widze, znowu rozne przekrety, etc. jak to bylo w przypadku sampli syntraxa (nowe konta, paczki dla znajomych , itd.) niektorzy to się tak podniecają tymi PRÓBKAMI jakby mieli urosnąć na nich 10kg.
ja mam 15,5 roku moje wymiary to wzrost 178 cm waga 80 czasami nawet 85 klata 115 cm biceps 36 cm a nieraz 37 uda - 70 cm pas 100 cm brałem testosterol oraz kreatyne teraz bede kupywał kreatyne mete i hgh zapisze sie też na siłke lub będe ćwiczył na chacie dostosuje sie do djety max masa śniadanie 6 jajek 2 kromki chleba [...]
Nie prywatnie....endokrynolog doradził mi zebym zrobił takie zdjecie.Tylko odrazu trzeba go prosic o skierowanie.Idzie sie do pierwszej lepszej przychodni i robią Ci zdjecie nadgarstków.Zdjecie gotowe jest juz zaraz po zrobieniu,ale musisz sie zglosic po nie dopiero za tydzien bo muszą je wysłac do szpitala zeby je opisali.Potem z op[isanym [...]
Kurcze ale ludzie są wredni. Co sie z niego nabijacie?? Teraz ludzie tak szybko rosną, że te 184 cm to jest naprawdę niewiele. Ja mam 178 i w swojej grupie na studiach na ośmiu facetów jestem najniższy, zresztą w poprzedniej grupie też byłem raczej ogonem w grupie jeśli chodzi o wzrost. Teraz będzie naprawdę dużo tematów na forum, gdzie ludzie [...]
Wchodzi się wchodzi ale nie naciska! W takim wieku siła rośnie? Kiedy robisz to cardio? W domu i na czym? Poprawię się będą wpisy jak do tej pory. Jak się z dostępem do neta w końcu uporam. Ale że w jakim wieku? Sugerujesz, że stary jestem?:'-(... To, że mam dorosłe córeczki to siła mi nie może urosnąć:-> Tak poza tym to rośnie i to [...]
Maciek - „If you are trying to grow while leaning out, you will want no carbs in your pre-workout drink, and *delayed carbs about 30 minutes after your post workout protein drink*. Swoja droga "grow while leaning out" to wlasnie, to co chce osiagnac ( plus ogolny zwrost wytrzymalosci silowej). PRZED TRENINGIEM : 20-30 gramow [...]
[...] z doskoku...co jeszcze robic? a co z tym obciazeniem?zwikeszac sukcesywnie?nie chcemeic masynwym miesni ud,ale z drugiej strony jestem na reduckji wiec czy one i tak moga urosnac przy ciezarze 10-15kg na nogi?? dziekuje i pozdraiwam! Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2007-09-17 14:41:10 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2007-09-17 14:44:57
[...] nie bedzie odpowiedzialne za "zmasywnienie", choc 2 g na kg jest wystarczajaca i optymalna dla Ciebie wielkoscia jak sadze. a co do biezni - na deficycie kalorycznym, i biorac pod uwage ze jestes kobieta, wiec masz malo hormonow anabolicznych, nie powinny urosnac nogi, jednak po prostu rowerek bylby lepszym wyborem na ich wyszczuplenie.
[...] czy za wolno, czy za szybko. wzor to tylko wzor, a jednak zapotrzebowanie kazdego czlowieka moze roznic sie o te kilkanascie %. od biegania przy deficycie raczej nie powinny urosnac, moze troche na poczatku. co do aktywnosci - mysle ze masz i przede wszystkim planujesz (bo chcesz jeszcze zwiekszyc) tego troche za duzo - ciezko bedzie zwiekszac [...]
Ja osobiście nie jestem zwolennikiem robienia aerobów po treningu siłowym. Z węglami prostymi po treningu czy bez, z jedzeniem tony bcaa czy niejedzeniem. Ale oczywiście wybór należy do ciebie. Wiadomo że jednemu to może wyjść na lepsze, drugiemu na gorsze. Jak zauważysz spadki siły to wiesz co robić. Zredukuj się do poziomu do którego chcesz się [...]
co do chemi i przesadzania z dopalaniem to zgadzam sie się z wami wpełni. ale nie zgadzam sie ze ukrywanie tematu jest rozwiązaniem dobrym. przemilczanie niewygodnych i niebezpiecznych tematów jest najgorszą możliwym rozwiązaniem. niemożna narobić większych szkód niż udając ze tematu nie ma. łamanie prawa autorskiego to jedna a szkodzenie sobie to [...]
No trochę więcej niż 10kg i prawie pełne,to tak na mają obronę%-) No nic,nie robienie siadów przez pół roku zbiera swoje żniwa.Trzeba się wziąć w garść;-) Żeby nie było że spamuje to napiszę że dobry progres December:-)) Przynajmniej siłowy.Jak to wygląda pod względem masy się okaże na podsumowaniu. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-03-29 [...]
Zmasakrowany jestem – trzy najcięższe treningi pod rząd z tylko jednym dniem odstępu między plecami a nogami to nie przelewki. Aż się żyć odechciewa. Plus jest taki, że za tydzień regeneracja po roszadach treningowych (niespodziewanej zmianie dni pleców i nóg) powinna być już prawidłowa. 6.04.2013 – Nogi+brzuch 1. Przysiady techniką Toma Platza – [...]
Za dużo? Przecież ustaliliśmy, że ww będzie 4 g i jest. Co do białka to jest okoł 2 g; dodam jeszcze troche Wiesz to nie jest taka typowa redukcja. Ja chce jescze trochę urosnąć i przy tym spalić samaru troszke no i oczywiście być silniejszym. Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2010-05-17 19:47:25