urodziny

k_rol_k no lepiej, żebyt nie%-) Gunia kup karnet na siłownię na urodziny:-D i codziennie na obiad 500g mięcha;-D

Coś mi tu też nie pasowało bo na sfd nie pokazywało że masz urodziny...ale liczą się dobre chęci %-)

Micha na 100%. W weekend czasami setke wódki sobie pyknę + jakieś piwko. W tą sobotę raczej mocniej zaczituję bo będą moje 18ste urodziny %-)

[...] ponad 4k kcal było, bo właśnie przez dzisiejsze żołądkowe dolegliwości wrzuciłem to zsiadłe mleko, actimel, jabłko, i może coś jeszcze o czym zapomniałem %-) A jutro czekają mnie moje 18te urodziny, więc na pewno wieczorkiem poleci alkohol i jakieś smaczne jedzenie :-)) dietke postaram się trochę trzymać, chociaż żeby to białko uzupełnić. pzdr.

### DZIEŃ 61/84 - 2 grudzień ### Piątek! Lajtowy dzień, trening popołudniu, wieczorem urodziny koleżanki, także domówka a potem klubing w Sopocie, było nieźle, szczegóły niżej %-) Na trening miałem tylko 40 min wolnego czasu, także zrobiłem tylko siady i MC :-D Nogi 1. Front Squat RAMPA 2 ... 4x20 / 4x40 / 4x60 / 4x80 / 4x95 / 4x110 5x20 / 3x40 / [...]

ok ,ok tylko raz :-D dobrze ze urodziny ma sie raz w roku hehe%-)

Masz dziś urodziny???

[...] konserwowa,pieczarki Napoje:kawax2, herbata pomarańcz-cynamon lampka czerwonego wina no i skusiłam się na maleńki kawałek sernika@-| wiem wiem nie wolno ale dzis mam urodziny i tak wyszło... Tak poza tym to dzisiaj ręce(bicepsy) bolą jak diabli...więc Aga na razie muszę wytrzymac przy tych ciężarach.Mam jeszcze do dołożenia 0,5 kg czyli [...]

Od samego początku puzniej przeszło mi po 2 tygodniach ale wybrałem sie na urodziny kolegi troche wypiłem i od nowa mam to samo jem 5tab dziennie co 3-4godz

[...] 3.razowiec,królik,orzechy 4.quinoa,indyk,oliwki 5jaja,oliwa kcal 1850 btw 127/88/120 wczoraj 1.owsiane,jaja,masło 2.indyk,jabłko 3.soczewica, łosoś, olej kokosowy urodziny koleżanki, zero syfu ale kieliszek wina Trening dzisiejszy MC 10x20 10x40 10x45 10x50 wiosłowanie sztangą do brzucha 10x24,6 10x26,8, 10x29,2 ściąganie drążka do [...]

jakies urodziny?? wszystkiego naj...

Urodziny ani \-)

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png Siema :-D Przez te święta trochę masy nabrałem wczoraj wieczorem waga pokazywała 103 kg %-) , ale to jeszcze pikuś kolega miał urodziny i zaprosił do klubu miałem nie pić, ale mieli dobre argumenty ("ze mną nie wypijesz?"). Kaca nie mam więc jest git, ale pewnie się odbiję na siłowni...

overeem go ubije:)musi to zrobić dla mnie bo w piątek mam urodziny:)

[...] temu miałem z żoną przed wyjazdem 2600 na rękę. jakieś 600 zł to opłaty, reszta to życie. jak był dobry miech to odkładało się 600 zł. przeważnie mniej. trochę nas koztowały urodziny/imieniny/chrzciny/wesela/andrzejki/sylwestry/weekendowe wypady na piwo i pizze. zawsze była okazja żeby kasę rozpuścić %-) gdybyśmy nie mieli znajomych to myślę że [...]

Ciekawi mnie kto by zastąpił Guardiolę w Barcelonie jeżeli by odszedł. Bo jakiś następny No Name nie przejdzie już, szczególnie jeżeli Xavi za jakieś 2 sezony tak dobrze grac już nie będzie. A co do meczu ManU, który przegrali to Ferguson obraził się na Rooneya za jednego drinka i go nie powołał tym samym pięknie wieńcząc swoje 70 urodziny %-)

[...] echa w lodówce wpadło trochę serka topionego. Ale generalnie jest czysto. Oparłam się ciastu urodzinowemu i cukierkom. Nawet nie miałam z tym problemu. 8-) Jutro kolejne urodziny i kolejne słodkie. Ale znowu ładnie oddam komuś moją porcję :-D Dzisiaj byłam na siłowni.Powiem tak... oby ten miesiąc się szybko skończył i obym na luty dostała [...]

Miałem iść na siłkę klatę i bica pyknąć sobie, ale zapomniałem, że mój kuzyn ma urodziny\-)

Urodziny mam dzisiaj8-) składać życzenia k***a! \-)

No dobrze nie moja wina że urodziny mam w marcu...