urodziny

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ce2184864e34f82b18b8fd744e19539.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c0f9f1439834dd898b3ad80a3f61e42.jpg Malzonka wyprawia dzis urodziny, jestem pod czasem. Nie wiem czy wyrwe sobie choc 45 minut na plywanie, powinienem koniecznie. Najwyzej zalicze jedynie 2 km rozplywania - jest mi potrzebne by [...]

Urodziny pokrzyzowaly mi plany, z plywalni nic nie wyszlo. Jutro rowniez mam gosci, nie bede na sile wciskal plywania po wybieganiu, odrobinka odpoczynku wiecej nie zaszkodzi. Dieta ponizej - jak zwykle goscie ciasta i inne smakowitosci, a ja swoje, w kuchni - sniadanie karkowka, pozniej zapiekanka i sery, szyneczka na kolacje. Doliczylem 200 [...]

Martini -> ProSatan - jest rocznik 90'. Urodziny ma w wakacje, a szykuje się na MPJ i MŚJ, więc chyba rocznik się liczy ;-)

Złożyłeś życzenia trenerowi ? Dzisiaj ma urodziny.... SORRY za off top...

Złożyłeś życzenia trenerowi ? Dzisiaj ma urodziny.... SORRY za off top... Nic mi na ten temat nie wiadomo ,wiem tylko że jest w Warszawie ,a miałem być u niego na treningu i odwołał Dzięki za wiadomość :-D

NIEDZIELA --WIELKIE ŚWIĘTO W RODZINIE --imieniny i urodziny TEŚCIOWEJ , Było uroczyście i bardzo sympatycznie a przez dzisiejszy dzień wpadło na pewno ponad 5000 kcal ,dzisiaj rano specjalnie się zważyłem --waga pokazała 93,80 kg ,jak będzie jutro rano :-?,,,,,,,,,,:-D

Fajny bicek! Na tle tych pucharów to Jawor tak wygląda jakby wszystkie jego były. dzięki Paatik :-) ,co tam puchary ;-) --dzisiaj jako kibic ich nie dostanę }:-(..a nagrody są dla rodziny :-))że niby coś z tego latania na siłownię jest |-) a dla mnie liczą się tylko hantle |-) ,może na urodziny zażyczę sobie od rodzinki "bukiet hantli":-?..|-)

[...] ,kroki w pracy + trenażer zrobiły swoje waga najniższa od dłuższego czasu 87,6kg ,a wydawało mi się że jem wystarczająco bez sprawdzania aby wagę utrzymać ,potrzebuję mieć na wadze tak około 90kg i bardziej + 0,5kg niż minus .Mus większe porcje sernika pochłaniać Zacznę za 2h jadę do Mamusi na jej przypadające w poniedziałek 81-sze urodziny :-D

Urodziny synowej :-D nie równa walka z żarciem ,z mięsem wyszedł remis ,nie przeholowałem ,natomiast sernik mnie pokonał ,zjadłem dużo za dużo a jeszcze sporo zostało }:-( starzeję się czy co :-? Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-01-25 22:58:26

Chyba tyłek by mi odpadł jakbym tyle kilometrów nakręciła. Nie masz jakieś imprezy blisko? Jakieś urodziny, imieniny :-) , w ramach prezentu od bliskich. Ciuchy może jakieś używki? Na vinted , w dobrym stanie i przystępne cenowo. Sama mam kilka bluz. Na rower to tym bardziej potrzebujesz czegoś porządnego.

Masz i Ty mam i ja :) Urodziny + kilka nadgodzin w listopadzie resztę w grudniu i jest ci on mój:) /SFD/2023/11/21/69835650ecd04abd9e722ac0c04adaa3.jpg

[...] cele i na tyle silną psychike żeby do tego dążyć. ponczek Ciebei jużpo******liło , uszłyszałem dzisiaj wyjmując sałatke i mieszając ją z serkiem. i co z tego ? jutro moje urodziny , ostro pijemy ziomek , usłyszałem pożyczajac od kumpla mp3 i co z tego ? nie pije , nie pale , nie ćpam , dążę do doskonałośco to moje życie , krew pot i łzy walka [...]

TOMOT i DOMCIO dziekuje urodziny mialem w kwietniu ale praezent pierwsza klasa

[...] Plecy+Klatkę Piersiową głównie skupie się na 4 ćwiczeniach na klatke po 3 serie i to samo z plecami plus oczywiście 30min rowerka. Zaś wieczorem wybieram się na koleżanki urodziny %%%% Tutaj staf przed basenem i bieganiem 7 tabl bcaa tego gównianego 1 tabletka scrocha 2 tabletki magnezu 4 witaminy C ( 400mg) Bo basenie i bieganiu [...]

10.02.2018 Redukcja dzien 39 Sobota jak to sobota, z ta roznica ze moja corcia miala 12 Urodziny. Obydwoje z zonka jak zawsze bylismy w pracy. Po prac mala dostala swoje prezenty i czekalismy na jej przyhaciolke. Po torcie zaczelismy zbierac do Aquaparku. Po drodze zachaczylem o w sumie 5 dupnych sklepow bo chcialem sobie kupic Flexa czy Muscle & [...]

[...] podejscie i cisnac ile sie da :-)) A w robocie korwa tak mi pod nos zaj**ali %-) /SFD/2018/2/12/d48bd454edee4c69bfe000cf95e66fa0.jpg I tak caly weekend bo Corka miala urodziny i tez sie slodkie po chacie walalo :-( ale nie po to wstaje o 4 na Cardio zeby sie gowien nazrec wiec micha trzymana twardo :-)) Zmieniony przez - Gugcio w dniu [...]

[...] nad mobilizacja to wezme sie od razu za kolana. 19.07.2018 Masa dzien 79 Musialem wstac troche wczesniej bo obiecalem mlodej ze na 15 ja do przyjaciolki zawioze bo jutro ma urodziny i moloda jedzie z nimi do Phantasialand. Potem poszykowalem posilki, pyklem chwile na Boxie i poszedlem polezec gdzie w efekcie przysnalem na 30min.Po przebudzeniu [...]

Panowie moge polecic z czystym sumieniem Tefal opti grill +. Teraz juz nawet o polowe tanszy. Dostalem rok temu od zonki na urodziny co mi bardzo pomoglo w przygotowaniach :-)) pasuje 600-700gr miesa na raz, ma rozne programy i tysiace mozliwosci. Jedynie steki wolowe polecam obrocic zeby sie dobrze dopiekly z dwoch stron :-)) Do stekow przydal by [...]

[...] ciezaru. W domu po treningu nogi z minuty na minuty rwaly coraz mocniej. Wlasnie jes rozgrzewam robiac Cardio %-) Po pracy klata bo na weekend lecimy na jakis wellness bo corka ma urodziny i nie bede mogl raczej zrobic treningu :-)) Niby w hotelu jest strefa Cardio to chociaz postaram sie w niedziele rano cos pyknac. Powoli czas do pracy.

[...] 5 weeks out Dzien jak codzien bo rutynka musi byc %-) 40min Cardio na czczo, zarelko i szykowanie zarelka. Potem jechalem odebrac szybko paczke bo zamowilem zonce na urodziny Powerlifty 4. Znalesc takie buty w rozmiarze 36 latwo nie jest. Barki + lekki Brzuch 1. Wznosy w bok siedzac x 4 15 - 8 2. Podciaganie sztangi do "brody x 4 12 - 6 [...]