ustawka

Sobota-20.07.2019 Dzisiaj odbyła się mini ustawka SFD,do Opola wpadł Domino,Czawaj,Tobiasz,Grzesiek i Lucyna :-) Na początku kawka w kawiarni,niestety mi się nie udało załapać :-( Korki :-( No ale już na trening wbilismy wszyscy razem. Ja z Dominikiem robilismy nogi,Czawaj też ale on leciał swoim planem,reszta z tego co widziałem robiła Push. [...]

07.01.2015 DNT 7-my stycznia, od trzech lat, dla mnie to jak dla większości 1-szy. Wlasnie 7-go zaczynam odliczać kolejny rok. Przynajmniej ten sportowy. Trzy lata temu wlasnie 7-go stycznia zrobiłam swój pierwszy trening na koksowni pod kościołem, wpadłam jak śliwka w kompot i tak to sie od tego czasu toczy.... Treningu jubileuszowego nie było [...]

Ustawka będzie gruba, mam nadzieję,ze do zobaczenia! :-)

[...] asfalcie w laczkach bez bieznika, a zawodnicy na trawie.. w kolcach futbolowych ;) Bolid F1 nie ma systemu roznicowego i nie ma kontroli trakcji, im wiecej kierowca cisnie, tym mniejsze jest tarcie - kto sie kiedys zakopal w sniegu czy piasku ten wie ;) Jednym zdaniem, ustawka, gdzie byczek z gory jest skazany na pozarcie ;) Ale jaka efektowna ;)

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg w sobote ustawka, wiec trzeba ostro wziac sie do pracy :)) 29.11.21 łapy -wyprosty linka oburącz 90x6 60x12 -wyciskanie wąsko 90x6 70x6 -wyprosty zza glowy maszyna 35x6 25x12 -uginanie siedząc hantli naprzemiennie 20x8 16x8 -uginanie linka jednoracz wyciag bokiem 2s - [...]

[...] spać Rano (6;40) wstałem,prysznic,ząbki,jedzenie,pozowanie,zdjęcia i lecimy dalej :) Spakowaliśmy się żeby później nie marudzić i nie trwało to zbyt długo. Telefon do Kuby,ustawka i jazda do Żelistrzewa do domu kultury. Na miejscu weryfikację itp. Waga pokazała 80... (za dużo) na szczęście nie miałem limitu wagowego na tej imprezie. Kategoria [...]

[...] grono oceni czy start w bikini to będzie dobry ruch Grzesiek bardzo dobra pamięć ! Dokładnie przejechaliśmy ponad 500km do Oświęcimia wtedy :) wstępnie 11 stycznia u mnie urodziny sklepu i ustawka, więc może sobie zaplanujecie cały weekedn ;) w góry macie nie daleko Oj kusisz kusisz , jeśli zapraszasz to my z chęcią pewnie odwiedzimy :)

ja Ci zazdroszczę partnera treningowego... niestety u mnie praktycznie nikogo nie ma ..jedynie taki Tomek ale on ma wzrost 170, a waga 110kg prawie na żyle, ale on trenuje koło 18 gdzie mam personalne.. oby ustawka u Kuby wypaliła :-P

Damios, zaraz wrócisz na pełne obroty to stara motywacja się obudzi! Przydałaby się jakaś ustawka większa;-D Może Ty kupiłeś kostkę a nie plastry?:))

[...] trening z Dawidem to nabrałem chęci, więc śniadanko i wyruszyłem te 60km na siłkę :-D Mam świadomość tego, że to tydzień deloadowy i nie powinienem szaleć, no ale taka 'ustawka' nie często się zdarza, więc marnym pomysłem byłoby wpaść i delikatnie pomachać. Tym bardziej mając tak dobrego spot partnera + trening nóg no to wypadało coś mocniej [...]

za 70 dni bedzie ustawka treningowa w Łodzi, to chyba sie przejade zeby mnie koksy nauczyly jakies 8-) wpadnij8-) w Poznaniu tez cos ma byc z okazji otwarcia sklepu SFD tez

za 70 dni bedzie ustawka treningowa w Łodzi, to chyba sie przejade zeby mnie koksy nauczyly jakies 8-) wpadnij8-) w Poznaniu tez cos ma byc z okazji otwarcia sklepu SFD tez już nie raz o tym myslem ale gdzie z moją forma się tam pokazywać %-) wstyd trochę.. ale z drugiej strony fajnie było by poznać kilku ludzi z forum no i Ciebie oczywiście };-)

dzisiaj trening po lekkiej przerwie, gdzie dopadla mnie choroba 38 stopni goraczki i nie moglem jesc, rzygalem jak kot i te sprawy%) niestety z tego tez powodu ominela mnie ustawka w Łodzi, co stanowi juz pewnego rodzaju fatum nade mna... tym razem mialem nawet juz spakowana torbe i zatankowane auto na wyjazd%)

w sobote ustawka, wiec trzeba ostro wziac sie do pracy :)) w piątek zacznij ładowanie, żeby wyjść na ustawkę nabitym jak autobus do Lichenia :-P

A zawsze powtarzalem że dobrze ze chociaż zdrowie dopisuje i na koniec przed ustawka i to poleciało %)

Hekade, imprezowicz rzucił wczoraj ciekawy pomysł tj. ustawka podczas Sunrise 2017 i specjalna edytowana koszulka Sunrise 2017 - SFD TEAM w maju założymy temat w właściwym dziale ja na 600% będę ciekawy pomysł %-) tego jeszcze nie było ;-)

Jak tylko się pomieścimy w piwnicy to nie ma sprawy :D Dobra ustawka to będzie w Sopocie :D hehe Haha u Waldka to dom piętrowy xd a ludzi wejdzie troszkę :) , z tego co czytam to ekipa serio spora na Sopot sie szykuje :)

obadajcie sobie http://video.google.com/videoplay?docid=1550020667259412936&q=ustawka co za przech**e Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-11 11:38:44

Kuba, Tomek – również miło było was poznać. Na pewno nie była to moja ostatnia ustawka! A do sklepu będę na pewno zaglądał :-)) Kilka luźniejszych dni, już na deficycie kalorycznym za mną. W niedzielę zrobiłem nogi na 50% obciążeń używanych na ostatnich treningach. Dodałem wskoki na skrzynię, żeby w ogóle się spocić %-) W poniedziałek byłem [...]

Nie wiem jak to robisz, że bf masz prawie że startowy cały czas. Jeszcze żebyś od zawodów zrobił 2 czy nawet 5kg, ok, ale taki progres? Miazga :-) Cardio i praca na kopalni swoje robią %-) No, a tu od zawodów wpadło już 18kg do przodu |-) A bf taki trzeba trzymać, bo już za tydzień ustawka to coś trzeba sobą prezentować, a potem.. hulaj dusza }:-(