utwardzanie

Jak chcesz mieć silniejsze ręce popracuj nad sztywnością nadgarstka. Utwardzanie to bujdy

[...] nad kondycją i techniką. Dłubiąc w nosie i waląc się szmatą po nogach co osiągniesz? Utwardzenie? Wolne żarty. Mit utwardzania został roziwany dawno temu. Prawdziwe utwardzanie skutkuje zwapnieniem kości, a takie okładanie się szmatą może co najwyżej przyzwyczaić do wyimaginowanego bólu podczas kopnięcia. Wyimaginowanego, ponieważ [...]

Chodzi o prawidłową reakcję mięśni, a nie "utwardzanie".

Ogólnie "utwardzanie" pięści czy goleni to patologia treningowa. Owszem, robi się pompki na kościach ale nie po to by je znieczulać, ale by ćwiczyć mięśnie stabilizujące nadgarstek - mniejsze ryzyko kontuzji podczas uderzenia. Zobacz na takich karateków którzy to praktykują - kostki jak kasztany (wiem po sobie - mam za sobą długi czas [...]

Uderzanie w worek/thai pads wzmacnia odporność uderzających powierzchni, oczywiście. Tyle, że przez termin "utwardzanie" na forum rozumie się generalnie walenie w drzewa/skały/betonowe ściany itd. A to prowadzi wyłącznie do zmian reumatycznych, może też "wspomóc" osteoporozę. Trochę za duży koszt w stosunku do efektu.

z dupy troche, gdyby to bylo npp a nie deka to nie bylo by problemu jedyne sensowne rozwiazanie to chyba kik z deki zaczal bym propem i ostro metą a skonczyl propem i deka zgodnie z logika najpierw masa potem utwardzanie 1-8 Prop 1-4 Meta 2-6 Deka - 5strzalow pierwszy 600mg i tak jest z dupy ale nic lepszego raczej nie wymyslisz

olokk,chodziło o utwardzanie dłoni więc pokazałem drogę(czyli ćw.iron palm)czemu uważasz że to lipa???

searma.-uuuu 3 x złamane śródstopie ! polecam suplementację wapnem! i to utwardzanie by ci się przydało...albo nie,bo jak się nie ma wiedzy na ten temat to lepiej nie zaczynać...

Zależy co chcę osiągnąć. Generalnie, jeśli chcesz to podciągnać pod "utwardzanie", to nic więcej nie trzeba.

[...] z przekładkami. Seiken - 4 deski calowe bez przekładek ( stadard 20x30 cm). I inne co wyglądało na nadające się do złamania. Jeśli masz zamiar uderzyć raz na pół roku to utwardzanie ci nie potrzebne. Jeśli robisz to często ( powiedzmy 20-30 desek tygodniowo przez dłuższy czas to łapy same sie wzmocnią) Ale uwaga na skutki uboczne. Ręce nie [...]

[...] i powoli przyzwyczajam się do mojego "drugiego imienia". Nie chodziło mi o to, że mnie boli i będę płakał, tylko chciałem się upewnić czy aby na dłuższą metę takie utwardzanie nie wyjdzie mi bokiem za parę lat. Jak widać opinie są mocno podzielone i nie brakuje przeciwników tego typu praktyk. Tak czy inaczej nie zamierzam odpuszczać. [...]

dzisiaj ogólnie to utwardzanie przez lowkici i klincze no i oczywiście kolana na korpus ogólnie spoko tylko było mało osób bo tylko 10 ale przez to że był ten strajk w mpk i niektórzy nie dotarli :-/

[...] 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 3-4g TLUSZCZ: 0,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8.TRENING: na razie ostra redukacja i utwardzanie miesni od wrzesnia cykl kreatynowy->PH->Cykl kreatynowy->rzezba 9.CEL CYKLU: czysta masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: kreatynowego 5 miesiecy [...]

Nie oglądaj tyle filmów Pompki na kościach są ok, ale nie zacznij przypadkiem "utwardzać się" na własną rękę bo tylko sobie krzywdę zrobisz. Utwardzanie jest ogólnie dość kontrowersyjne, a już na pewno powinno być prowadzone z umiarem i pod fachowym okiem.

Tak jak poprzednicy utwardzanie piszczeli tak właściwie nie jest ich utwardzaniem, a uodparnianiem na ból. Po prostu w miarę kopania np. w worek ,po pewnym czasie przyzwyczaisz się na tyle do bólu ,ze przestaniesz go właściwie odczuwać. Nie polecam hardkorowych metody w stylu wałkowanie albo kopanie w twarde przedmioty....

tak swoją drogą normalne, że jak przywalisz komuś piszczelem w kolano to będzie bolało - moim zdaniem trzeba zmienić ochraniacze, na takie w których będziesz mógł swobodnie kopać. Zawodowcy na treningach nakładają po kilka par, żeby nie było przypadkowej kontuzji. A utwardzanie... jak poprzednicy, stopniowo od miękkich tarcz po ciężki worek.

[...] - Wcześniej 11Dan u ziomka Ryszarda M. Styl - Karate Hu Tang Zing Zie Do Kropelki Desczu. - napewno każdy kojarzy, nowy brutalny uliczny styl, powalanie okrzykami i utwardzanie tchawicy spirytusem pukając tytanową łyżką w skroń... Hmmm... Wygląda na to, że sami miszczowie na tym forum " 4 DAN i więcej" - zaraz po 10KYU [...]

[...] karate 'tradycyjnego', ale strasznie sztywny i niedostosowany do wspólczesnych realiów. Tam się trenuje przez 90% czasu schematy, kata,kihony i bunkai, no i owo utwardzanie. Zero gardy, ręka po uderzeniu wraca do pasa.Sparingi, i to na kiepskim poziomie dopiero od zielonego pasa bodajże. I do tego pranie mózgu jaką to oni nie są [...]

Lepiej nie zadawaj kontrowersyjnych pytańZaraz dostaniesz niezłe odpowiedzi,poza tym wpisz w wyszukiwarce forumowej "utwardzanie",bo było już kilka podobnych tematów i tam możesz poczytać sobie o tym i wyrobić własną opinię.

A jakie wady ma utwardzanie?