o czym pisze Domer. Być może nie umie wstrzymać brzucha i po prostu gdzieś tam wszystko ci puszcza i to wygląda nieco mało estetycznie Dlaczego tutaj trzeba popracować przede wszystkim nad mięśniami brzucha mięśniami głębokimi które będą w stanie trzymać Twoje bebechy na sztywno. Nie widzę żeby to był [...]

vacum david hoffman talia glizdy%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba7e37f13700400cbc0f7d201384a2ae.jpg

Wiek :31 lat Waga : 70 kg Wzrost : 167 cm Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 cm Obwód na wysokości pępka : 79 cm Obwód bioder : 97 cm, z tym,że należę do kobiet obdarzonych silnie umięśnionymi pośladkami i chłopięcym rozstawem bioder, zatem w najszerszym miejscu mam 102 cm Obwód uda 60 cm Obwód łydki 39 [...]

22-24 listopad stokrotka filet 11.99zl, 22-28 listopad real paczka vacum rodzinna%-) filet 13.99 kg

vacum /SFD/Images/2015/6/28/77d70b3c211b4493b6deae946b9c3906.jpg

[...] zaleca się wykonywac juz w drugiej dobie po porodzie (mam na myśli fizjologiczny poród)i są to ćwiczenia Keegla oraz unoszenie i wypychanie bioder z leżenia, a także vacum brzucha. W miarę normalną aktywność fizycznę można prowadzić po połogu, a ten trwa 6 tygodni. Oczywiście nie mówię o dżwiganiu ciężarów czy bieganiu maratonów, ale o [...]

nawet vacum?

Jak masz cierpliwosc, to pol roku temu tlumaczylem na sfd badanie naukowe dotyczace zasysam. Ale nie wiem gdzie to teraz jest. Wygoogluj Vacum exercise lab test - bodajze taka nazwa byla. A jak nie chce ci sie szukac to pocwicz 2 tygodnie, a potem zrob sobie sparring.

Zauważyłem, ze od pewnego czasu mi tez ciężko leżą na kichach( 0.5kg) na raz to już sporo jak na mój żołądek Mi nie tyle że leżą pp zjem 0.7 kg pieczonych i bezpośrednio po mogę vacum robić, ale po czasie zaczynają prawdopodobnie fermentowac w jelitach i zaczyna się lekka gazownia :p

[...] po 6 pow, jedno ćwiczenie po drugim, i całość powtarza 5 razy z przerwami od 30 do 45sek Po wszystkim robi wymachy nogami w tył z gumą po 12pow na nogę 2 serie I wymachy nogami na boki z gumą też 12 pow na nogę w 2 seriach Na koniec robi spięcia brzucha 15x3 vacum 3x30sek pompki 10x3 Na koniec się rozciąga, roluje. Całośc zajmuje ok 30 min

A ten z 1 to Baito Abbaspour - też ostatnio w bardzo dobrej formie no i robi vacum :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0bee367c6be4e9691213ae79ccafdfb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fed143f90f7641fb9c128b68eb671cfe.jpg

U mnie operacja była właśnie wyrostka bo się rozlał na Hgh Ostaryna Bpc Tb500 Test Deka Master chyba też szedl GW Novo Dnp % I acard też szedł bo biorę praktycznie cały rok ,otworzyli wycięli tylko trochę leżałem z otwarta rana później z vacum i jeszcze się sepsa przyplątała. Ale jakoś się wyszło z tego.

[...] więc skup się na całokształcie, a nie na "dół - góra klatki". Co do brzucha izometryczne jak najbardziej, planki, planki bokiem, dobrze też robi takie ćwiczenie jak vacum. Co do diety, weszłabym na okolice zerowego i około 2 tygodnie obserwuj obwody, na pewno waga pójdzie do góry, to kwestia kilku tygodniu aż się unormuje, zwiększa się [...]