urosnąć

Mam 13 lat.Idę do 1 gimnazjum. Mam 145 wzrostu i ważę 36 kg i 20 dag. Jak w miarę szybko urosnać i przybrać trochę na wadze??Pomocy!!

wpisz w góóglach np. "jak urosnąć poradnik"

mam pytanie mam 14 lat i 163cm wzrostu.. ważę 63kg. czy nie jestem za mała jak na swój wiek? czy nie jestem za gruba jak na swój wiek? plis pomocy!

[...] z dietetykiem ponieważ jesteś bardzo młody, jeszcze rośniesz itp. dlatego my za mało wiemy o Tobie żeby rozpisać dietę. Nie warto eksperymentować w Twoim wieku z odżywianiem ponieważ możesz przestać rosnąć i już te 168 cm wzrostu Ci zostanie także nie warto:) zbędne kg możesz zawsze zrzucić a urosnąć to już tak łatwo nie jest ;] pozdro

Witam. Mam problem, ponieważ, nie wiem od czego zacząc i jak zacząc... Chciałbym sie wkońcu wziac za siebie, ale nie mam w ogole pojecia co robic. I szukam pomocy. wszystkie info podam w dalszym toku sprawy. Chciałbym troche "urosnac" jezeli mozna to tak nazwac. A by to dokonac potrzebuje, planu treningowego oraz diety, sam nei potrafie [...]

moze cos urosnac, no ale to w wiekszosci raczej woda. tak ze z czasem spadnie. a co uchodujesz dzieki dieci to twoje. dt: shock 30 min prze treningiem storm po treningu dnt: porcja storma rano na opakowaniu dawkowanie podane jest gdy bierzesz jeden specyfik! tak ze gdy łączysz bierz tylko raz co do smaku spróbuj mieszać z jakimś sokiem. mi [...]

Teraz jem w granicach 3000-3200kcal. Stopniowo zwiększam, wolę powoli nabierać masy, a czyściej. Oczywiście dalej masowanie, w końcu kiedyś klata i plecy muszą mi urosnąć . Dzięki

Witam Mam nie skończone 16 lat i mam około 166 wzrostu Chciał bym szybko urosnąć w gre wchodzi wszystko tylko żeby pomogło... Proszę o porady lub jakies witaminy wszystko Dzieki z góry.

[...] to przy moim wzroście w ogóle tego nie widać. Na dodatek jestem ektomorfikiem i wg tego co czytałem o proporcjach składników w diecie i zapotrzebowaniu kalorycznym żeby znów urosnąć powinienem jeść dosłownie za dwóch. Niestety z tego co mogę jeszcze w sobie zmieścić wychodzi "jedynie" jakieś 4500 Kcal i tu pojawia się pytanie czy to powinno [...]

Zadajac takie pytanie chce konkrentnej odpowiedzi bo na smietniku panujacym na formu ciezko cokolwiek znalesc. Kiedy jeden ekspert pisze, taka odzywke najlepiej brac na noc drugi, ze z rana koniecznie. Jeden, ze 50 g brakujacych w diecie jednorazowo drugi, ze w 2 porcjach. Wiec taka odpowiedzia Ty pokazujesz, ze powinienes wiecej czytac, a nie [...]

Przez tego typu formułowane pytania, mogą wychodzić właśnie takie nieporozumienia jak teraz. Dlatego na początku zawsze należałoby wypełnić ankietę działu, by osoba udzielająca odpowiedzi mogła wiedzieć cokolwiek na Twój temat. Z Twego pierwszego posta, nie wiedząc niczego na Twój temat, można jednoznacznie wywnioskować że właśnie jesteś w wieku [...]

Weź pod uwagę to co napisał ArekFCBoraz Darek62. Zbyt intensywne ćwiczenia rąk wcale nie pomagają im urosnąć. A trzy posiłki dziennie kiedy stara się zrobić masę to woła o pomstę do nieba

[...] wcinam fast foody.Bardzo często jem pizze.Po dość krótkim okresie jedzenia tychże rzeczy bardzo urósł mi brzuch.Nie spodziewałem się że w tak krótkim czasie może mi tak urosnąć wańćoch.Odrazu wziąłem się za siebie,basen,siłka i lżejsze jedzonko. Co do Selera i bana to będe pamiętał żeby dodać do jadłospisu. Wydaje mi się że przez ten tryb [...]

Kup sobie Chormom Wzrostu !! I jakies odrzywki !!

Mam 20 lat i 158cm wzrostu jestem dziewczyną.Czy mam szanse jeszcze urosnac?

[...] Pierwsze moje pytanie . Co mam jeść żeby przytyć . 2. Czy odżywki typu Mutant Mass mogą zaburzyć mój wzrost ? 3. Czy są jakieś ćwiczenia rozciągające które mogły by mi pomóc urosnąć ? ( Byłem u endokrynologa i powiedział, że mogę urosnąć do 172 cm ) 4. Czy dzięki tranowi mogę urosnąć ? 5. Jakie mogę brać witaminy które mogą mi pomuc we wzroście .

[...] 176cm wzrostu. Chciałbym dobić minimum do 183. Mój ojciec jest mojego wzrostu a matka około 160, siostra jest równa ze mną a brat wyższy. Teoretycznie powinienem jeszcze urosnąć, ale chyba stoje ze wzrostem w miejscu chyba od ponad pół roku. Prosze o odpowiedzi. Chciałbym jeszcze dodać, że jestem bardzo aktywny fizycznie i zdrowo sie odżywiam [...]

Jeżeli tylko to, to nie trzeba... jeżeli nie masz nic z łąkotkami czy chrząstkami to nie ma przecież przeciwskazań... chyba że Twoje kolano może jeszcze urosnąć (komórki się nie zrosły) wtedy musisz czekać

od jakich produktów żywieniowych można urosnąć?

Witam, Mam pewien problem- mianowicie nie mogę urosnąć. Jadę na diecie 3 tyg i ani kilograma więcej. Kupiłem gainera Up Your Mass z MHP, który mi się już kończy więc zastanawiam się nad małym workiem MM, jednak trochę się boję że mnie zaleje fatem a nie chcę mieć oponki :(. Mam 178cm oraz 67kg (ekto). Przykładowa dieta np. dla dnia wczoraszego: [...]