[...] jak dobrze wiecie z rana jestesmy więksi o 3 cm co niektórzy ponoć o 5cm ja byłem tak właśnie ze 3 centymetry większy Więc jednak można i nawet w takim wieku jak ja troche urosnąć i czuje że jeszcze rosnę zamierzam nawet zainwestować w te witaminki rexorubie, wapno, kwas foliowy i jeszcze sie zastanawiam nad argininą Rzycze powodzenia [...]
jeszcze jedno cwiczyc w taki sposob : Poniedziałek A Środa B Piatek A Poniedzialek B i tak dalej o ile dobrze zrozumialem z tamtego linku ?? tak I czy musze sie trzymac odpowiedniej diety ?? CHYBA BY WYPADAŁO CO ?? jesli chcesz urosnac to tak, wypadaloby poczytaj tutaj: [...]
Dobrze w takim razie będę je robił ale mam jeszcze kilka pytań: 1)Czy ów przysiad nie będzie zły na plecy? Szczerze powiedziawszy chciałbym jeszcze trochę urosnąc więc akurat ten przysiad bym chętnie zamienił na jakieś inne cwiczenie. Może więc co innego? 2)Nie jestem w stanie się 12 razy podciągnąc czy więc w takim razie opierac nogi o ławeczke? [...]
[...] czy są ćwiczenia na wzrost ,czy wogule jest coś takiego . I jak ćwiczyć kulturystyke żeby niechamować se wzrostu ??? Pomocy bo jestem niski i niechce przez Kulurystyke nie urosnąć Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: wzrost Staż treningowy na słowni: 1mies. Uprawiane inne sporty: piłka noż. Dostęp do [...]
[...] (z 6 tygodni temu) zakończyłem branie Amino 2222, wcześniej były ze 2 białka i 3-4 kreatynki, problem jest w budżecie, mam tylko 100 i nie wiem czy uda sie za to coś "urosnąć" mam 20 lat, 183cm wzrostu, z wagą też jest problem bo mi coś wariuje i np pokazuje 80kg a za godzinę 77, ale sie trzyma w tych granicach, ćwicze już blisko 3 lata, [...]
[...] każdym treningu siłowym i obowiązkowo brzuszki przy po każdym treningu przed bieganiem nóg nie robię bo nie nawidzę nie umiem nie chce mam gigantyzm ud wiec jeśli miały by urosnąć to juz nigdy nei kupie spodni Proszeo rady uwagi przepraszam za interpunkcję składnię i orty pisałem posta na prędce w pracy wieczorem dam fotki ku [...]
Mam 19lat, wazę jakieś 64kg - 170 cm wzrostu. Niestety brzuch mi troszkę wszedł i chcialbym go zrzucić, a zarazem stosować jakieś treningi stymulujące wzrost. Co jeść? Na razie staram sie stosować ćwiczenia full body workout na rzeźbę + biegi 2x w tyg, oraz 6minute abs. Jakieś podpowiedzi co do diety (bądź zmiany ćwiczeń) na hormon wzrostu [...]
Wysyłam tutaj przekierowanie do tematu na owym forum. Tam jest fotka. Nie wiem czy jechać w dół z masą, a przy okazji starac się urosnąć w górę, czy nadal brać masę ale by rosło bardziej w klatce, a także próbować iść w góre (wzrost w góre oczywiscie dla mnie jak widać jest najwazniejszym czynnikiem - wiem, że to jest uwarunkowane gen. a na [...]
To jak w końcu najlepiej posiłki komponować? Chodzi mi o wiek dojrzewania i zeby urosnac jeszcze Mam 5 posiłków, trening miedzy 3 i 4. W kazdym (przed snem tez) dawać bialko, wegle i tluszcz w mniej wiecej rownych ilosciach (w kazdym np. 25g bialka, 50g wegli, 15 tłuszczu itp) oprocz ok. tren gdzie daje wegle+bialko? Czy jak to rozlozyc?
17 w czerwcu skoncze. wiem wiem ze moge jeszcze urosnac, ale watpie w to bo mama ma 160 cma ojciec 170:/ wiec genow dobrych to ja niemam. na cud nie licze
Witam. Jestem piłkarzem, mam 170 cm wzrostu. Chcę jeszcze urosnąć i właśnie dlatego zakładam ten temat. Dzisiaj byłem w poradni sportowej i doktór zakazała mi ćwiczyć na siłowni. Zezwoliła jednak na ćwiczenia typu pompki, podciąganie na drążku,brzuszki oprócz dużych ciężarów. I teraz chciałbym was spytać czy mógłbym zrobić trening połączenie [...]
[...] na klatce (mam lekką ginekomastie, tak stwierdził lekarz) oraz na udach i pośladkach. Jeśli trzeba to potem dorwę aparat i zrobię fotki. Poza tym to chciałbym jeszcze trochę urosnąć do jakiś 185cm o ile jest to jeszcze możliwe . Ponownie proszę o sprawdzenie mojej diety redukcyjnej i ewentualne korekty, nakazy, zakazy i inne sugestie co [...]
Ile najwięcej urośliście od 13 roku życia.Ile mieliście w wieku 13,14 lat,a ile macie teraz.Jest np. możliwe urosnąć ok. 20 cm,jak się ma 14 lat i 175 cm ?