urosnac

Jak zaczynałem ćwiczyć i miałem większy %bf ważyłem w okolicach 63kg. Nie czuję po sobie żeby był w stanie tyle urosnąć. Poza tym, budowa masy na takich domowych ćwiczeniach chyba będzie trudna?

Niestety kolego słabiutko z tą dietą. Po 1. Za mało białka, węgli i dobrego tłuszczu. po 2. za duże przerwy między posiłkami. Przerwa powinna trwać 2-3 godziny W pierwszym posiłku tak jak pisze MARIO zamiast płatków kukurydzianych daj płatki owsiane - dużo lepsze, mogą być z mlekiem, do tego wrzuć jajko (2-3). Np. w drugim posiłku możesz też dodać [...]

te mity ze od cwiczen sie nie rosnie to wymyslili amerykanie cwicza od 15 roku zycia koncza na 20 roku zycia i juz nie chodza na siłowni to sie dziwia czemu nie rosna jak juz ile mieli urosnac to urosli

[...] a nie jak ten burak tribal Ja (16:25) e, to dziwak jest dureń meta (16:25) a co polecasz bo wziolem juz 100 w tabletkach ale mi prawie nic nie poszlo wiec teraz chce zeby urosnac Ja (16:25) hm Ja (16:25) nic zupełnie? Ja (16:25) i wziełeś w czopach? dureń meta (16:25) no moze z 1 kg dureń meta (16:25) wziolem w tabletkach Ja (16:25) bo ja [...]

Pij Gainerki,jedz kreatyny glutaminy i te sprawy,nie ma sily musisz urosnac,no i jedz wiecej niz mozesz. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

ok dorzuce jeszcze nogi... to chodzi o to że teraz ćwicze w domu z hantelkami, bo na dworzu jest zimno, a normalna silownie mam w garazu, jak sie ociepli to pojde na siłke, a czemun ie mam juz urosnąć?

a czemun ie mam juz urosnąć? bo bierzesz sie za zelastwo i obciazasz kregoslup

ponad rok temu mialem cykl z mega capsow z mono... ostrowie chce by lepiej uzupelnic diete... a z tego co wyczytalem to po CP lub XP ladnie rozsadza i sa w miare duze przyrosty ;] a taki jest moj cel... zeby urosnac bez SAA PS. czy 1200g creatyny z Vitalmaxa starczy na jeden cykl?? Zmieniony przez - kolosss w dniu 2007-09-23 10:49:37

może ci już nie urosnąć siusiak, idź czytać.zdr.

Nic o Tobie nie wiadomo, także nikt Ci nie pomoże.. Musisz trochę podskoczyć do góry.. No właśnie. bo jeżeli masz np. 15 lat, to jeszcze masz czas, żeby urosnąć..

[...] pod sezonowcow, co za roznica czy to dziala czy nie wazne ze taki gosc kupi DM bo mysliz ze to tak mocne ze zaraz to zdelegalizuja, ze to wlasnie dla niego bo chce szybko urosnac. No i co za roznica ze jak raz sie zawiedzie to wiecej nie kupi i tak juz nie bedzie wiecej cwiczycl bo to sezonowiec. A jeszcze jakis procent z nich bedzie jadlo na [...]

masz 16 lat więc możesz jeszcze trochę urosnąć

Spokojnie, jeszcze powinieneś urosnąć. Z reguły rośniemy do 21 roku życia, podkreślam "z reguły" . Dzieci zazwyczaj są kilka cm wyżsi od swoich rodziców. Po za tym 175cm to nie jesteś taki niski.

na mase dobry trening i jedzenie , no i trzeba dać czas organizmowi by urosnąć. do jedzenia dokup białko/gainere jeśli brakuje przed treningiem BCAA + White Flood będzie dobrze

wiesz to juz ty musisz wybrac, albo chcesz urosnac albo byc piekny (bez rozstpow) moim zdaniem jezeli juz ci sie pojawily rozstepy to beda sie caly czas powiekszaly niezaleznie od tego czy wezmiesz SA czy nie, moze jedynie przy SA bedzie to bardziej nasilone, ja nie bralem SA a mam rozstepy pod pachami ktore stopniowo sie rozwijaly, akutalnie [...]

....... masz 17 lat 165???? i 58 kg????? nie znam sie na kulturystyce...ale żeby było widać efekty to muszą te mięśnie z czegoś urosnąć..... "Ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, na forum znajdziesz masę informacji na ten temat." -wg tak jak tu kolega napisał...czyli jedz zdrowo i kalorycznie.....

Stalker19-Wyjdź i zamknij za sobą drzwi! "np sporty walki na których obwód w bicepsie po jakimś czasie spada." "dopiero pół roku ostro trenuje na masę więc obwody będa rosnąć ^^" to coś słabo trenujesz bo po tych poł roku ćwiczeń już powinny ci obwodu urosnąć!

Chce urosnąć - więc odstawiłem siłownie a próbuje ćwiczyć w domu, wiem, że ćwiczenia takie jak 'martwy ciąg' - hamują wzrost. a skąd to wiesz?

Genetyki nie oszukasz żadnymi ćwiczeniami. Tyle ile masz urosnąć tyle urośniesz. Żadne ćwiczenia, ani tego nie zahamują, ani nie przyspieszą.

[...] uważniej posty To tyle.Pozdrawiam ps Lifestyle! suplementacja zalezy od tego jaki masz staz na silce , jaka masz diete i warunki fizyczne.upierasz sie zeby cos zapodac i urosnac wiec kup gainera i dobrze go stosuj a napewno bedziesz zadowolony. a co do stwierdzenia:"dluga suplementacja" to chyba musze Cie zmartwic-kazda [...]