urosnąć

kurcze na prawde mi zależy żeby urosnąć... a może jednak split? (zapomniałem napisać, że split był dla mnei jakiś kontuzjogennty dość, oraz nie spelnial moich oczekiwać co do rozwoju mięśni) reka do góry kto mysli, ze robic fbw przy moim cyklu ;P pozdrawiam...!

jestem bardzo chudy, musiscie mi uwierzyc na slowo bo nie mam jak udowodnic :D Chce nabrac troche masy czyli stac sie grubszym Rownoczesnie chce byc silniejszym i miec "wieksze mieśnie" Czy gdy zaczne cwiczyc na silce / w domu to nie bede chudnac zamiast przybierac na masie ? Jak mam to rozplanowac, aby osiagnac swoje cele PS. chce tez [...]

witam wszystkich miłośników żelaznego sportu mam pewien problem . Chciałbym przytyć ok 15 kg . (a wrze teraz 85 kg trenuję od 3 lat). nie wiem za bardzo co zakupić może coś poradzicie może ktoś robiło podobną kurację (bo rynek jest pełen suplementów a ja sam nie wiem co wybrać) . Sterydy raczej nie wchodzą w grę ,a i jeszcze jedno mogę wydać [...]

mam problem z wyskokiem, a dokadnie chodzi o to ze skacze 65-70cm ale zeby to osiagnac zrobilem prawie wszystkie treningi na wyskok... I teraz mam maly problem poniewaz niemoge z nim ruszyc z miejsca. Niewiem czym to moze byc spowodowane moze nie jestem wystarczajaco rozciagniety, albo za wolny (na 60m mialem cos ponad 9s). Niechcialbym zaczynac [...]

[...] z poza jego dziedziny), jednak radził mi udać się do osób, które maja na co dzień z tym styczność i mają obszerna wiedzę w tym temacie. Chodzi mi o to że chciałbym trochę urosnąć (jestem w wieku dojrzewania i jeszcze rosnę naturalnie, ale chciałbym temu dodatkowo pomóc) i przede wszystkim chodzi o to czy połączenie tych suplementów jest [...]

[...] Teraz pieprze. W tym roku koncze 18, niestety dopiero po wakacjach ale huk. Załatwie ten Nolvadex na wszelki sposob i tyle. A tak z ciekawosci. Czy przy lipo sutki też mogą urosnąć ??? Bo ja czuje pod sutkami miękką konsystencje. Bede robił niedługo redukcje moze to cos pomoze. A wiecie co było jak kupiłem TSE ??? Pół rodziny się dowiedziało i [...]

[...] sportowca co ma mniej ode mnie - przy super zdrowym trybie życia. Wniosek: wszystkie te bajki o trybie życia i ćwiczeniach można sobie wsadzić w dupę i zaakceptować to, że się jest niskim. A ludziom z 180+ pragnącym "jeszcze urosnąć" radziłbym się popukać w głowę - chyba, że chcą być np. zawodowymi koszykarzami albo siatkarzami ;)

urosnąć na nim nie urośniesz za wielki masa będzie czysta no i sie ubijesz na nim fajnie

Witam :) Otoz mam taki problem. Mam 16 lat i przy wzroscie 174 waze tylko 56 kg ;/ jestem dosyc chudy, w bicepsie 26 0_0. No i chcialbym cos z tym zrobic zeby nabrac masy i sily, szczegolnie mi chodzi zeby rozrosc sie w barach. Czy dieta na mase jest konieczna czy po prostu musze wiecej jesc? Jesli chodzi o silownie to w wakacje cwiczylem bardzo [...]

[...] ( jak się targało w martwym po 300 kilo ). Z tricepsem już jest nieco łatwiej, ale też trzeba pokombinować. Reasumując: 1) Zrobić wszystko by pracowało wyłącznie to co ma urosnąć, nie barki, nie krzyż, nie ram-pro. 2) Zapewnić odpowiednie bodźce zmieniając ilości powtórzeń i ćwiczenia. Wiem oczywiście , że je zmieniasz, ale często ludzie [...]

pamietam moze ktos ten temat , byl tu kiedys taki ze wpisywalo sie obwod nadgarstka i kostki a to wyswietlalo ile mozna urosnac naturalnie ?? szukalem tego dlugo ale nie moge znalesc ;/ dam soga jak ktos mi poda linka do tego tematu ;]

Hej!!! MAm pytanie... Też mam 168cm wzrostu i 17 lat, i tez chciałbym urosnąć. Moje pytanie brzmi, czy odrzywki pomagają, a jakie są najlepsze. I jeszcze jedno, czy biorąć odrzywki można jeść słodkie i pić alhohol(tak raz na tydzień). Proszę bardzo o pomoc. Pozdrawiam!!!javascript: test(''); javascript: test('');

tylko zebys nie zaczal tak intensywnie pracowac na tej silowni pod kreatyne bo nie o to chodzilo koledze - unikaj przeciazen bo mozesz nie urosnac wiecej!!!

Aby do 180 dojechac przynajmniej (mam 174-5) ale jak to sie mowi 'nadzieja matką głupich' ;] dzieki za odpowiedz P.s A tak z ciekawosci : Jaka wielkosc powinna by miec chrzastka gdybym mial urosnac do 185? Zmieniony przez - Sloners w dniu 2008-02-06 19:04:04 Zmieniony przez - Sloners w dniu 2008-02-06 19:09:52

do okolo jakiego wieku sie rosnie? bo ja bede mial za kilka dni 16 lat i mam 179 cm wzrostu i chcialbym jeszcze urosnac z 5 cm...

to nie zaden hormon wzrostu.... jak masz urosnac to to zrobisz a testosterol ani Ci w tym nie przeszkodzi ani nie pomoze

Czy po tym środku można urosnąć w wzyż? Słyszałem że tak i to do 3cm?

Witam! Bardzo nurtuje mnie jedno pytanie i nie mogę na nie znaleźć jednoznacznej odpowiedzi... Dlaczego zapaśnicy są tacy niscy...? Domyślam się, że jest podobnie jak z siłownią i spowodowane jest to obciążeniem na kręgosłup. Sam trenuję zapasy a chciałbym jeszcze urosnąć, bo mam 15 lat i 170cm wzrostu... Proszę o wasze opinie i przemyślenia.

Czesc! Mam takie pytanie, jezeli bralo sie kiedys sterydy to czy mogo potem urosnac piersi, i czy to sie nazywa ginekomastiom??

Przesadziłeś i to grubo. ZASADY JAK UROSNĄĆ: 1.Dobra dieta. 2.Odpowiedni trening: każda partia raz w tygodniu- duże partie (klatka, plecy, nogi i dodajmy tu barki) 3 ćwiczenia po 4 serie, małe partie jak biceps i triceps 2 ćwiczenia po 4 serie. 3.Wytrwałość. Tutaj masz gotowe plany treningowe: - domowy trening korygujący / Mawashi - masówki / [...]