Z mc i przysiadów zrezygnowałem (zdaje sobie sprawe z tego że to bardzo dobre i podstawowe ćwiczenia) z tego względu że jeszcze chce urosnąć a te ćwicznia dobrze mogły by na wzrost nie wpłynąć, i rok temu miałem operacje na przepukline pachwinną więc wolał bym unikac przysiadów i mc Viern, w których partiach za dużo serii? I jaka wg. Cb powinna [...]
1) nie pytam o saa 2) nie chcę urosnąć, przeciwnie, wolałbym zbić wagę (mogłem to dodać do celów;ale przeczytaj proszę ankietę - ja nie mam nawet ćwiczeń siłowych, tzn. nie chodze na siłownię, tylko biegam w lesie w kamizelce obciążeniowej i robię ćwiczenia dynamiczno-siłowe) 3) prosze o odpowiedzi na temat tych suplementów, a nie diety czy [...]
[...] w której ćwiczę zapaśnicy mają wyjazdy i jest zamknięta. I zastanawiam się nad MC.. czy robić go, stażu nie mam długiego, a przydało by się trochę przynajmniej 3-4 cm urosnąć a słyszałem wielokrotnie ze po MC już się nie rośnie. Jeśli chodzi o twoją wypowiedz @dabadu wycisk jest lepszy przynajmniej dla mnie na drugie ćwiczenie, skos [...]
Wzrost jest uwarunkowany genetycznie. Uprawiaj sporty rozne, zdrowo się odzywiaj. Masz czas zeby urosnąc a jesteś w fazie najintensywniejszego wzrostu własnie.
17 lat i 177 to juz nie jest zle ale o 185 to raczje możesz zapomnieć 8 cm w tym wieku to raczej mało możliwe ale jednak możliwe. Skoro tata ma 170 to i tak go niżle przerosłeś. Dlatego według mnie to 180 powinienes mieć na wiecej raczej sie nie nastawiaj. Ale wiem ze są ludzie którzy jeszcze w liceum potrafia 20 cm urosnąć:D
Jeśli chcesz "urosnąć" to musisz jeść więcej niż twój organizm potrzebuje. Jeśli schudnąć, to mniej. Uwierz mi "na oko" ciężko określić czy masz odpowiedni do twojego celu bilans kcal. Po dłuższym czasie praktyki człowiek może i ma "wagę w oku" ale to sobie trzeba wyćwiczyć. Jeśli ważysz tak mało to możliwe, że jadłeś [...]
[...] powiedzieć czy dobry ) Po treningu siłowym 20 minut na orbitreku . w Pon i Srode i Piątek HiTT na początek 15 sek sprintu 30 sek truchtu x3 Wiem ,że dam rade choć myśle ,ze potem stoniowo będe dodwałą interwały co o tym myślicie wszystkim ?? Ps Ja jeszcze chciałbym trochę urosnąć bo mam dopiero 17 czy trening siłowy mnie nie zablokuje itp. ?
Glutamine? po co? nie wydawaj na to kasy-nie warto,hgh? chodzi ci o jakis syntetyk z allegro? rowniez nie kupuj-nie urosniesz na tym,pzdr poczytaj sobie troche tutaj,na wzrost nic nie ma,mozesz sie rozciagac i nic pozatym,jesli masz urosnac to urosniesz,natury nie oszukasz,pzdr
to ja sie powtorze zarowno na koksie, jak i naturalnie, ektomorficy potrzebuja CZASU zeby urosnac a nie nadmiernych ilosci zarcia /z ktorego czesc i tak nie bedzie strawiona/, supli, koksu czy czestych i intensywnych treningow wejdz na polaczenie testa i nandro, do tego cyklicznie mozesz podjadac mieczyslawa i daj sobie 25-30 tygodni na dawkach, [...]
To trochę zmienia postać rzeczy, choć nie wiele. Myślę że i bez tego dalej byś się rozwijał, tym bardziej że młody jesteś. A co do tego, że to osobista sprawa każdego to racja. Każdy jest inny i jedni wolą zapodać i urosnąć szybciej, inni zaś pomęczyć się na sucho. To już indywidualna sprawa każdego. Pozdro