Na razie mimo wszystko chciałabym spróbowac ogarnąć to sama. W niedziele miska była zgodnie z założeniem. Wczoraj miałam urodziny, więc nieliczona, a dzisiaj ruszam z kopyta. Podaję nowy rozkład: 1550kcal B: 110g W: 120g T: 70g czy takie proporcje są okej? Zmieniony przez - ndoadot w dniu 2015-03-24 08:54:42
[...] 20.03 - miał być trening ale nie było, nie miałam już mocy po pracy i przełożyłam go na niedzielę. Miska czysta, ale nieliczona. 21.03 - byłam w domu świętować urodziny mamy, w związku z tym z michą było słabiej - wpadło parę pierogów ruskich, ale pokarało mnie od razu ciążą spożywczą, oprócz tego żadnych więcej odstępstw nie było [...]
Podziwiam panowie. Maraton to chyba poza moim zasięgiem. Ani głowa ani nogi nie chcą... Miałem marzenie w przyszłym roku na 40 urodziny, ale chyba się nie odważę. Musiałbym wystartować i przemaszerować połowę a tego nie chcę Marcel - połówkę latasz szybciej niż ja (Krasnystaw na akceptowalnych HR), nad czym się zastanawiać ;-) Bierzesz cel - [...]
Podziwiam panowie. Maraton to chyba poza moim zasięgiem. Ani głowa ani nogi nie chcą... Miałem marzenie w przyszłym roku na 40 urodziny, ale chyba się nie odważę. Musiałbym wystartować i przemaszerować połowę a tego nie chcę
a tak serio, to najciekawsze jest to, że piję dwa razy do roku jak jestem akurat w PL, czyli sylwester i moje urodziny... i niby powinno mnie po takich przerwach miesięcznych "piehdolnąć", a mogę wypić 0,7 i tylko lekko wstawiony się czuje. to normalne?
[...] *omlecik (6 białek i 50g płatków owsianych + słodzik) IIurodziny,ale maja być dla mnie zrobione posiłki fit :D Celowo zmniejszyłam dziś ilość węgli w ciągu dnia i zero tłuszczy bo nie wiem co mnie czeka wieczorem Treningu,choć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja miałem robić pannie urodziny, ale wyszła spina, bo się znowu poobrażała. Zabawne jest to, że się wczoraj obraziła o to, że zwinąłem się trochę wcześniej z jej urodzin "dla znajomych" (którzy nota bene mnie wk***iali) bo dzisiaj o 8 muszę pracować, żeby zarobić na prezent który dla niej przygotowałem :)) superspina
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a spoko, robiłem zamówienie i nie było witamin universala (w sklepie z którego zamówiłem wyszło mi zamówienie 20zł tańsze niż na sfd a nie mam kasy) więc kupiłem póki co olimpu, a później dokupie przy okazji kolejnych zakupów. Trening fajny, urodziny panny spoko, jutro vol 2 8-)
Ja na razie nie jem od 22.02 słodyczy. W urodziny zjadłam kawałek tego tortu z kinderkami i m&m'sami ale był tak mega słodki, że myślałam, że zwymiotuję.
[...] dowód miękkości charakteru, lenistwa i niedojrzałości. Ktoś odkrył takie formy farmakologii prawdopodobnie nie w celu oszukiwania w sporcie. Osobiście nawet witamin nie biorę, a teścia wspomagam pestkami z dyni, tranem i czasem cynkiem aptecznym. Jednak jak przyjdzie pora, to bez skrupułów sięgnę po leki. W tym roku wypadają moje 41 urodziny :-)
Szczerze? To drugie, nie będę owijał Dziadek mój miał urodziny i głupio mi było nic nie jeść/wybierać (i tak mało zjadłem) Obiecuję poprawę :-D Teraz jedziemy zgodnie z założeniami Cicho teraz, foty z Karolem będę dodawał 8-)
[...] masz na cos ochotę to wrzuć to do menu zamiast 1-2 bułek a raz na 10-14 dni po treningu wyskaocz na miasto na jakis jun k food Przemyślałem to i jako że jednak szedłem na te urodziny, to wpadły trochę niezdrowych rzeczy, jednak można to uznać za mały CHEAT DAY Zacząłem jedzenie o 14, skończyłem o 20 Ale będę miał na uwadze Dzięki za rady, cenię [...]