Witam. Mam pytanie mam niedługo kończe 18 lat :) nie mam zarostu ani na twarzy a pod pachami baaardzo malutki Jak myślicie czy jeszcze mogę urosnąć?? Mam w tej chwili około 187 .... Czy dobije do 193 ?? Jeżeli tak to zaczynam grać w kosza Jak sądzicie?? Moj ojciec ma 184 wzrostu , a ja numer buta 47 i mam coraz wieksze stopy bo mi się [...]
[...] dietę, którą ułożyłem samodzielnie. Chodzę na siłownię 2x w tygodniu (ćwiczę tak po prostu dla siebie nie zależy mi na super osiągach choć nie ukrywam ,że chciałbym trochę urosnąć), ćwiczę także 3x w tygodniu kick boxing. Z jakiegoś tam artykułu na forum obliczyłem ,że potrzebuję białko 668 kcal, tłuszcze 977 kcal, węglowodany 1368 kcal. [...]
chodzi mi o to ze jak wrazie brania supli na mase czy mój trening ma byc intenyswny czy slaby zeby dac tej masie urosnac - czlowieku ogarnij sie ty wogole wiesz co piszesz? SUPLE NIE DLA CIEBIE majac taka wiedze jak ty to te suple to tak jakbys poszedl nad rzeczke i je tam wypier.... rozumiesz? I jak nie chcesz sie podzielic wiedza to sie nie [...]
Witam Mam 16 lat i 172 cm i chciałbym być trochę wyższy, czy stosując jakiś stymulator wzrostu (np. Activlab HGH night)mógłbym trochę urosnąć? Zmieniony przez - gothic265 w dniu 2009-02-23 18:05:59
Witam! Mam 18 lat i 168 cm wzrostu. Chciałbym mieć ok 173-176. Robiłem RTG nasady kości nadgarstka i nasady jeszcze się nie zrosły. Wiem że teoretycznie mezczyzna rośnie do 22 roku życia a więc prosze o porady co zrobić aby urosnąć w góre. Prosze o podanie diety ćwiczeń i nazwy środków które mogly by mi pomóc jak i porad. Pozdrawiam!
Witam, chciałbym trochę urosnąć, bez jakiegoś wielkiego szału ale bardziej zaokrąglić mięśnie. No co tu dużo pisać pożądana ładna sylwetka plażowa hehe jaką odżywkę byście polecili? myślałem nad jakąś kreatynką w proszku+białko tylko tyle tego jest że połapać się w tym ciężko idzie, a na pałę kupować to nie sztuka, stąd ten temat skierowany do [...]
witam czy mogł by mi ktos powiedziec co najlepiej jeść żeby przytyć ?? no i urosnąć nie chcę szczegółowej diety ale proszę o poradę co jeść by szypko nabrać masy i urosnąc mam 14 lat troche cwicze na wlasnej siłowni na strychu mam 164cm i waze tylko 48 kg chciał bym przytyc do ok 64 ale myślę że to niejest realne w szybkim czasie DORADZĆIE CO [...]
Witam Chciałbym prosić o ocenę planu i sprawdzenie czy to najelepszy plan na masę i priorytet klatki:) Zaczynam od zaniżonych ciezarów,cykl 8tyg(pierwsze 5tyg bez powtorzen oszukanych czy pomocy(później zobaczymy) Trenuję od 5miesięcy na siłowni,rozchorowałem się i zrobiłem przymuszoną regenerację-tydzień bez siłki. Wcześniej robiłem lekką [...]
Jaroch1 cwiczylem bezplanu, lecz bylo to troche uporzadkowane, w pon sobote i w te dni cwiczylem: wyciskanie uginanie ramion francus podciaganie do drazka wyciskanie za glowy No i brzuszek jakies przysiady.. :)Czesto tez cwiczylem ekspanderem. Nie robilem MC gdyz slyszalem ze to chamuje wzrost a chcialbym jeszcze urosnac z 4 cm.
[...] T 90g W 340g 2875kcal na kilogram masy ciała: B 2,6g T 1,4g W 5,2g 44,2kcal Ilość B, T, W i kcal wyliczona na podstawie dziennik posiłków VITALMAX. Proszę o jakieś wskazówki, porady, krytykę. Możecie mnie mieszać z błotem ale podawajcie argumenty dlaczego to robicie:). Z nich będę mógł się coś odwiedzić, nauczyć a to pomoże mi "urosnąć" ;]
tran- nigdy nie zaszkodzi, chcialem wtracic swoje 3 grosze, swego czasu bardzo bylem zainteresowany tym jak urosnac, jak byc wyzszym i tak dalej i tak dalej. teraz mam 188 cm (rano mierzone dzisiaj) i zauwazylem ze rosne ok 1 cm co 1-1,5 miesiąca. Dlatego zanim zaczniecie sie skarzyc na to ze nic juz nie rosniecie itp to najpierw odczekajcie [...]
Witam Chciałbym prosić o ocenę planu i sprawdzenie czy to najelepszy plan na masę i priorytet klatki:) Zaczynam od zaniżonych ciezarów,cykl 8tyg(pierwsze 5tyg bez powtorzen oszukanych czy pomocy(później zobaczymy) Trenuję od 5miesięcy na siłowni,rozchorowałem się i zrobiłem przymuszoną regenerację-tydzień bez siłki. Wcześniej robiłem lekką [...]