urosnac

I jak ty na tym chcesz urosnąć ? Po treningu nie dawaj tłuszczu do posiłku. Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-02-26 21:09:36

Witam, zaczynam cwiczyc, kupilem sobie Creatine Mega Caps 1250 i mam 175 cm wzrostu i 70 kg wagi.Brać ja od razu, bo chce jeszcze urosnac i nie wiem czy brac ?? Pozdrawiam

[...] te 43-4 w lapie, bierzesz iles tam na klatke,ale niestety bez diety(albo koksow) dalej nie zajedziesz.Po prostu w pewnym momencie staje sie w miejscu.Nowi sa w stanie urosnac bez diety (oczywiscie zalezy to w duzej mierze od typu budowy)ale w pewnym momencie to "rosniecie" sie konczy. Ja bez super tip top diety tez doszedlem do [...]

a nie przyszło Ci do głowy to że takie coś jak kreatyna już na mnie nie zadziała? A i jak mam urosnąć bez siłki.. Zmieniony przez - Krzysiooo w dniu 2008-02-26 14:03:04

na logikę, z czego mają mięśnie urosnąć jak nie z jedzenia ? od ćwiczeń ? to nie wiesz, że najwięcej mięśni rośnie na siłce . . . - czy ja coś w tym stylu mówiłem? rosną od żarcia i treningu, ale nie popadajmy w skrajności i nie zadręczajmy się diętą, ja tylko piszę pod wpływem WŁASNYCH doświadczeń i dlatego kiedy pierwszy raz wszedłem na sfd i [...]

na logikę, z czego mają mięśnie urosnąć jak nie z jedzenia ? od ćwiczeń ? to nie wiesz, że najwięcej mięśni rośnie na siłce . . . pzdr Evgeni1987 a sam temat w sobie śmieszny . . . tata zrobił obiad a chłopak zastanawia się czy to zjeść

Mam 16 lat (rocznikowo 17) i 173-174 cm wzrostu. Moi starsi nie są specjalnie wysocy - ojciec - 173 cm, matka - 164 cm. Mam zatem pytanie - o ile to możliwe, to ile mógłbym jeszcze urosnąć? Raz słyszałem, że rośnie się do 25 lat, a innym razem, że do 21, więc sam nie wiem.

ale jestes 32 latkiem chcacym porady jak wziac byleby urosnac wiec co za roznica

I następne jesli dalej niewyrazne rano moge zrobic kolejne. A i czy wystarczą mi dwie beczki tygodniowo? Ps. Bez obawy mam 22 lata i 4 lata stazu na silowni więc nie jestem 15 letnim gówniarzem chcacym porady jak wziasc byleby urosnąć;p

wiadomo ze nie liczymy wszystkiego bo ******lca dostaniemy. Ale jedzać obiad troszke mieska surówkę ziemniaki kolacja i sniadanie kanapki to nic z tego nie będzie. Ja sobie w danym dniu w glowie licze ile b w i t zjadłm, np jest 12:00 i wiem żeby się wyrobić z 300g białka na dzien musze teraz zejść 100g białka w jednym posiłku. albo jest 18:00 już [...]

siema... mam na imie mateusz, mam 15 lat, 150 cm wzrostu. Bardzo chciałbym podrosnąć... chcialbym miec ok. 167 cm... chociaz.... aktualnie biore 'arginin'.. ale niewiem czy cos mi to da... chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki mi pomoga podrosnac... ?? ;>

ćwiczę 1- 1,5 godz.dziennie. - tylko nie ćwicz codziennie! Mięśnie muszą się zregenerować (czyli urosnąć). Tyłek także :) Nie wolno ćwiczyć codziennie. A jeśli chodzi o cel to jest on oczywiście możliwy do osiągnięcia Potrzeba tylko dużo pracy, czasu i cierpliwości.

Moim skromnym zdaniem biegasz zbyt często. Jeśli zależy ci na masie to zrezygnuj z biegania chociaż częściowo. Obawiam się, że zwiększenie posiłków może itak nie wystarczyć, bo przeczytajcie jak on często ćwiczy i biega(!) Mięsnie nie mają przez to czasu na regeneracje i odpoczynek - czyli niemają kiedy urosnąć...

[...] ze silownie traktujesz lajtowo ale pewnych podstaw i norm wypadaloby sie nauczyc wiadomo o co chodzi, chcesz kupic jakas odzywke bo myslisz ze tak latwo dzieki niej urosnac, chyba kazdy przez to przechodzil na poczatku ale nie sa to jakies 'cudowne srodki' jak chcesz koniecznie kupic jakas odzywke to kup sobie gainera i pij go po [...]

Zeby miesien mogł urosnąc musisz zapewnic mu dwie rzeczy: bodziec i budulec. Czy jak bedziesz zwozil cegły w jedno miejsce to dom sam sie wybuduje?

chodzi mi o to zeby urosnac czysta masa bo po mass xxl dostalem troche tłuszczu dieta? kurczak jajka ryz makaron twarogi ryby- nie przekladam silowni nad zycie i nie bede biegał do sql z ryzem . chce zrobic cykl na CZYSTA MASE ... ps uwazacie ze lepszym rozwiazaniem bylo by kupno zamian Animal Paka np Cell Pumpa?

47. Dzień Testu ( trening: plecy + biceps) Trening : 19.30 - 21.30 byłem na siłce.. trening dość długi.. ale wiadomka plecy.. martwy ciag.. biceps aaaaa no i dodałem łydeczki hehe.. musialem je troche pokatować.. bo wstyd mi za nie myslalem ,ze bedzie dzis ciezko po takim weekendzie.. ale bylo spoko baaardzo spoko aaa i szrugsy wreszcie jakims [...]

0 kalorii to chyba nie jest dobry pomysł. Jak napisałem chodzę na siłownie. Obecnie trenuje HST i zależy mi przede wszystkim na masie mięśniowej ale także na sile a bez karorii chyba nie osiągne zamierzonego celu. Myślałem o jakiś ćwiczeniach tylko jak wiadomo pośladki to mięśnie które podczas ćwiczeń mogą jeszcze urosnąć a tego bym nie chciał ;)

ok spoko, zamierzam poćwiczyć okolo 5-6 miechów zanim zaczne sie kuć! da rady tak ? jeśli tak to jaki koks byscie polecili ? poprostu musze urosnąć od tego zależy moje życie na osiedlu hehe bo jestem wporządku nie pucuje nic i coniektórzy wiedza o tym i za duza tyrka schodzi

[...] i narazie niesprawdze(brak wagi) 2.w atlasie własnie pisze ze podciaganie sztangielki jest typowo izolowanym cwiczeniem zreszta tak czy siak spadła mi siła troche zamiast urosnac,wczesniej robiłem 30,5kg 5p(były max)a teraz dam rade tylko 4p z 28kg i niezabardzo wiem co moge robic zle,albo to cwiczenie sie nienadaje chociaz plecy dobrze przy [...]