urosnąć

Witam chciałbym trochę "urosnąć". Mam swój plan ćwiczę codziennie inne partie od klatki począwszy. Celem jest zdobycie siły i trochę mięśni. Mozę mi ktoś pomóc przy dobraniu ćwiczeń intensywności itp. Sprzętu wiele nie mam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 174 Cel treningowy: Moc Staż treningowy na słowni: miesiąc [...]

Witam mam pytanie, czy jak intensywnie 5 razy w tygodniu ćwiczę w wieku 15 lat to mogę potem nie urosnąć?

[...] specjalnie na wadze. Zaznaczam iż rano przed szkołą nie jem w domu śniadania co na pewno jest dużym błędem.Ale myslę, że postaracie mi się pomóc co jeść aby jakoś bardziej urosnąć no i jak z ćwiczeniami. Od jakiegoś czasu ćwiczę w domu (siłownia) mój staż to około 2 miesiące i zaraz Wam napiszę mój plan treningowy, jeśli mielibyście jakieś [...]

[...] specjalnie na wadze. Zaznaczam iż rano przed szkołą nie jem w domu śniadania co na pewno jest dużym błędem.Ale myslę, że postaracie mi się pomóc co jeść aby jakoś bardziej urosnąć no i jak z ćwiczeniami. Od jakiegoś czasu ćwiczę w domu (siłownia) mój staż to około 2 miesiące i zaraz Wam napiszę mój plan treningowy, jeśli mielibyście jakieś [...]

co jeść żeby urosnąć... vugbuhbtg uvbghb uygvbih bu6tgb yugybg uybnhinu vtybnuhibugnu ijnuhnmujionkmg hkghnilj nminmiyjoig nmujgouy nmkgomu gtio jnmukopftm,uvgio ynopgvkyhmo ufvityvg kpymopvjgkmy ionioyio tlkjuijadk jaioukjdiojk clhuiiljidhy siduhuri9 yhesfuiy

Witam mam pytanie czy ostrowia wpc 80 pomaga na hormon wzrostu bo jestem dosyć niski i chciałbym urosnąć mam 16 lat i 174.cm wzrostu i warze 80 kg podkreślam że ćwiczę na siłowni tylko nie chciał bym żeby był o takiej dużej wadzę żebym stracił to tkankę tłuszczową więc chce ostrowie wpc + HMB?

witam.waze 115kg i wiekszosc z tej wagi poszlo chyba w opone.mam spory brzuch a lapki male-41cm.barki tez skromne.powiedzcie mi-na co ja powinienem cwiczyc,bo po kilku godzinach na roznych forach zgupialem.Z jednej strony mysle o masie zeby urosnac w rekach i barkach ale wtedy brzuch urosnie jeszcze bardziej.Z drugiej strony mysle o redukcji ale [...]

[...] i trochę tłuszczu, tłuszczu nie liczę, ale mam go na pewno wystarczająco, do tego wypijam dziennie ok 6 łyżek oliwy z oliwek. Trenuje od ponad 3 miesięcy i trudno mi urosnąć, tzn rosnę ale bardzo powoli. Może już czas przejść na kreatynę ?? Piszę to bo z 8 lat temu jak trenowałem to naprawdę miałem znacznie lepsze efekty, większe [...]

[...] póki co nie chcę wykonywać, a nawet jakbym chciał to nie mam jak, bo nie mam stojaków. MC jak na razie też bym wolał unikać, bo technika trudna i zamierzam jeszcze coś urosnąć. Wiem, że ćwiczeń izolowanych powinno być jak najmniej, czy jest szansa, że na samych wyprostach nogi urosną? Proszę o ocenę i radę, co ewentualnie zmienić. Z góry [...]

Jeżeli ktoś zna sposób na przerośnięcie natury to proszę podawać. (Michał 15 lat 177 cm 70 kg wagi) chciałbym urosnąć co najmniej 8 cm . Za wszystkie rady z góry dzięki !!

[...] supli, witamin, białek, spalaczy itd. Od Grudnia zeszłego roku schudłem 7kg z czego jestem zadowolony. Mam wzrost 181 cm, ważę 78 kg no i mam 17 lat. Teraz chce w końcu urosnąć w mięśniach i zwracam sie do was z prośbą o pomoc w wybraniu prawidłowych supli. Ćwiczę intensywnie 3-4 razy w tygodniu, poniedziałki, środy i piątki - nie pije, nie [...]

Siemka. Mam 10 lat i wzrost 133 cm. Prawie wszyscy koledzy i koleżanki z klasy są ode mnie wyżsi. Najwyższa osoba w klasie ma 152cm :(((. No i moje pytanie... Co jeść i robić żeby urosnąć ? Nie piszcie odp typu: Google nie boli, ponieważ szukam codziennie w googlach i nie ma nic na temat 10-cio latka -.-. Odpiszcie szybko pliska :/

Jako że to mój 1 post to Witam wszystkich Do rzeczy: WIek:17 Waga65kg Wzrost:168cm Chcę ćwiczyć 3 dni w tygodniu:Pon,Śr,Ptk gdyż inaczej nie mam możliwości Pon:Plecy i barki -ściaganie drążka wyciągu w siadzie nadchw/podchw po 3serie -podciąganie sztangielki w opadzie 3s -podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie)3s -Arnoldki 3s [...]

[...] rok pózniej od tego momentu znowu zacząłęm ćwiczyć regularnie. Ćwiczę na siłowni 2-3 razy w tygodniu.Wyciskam sztangę i ćwicze na atlasie oraz hantelkami. Mój tata ma 167cm a mama ma 153cm wzrostu.Mam pytanie czy jeszcze moge urosnąć tak do 175cm.Czy Cwiczenia na siłowni hamują mi wzrost bardzo proszę abyście mi pomogli.Z góry bardzo dziękuje

[...] już ponad rok, trenuję w miare regualarnie, teraz wakacje więc co dziennie mam dostepna silownie, mam 17 lat i 90kg wagi oraz 194cm wzrostu, rok temu brałem monodydrat kreatyny olimp 1250mg. Chciałbym trochę urosnąć jeszcze. Czy mogę zacząć brać odżywkę nitrobolon II ? Posiadam dietę Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2011-04-18 14:40:35

che przytyć i urosnąć.waże 40kg i mam 150 cm.buym chciała przytyć o 3kg lub 5....................pomóżcie prosze!!!!!!chce być ładniejszą wiekszą dziewczyną potrzebuje waszej pomocy>>licze na was tylko pomóżcie a będe wdzięczna

Witam wszystkich, oto mój planik do dietki na masę żeby co nieco urosnąć, prośba o ocenę i jeśli potrzebne - korekty Wtorek: klata bic 1ćw. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-8-8 2ćw. Wyciskanie sztangi do obojczyków 12-10-8-8 3ćw rozpiętki na ławce płaskiej 12-12-12-12 1ćw uginanie sztangi stojąc 12-10-8-8 2ćw uginanie ręki z hantlem o [...]

[...] także, że dojrzewam o wiele później niż rówieśnicy, oni już się golą, mają już cechy dorosłego. 2.Czy to, że nie mam tych cech jeszcze rozwiniętych rokuje, że dałbym radę urosnąć? Śpię średnio 10-9h, moja dieta jest zróżnicowana i dobra jakościowo :)- piję mleko :D Proszę o fachową radę.... PS. Może są jakieś metody, które pozwalają wywołać [...]

[...] Ostatnio całkowicie po klacie nie mam siły na barki. Wyciskałem 37kg 6 powtórzeń nad głowę (barki) a teraz 29-33kg idzie ciężko. Nie liczę na super efekty, ale chcę wreszcie urosnąć :p chciałem całkowicie wykluczyć klatę i zacząć od barków, ale robie dalej tak samo Wtorek Klata wyciskanie hantlami 5 serii 10 10 10 10 max(7pow.) łydki 4 serie 20 [...]

Witam. Pytam sie czysto z ciekawosci ile g bialka na kg masy trzeba dostarczyc organizmowi zeby nie urosnac ani nie stracic masy caly czas cwiczac.