urodziny

Wiaodmość od Conora na callouty http://www.bjpenn.com/mmanews/champion-conor-mcgregor-responds-to-callouts-i-want-them-to-beg-me/ Przy okazji swego czasu w urodziny Bruce'a tak napisał na fejsie;-) Happy birthday to Bruce Lee!!! The founder of free movement in hand to hand combat!! A man so far ahead of his time!!! A true hero and inspiration [...]

kettlebell w domu fajna sprawa. ja mam 2*12kg. Dostalam kiedys na urodziny. A zapozyczaj do woli :-)

wczoraj Phil obchodził 36 urodziny. /SFD/Images/2015/12/19/7b1e918a19fb41c18866d5f48a9c9fce.jpg

[...] zapowiada się długi dzień. Wędzonki suszą się przed wędzeniem, zaraz S&S i dyszka po lesie. Potem wędzenie połączone z pracami domowymi. A wieczorem wigilia firmowa. A jutro urodziny syna, organizowane dla rodziny, więc od rana też będzie co robić. I tak właśnie wygląda typowy odpoczynek weekendowy ;) Ogólnie zadowolony jestem ze zmiany planu [...]

LC, urodziny to nie wymówka czit dopiero we wtorek parcie na formę przez najblizszy miesiąc maksymalne

Czyje urodziny ? :) ładnie spadają kilogramy :)

[...] Waga 70,5kg->70,2kg (-0,3kg) Pas: 77->76cm(-1cm) Plan działania: DT, DNT: VLCD Cheat meal - 22.12.2015 Komentarz: Pomimo chamskiej soboty jakiś tam progres zaliczony. Jest ok, natomiast mam nadzieje, że najbliższy miesiąc redukcji będzie szedł po mojej myśli i nie będę chodził przepchany, a później na 4-dniowej cofce. :-) Dziś urodziny.

[...] ok :) 15.12.2015 DT & 16.12.2015 DNT Trening ok, zrobiłem filmik, ruchy zdecydowanie wolniejsze, ale czy ok ? Proszę o ocenę :) Miska też całkiem ok, w piątek robię 26 urodziny, więc w planie jest trening, potem carbo + wpc + jakiś posiłek, a od 20 ładowanko ;) Trening: Dipsy + unoszenie ramion z supinacją SS 3x8 Wyciskanie francuskie + [...]

[...] ok :) 15.12.2015 DT & 16.12.2015 DNT Trening ok, zrobiłem filmik, ruchy zdecydowanie wolniejsze, ale czy ok ? Proszę o ocenę :) Miska też całkiem ok, w piątek robię 26 urodziny, więc w planie jest trening, potem carbo + wpc + jakiś posiłek, a od 20 ładowanko ;) Trening: Dipsy + unoszenie ramion z supinacją SS 3x8 Wyciskanie francuskie + [...]

Zasugeruj prezent pod choinkę (ja tak zrobiłem :P ) pod choinkę już dostałem telefon, do nagrywania moich wygłupów na siłce. A na styczniowe urodziny dostałem z wyprzedzeniem buty do siatki :-) Do-Win można kupić poniżej 300 zł. Nadają się do siadów, podrzutów, wyciskania stojąc, rwania. Czołg już nakłada na plecy ciężary spoza strefy rekreacji. [...]

Ja jakoś przywykłam do tego konkretnego. Nigdy stevi nie potrafiłam strawić. Ghorta, czy ja dobrze widzę i miałaś urodziny ? Albo mi sięcyferki pomieszały ;)

[...] Teraz wypadnie takich okazji trochę w ciągu 2,5tygodnia, bo 1. święta 2. sylwester (z tym, że tam dochodzi dużo aktywnośći w postaci tańca i nie je się aż tak dużo) 3. moje urodziny Także na pewno gdzieś wcisnę dodatkową aktywność + może któregoś dnia się "przegłodzę", bo do końca stycznia chce ważyć max 91,5kg. Teraz podbite do 3200kcal też [...]

[...] ponad półtora miesiąca bo zeszło by mi na to sporo czasu %-) krótko mówiąc: na treningi chodziłam, miska czysta (jedynie pod koniec listopada wpadło troszeńkę wina bo i 25 urodziny się świętowało, kawał czasu... %-)). Niestety, jeśli chodzi o ostatnie dwa tygodnie, to kiepsko z treningami. Nie wiem czy to związane z jakże czystym powietrzem [...]

[...] A na koniec z nudów poszukałem filmik z przed roku z niby przypinki;d i wczoraj też cos próbowałem nagrac;d tak na szybko bo nie było czasu, babka miała urodziny (81lat) i jak słychac było larmo;d W sumie hvj widac na tych filmikach ale jak juz straciłem czas na wrzucienie na YT to dodam;d 7.12.2014 [...]

[...] :-P ale już wracam na normalny tryb, czyli opie***lanie się %-) Ostatnio staram się cisnąć tam gdzie jeszcze mam braki, dorabiać detale, bo za chwilę redukcja :-) Jutro urodziny mojej przyszłej niedoszłej żony, więc wpadnie solidne ładowanie :-P Będzie jak znalazł, bo w niedzielę ustawka treningowa w Łodzi, będzie dobra ekipa, profesjonalni [...]

[...] z dobrych kompasow, a ich zegarkom kiedys sie juz przygladalam, ale to chyba bylo jeszcze w czasach przed inwazja smartfonow. ;) Zerknelam teraz i wybor modeli i funkcji ogromny, ale ceny tez faktycznie niczego sobie. Ale nic to, za rok tez jest gwiazdka. :-) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-12-11 13:06:17 po drodze jakieś urodziny itp :P

[...] mi w brzuchu. Jedyny moment kiedy nie odczuwam glodu to 3 minuty po kolacji :-)) \-) - potem znowu wir w zoladku };-) @@-) Nie moge sie doczekac weekendu, w sobote mam urodziny, niestety ubolewam bardzo nad tym, ze ominie mnie w tym roku pyszny bezowy torcik w wykonaniu mojej mamy @-) :)) No, ale sama chcialam, wiec ze smakiem zjem wafla [...]

Samopoczucie się robi słabe, jak schodzi ze mnie poranna kawa, czyli ok. 9-10 godziny Generalnie to jestem średnio zadowolony, bo urodziny Martyny na 90% przełożone z przyszłej soboty na jutro. Jeżeli tak wyjdzie, to mam problem z: -Trening? Robić jutro jak popiję? Wychodzi na to, że dziś -Jest to po 13dniach VLCD - zdało by się całodniowe [...]

Chodzę już odcięty ostro i odczuwam niechęć do wszystkiego. Zaraz na trening pleców, a zastanawiam się, czy nie zrobić ładowania w sobotę . Tylko później będę miał wyrzuty, że nie wytrwałem w założeniach. Jak żyć? Z drugiej strony - to rozsądne. Kolejne 'ładowanie' przypada na następną sobotę . Z tym, że to będzie taki cheat afternoon. I później [...]

Okej wreszcie zasiadłam, więc mogę co nie co napisać. Micha weekendowa rozjechana, bo to urodziny wskoczyły, a niedziela niby zdrowo, alee...na pewno było więcej niż powinno szczególnie orzechów :-D Night - na dole jest cały zestaw wszystkich moich ostatnich treningów (A1, B1, C1, A2, B2, C2) Jeśli masz propozycję, żeby coś dodać / zmienić w [...]