urodziny

[...] co wybrać. Ładowanie planuję zrobić głównie ww wysoko/fat nisko. Najpierw ewentualnie wpadłby jakiś McDonald najpierw, a potem wszystko inne wg założeń, bez chamskiego jedzenia co leci. Ten dzień będzie 3 października, gdzie będą kumpla urodziny, a gdzie nie boję się o jedzenie co leci (chociaż pewnie będą sałatki itp, ale też i alkohol) %-)

[...] 40-45kg 9. Spięcia brzucha leżąc II 20-20-20 10. Skręty tułowia z obciążeniem w siadzie równoważnym 20-20-20 ----- 10-10-10kg 11. Orbitrek 40 min. Dieta DT Cheat meal - urodziny koleżanki w pracy, nie chciałem jej łamać serca. Wagę wpisałem na oko, kawałek tortu był nieduży. /SFD/Images/2015/5/20/bfca5a675f83403ba462a0c895034925.jpg [...]

[...] ... w tym fakcie upatruje moja przedwczorajsza slabosc i grzechy popelnione/-)_ wczorajsza miska : warzywa cukinia, mieszanka kielkow sojowych, kapusty i plaster cebuli, znikomo bambus i marchew, zrzut mi gdzes wcielo... uzupelnie przy okazji prosze Cie ojcze nightingal o dyspense na jutro - dzieci maja urodziny i z miska moze byc roznie \-)

[...] za szybko i dobijając czas z uśmiechem patrzysz na ekran a endo straciło w międzyczasie rozeznanie i na liczniku widnieje mniej niż kilometr }:-(( chciałam garmina na urodziny to ojciec po ogarnięciu tamtego modelu mnie wyśmiał i powiedział, że mogę tańszego poszukać a tak w ogóle to srajfona mogę w prezencie dostać. @-) w dupę z parę razy [...]

[...] jak najdłużej na czystej misce i treningach, gdyż w lipcu będzie z tym lipa i na pewno moja "redukcja" przecągnie się o dodatkowy miesiąc. Wyjazdy (Sunrise), jakieś urodziny, coś tam na pewno nie przybliżą mnie do poprawy sylwetki, a więc trzeba jak najdłużej się trzymać :) Pomiary z rana: waga: 81,1 kg pas: 85 cm Wydaje mi się, że nie [...]

[...] ok :) 15.12.2015 DT & 16.12.2015 DNT Trening ok, zrobiłem filmik, ruchy zdecydowanie wolniejsze, ale czy ok ? Proszę o ocenę :) Miska też całkiem ok, w piątek robię 26 urodziny, więc w planie jest trening, potem carbo + wpc + jakiś posiłek, a od 20 ładowanko ;) Trening: Dipsy + unoszenie ramion z supinacją SS 3x8 Wyciskanie francuskie + [...]

hehehehehe ;D! ta już o tłustym czwartku ;D ja 18 lutego mam urodziny ;(( dyspensa ;D?

Tlusty czwartek juz za tydzień to sie martwie :p urodziny wymyślisz coś pasującego a z paczkami bez pszenicy może być ciężko a jednego z chęcią bym zjadła :p

27.02.16 Sobota DBT Interwały Trening 15 minut: 5minut trucht 10serii 30/30 sprint/trucht Wczoraj trochę miejsca w kaloryce bo wieczorem młody miał urodziny i wpadło trochę alko + na przegryzkę parę chipsów bez dodtykania słodkości. Dzisiaj miska już zupełnie czysta. Jutro przed pracą się zważę i zmierzę. Założenia na ten tydzień: -Skrócić [...]

Poweekendowe zaległości 11.06 - dzień NT Tu w sumie powinnam przemilczeć ten dzień bo były urodziny mamy i grill i kawałek ciasta...Bez nadmiernych szaleństw ale czułam się trochę jak pies spuszczony ze smyczy @@-) 12.06 - trening Rozgrzewka - 5 min 1. Przysiad goblet 3x8 19,25kg x 8, 20,5kgx 8, 23kg x 8, 24,25kg x 8 18kgx 8, 19,25kg x 8, 21,75kg [...]

[...] treningu gdy się ogarnąłem udało mi się jeszcze godzinę pospać, ale głód mnie obudził ;) 2 Tydzień za mną , kaloryka na następny tydzień zostaje natomiast 1 seria interwału dochodzi. Jutro urodziny kumpla, ale nie popłynę z jedzeniem bo za dużo wysiłku wkładam żeby spieprzyć wszystko /SFD/Images/2016/6/17/99e657a9ed7e4419b9e41cb0bc751949.jpg

[...] się do pracy na wyższym pulsie i po pierwszym "szoku" wrócił do normy, podejrzewam dlatego, że na kolejnych trenach i bieganiu powinno być ok. Po treningu pojechałem na urodziny kumpla, klimatyczny grillik w lesie, nie piłem więc ogarniałem towarzystwo, mimo wszystko bawiłem się fajnie - kiedyś impry na trzeźwo nie było }:-( Wpadło trochę [...]

O to chodzi że ne mam czasu prowadzić poza tym choruje na CU mam prawie 46 niedługo urodziny %-)lat trochę już jestem na forum doradcą to po co mam wrzucać, wiek jest w profilu ankietę no ale taki jest regulamin działu wtedy będę musiał przejść na mostek to jak przyjdzie mi zaostrzenie to może trwać 2tyg a czasami pół roku. Jak cykl się uda i [...]

/SFD/2017/7/14/56298f92f35a4fd594a4301a0a1e62b3.jpg Okazji, w których sięgamy po wódkę jest sporo. Imprezy okolicznościowe, takie jak urodziny, imieniny czy narodziny dziecka są idealną okazją żeby napić się wraz z przyjaciółmi i rodziną. Jak jednak pogodzić zdrowy styl życia z konsumpcją alkoholu? Spis treści: 1. Kaloryczność wódki 2. Wpływ [...]

[...] na następnym treningu bo wstyd się nie umieć normalnie podciągnąc :-( poza tym trochę się spieszyłem więc trening szybki i dość intensywny miska jak miska - na weekend planuje czita - urodziny żony, więc pewnie skoczymy gdzieś na obiad do knajpy + na jakąs kawę z ciastkiem albo lodami :-D Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2017-07-18 20:04:11

/SFD/2016/12/14/d97a093f465e4613bda4ae835cdf8f9e.jpgWiele osób od czasu do czasu sięga po alkohol. Okazja i powód zawsze się znajdzie: a to wyjście z kumplami do pubu, czyjeś urodziny, narodziny dziecka, imieniny, święta, spotkanie po latach czy też dla zrelaksowania się po ciężkim tygodniu pracy. Spis treści: 1. Wpływ alkoholu na organizm 2. [...]

[...] 60 gr - pieczarki 60 gr - cebula 60 gr - pomidor 60 gr - ogórek 60 gr KCAL: 591/ B 41,1/ T 41,9/ WW 16,2 SUMA: KCAL 2612 B 186,7 T 96,5 WW 16,2 INNE Na dniach mam urodziny, człowiek się starzeje niestety. Chyba pozwolę sobię na jakiegoś cheata w postaci pizzy z kobietą. Jakoś mam ochotę na coś naprawdę smacznego, tłustego i [...]

[...] w kalendarzu zaznaczyc sobie moment, gdzie wlasnie np z dniem 24/25 grudnia odpoczywamy sobie az do nowego roku, nie choodzac na treningi, cieszac sie ze spotkania z bliskimi i resentujac nieco glowe:) takie naturalne dni, jaks wieta, czy urodziny bliskich, wakacje, ferie itd powinny byc naturalnie wplecione w treningowe cykle, wiele to ulatwia

[...] To w jakim obracam sie towarzystwie( a zdziwilibyscie sie kim sa ci ludzie) nie wplywa na to jaki ja jestem.NarQo nie tykam, a napic to sie moge 2 razy do roku-sylwester i urodziny Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "dlaczego ci sie kojarze z Tennessee Williams ??moze to przez ten ciapkowany pysk" ---Zamiast dawac [...]

To co, kazdy zaklada po 10 kont wirtulnych i na urodziny sogi dla solenizanta hrhr Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you always done, you will always get what you always got" Ostatnio "staje się 24 godzina tłusta płonąca maszyna"