Joł joł joł! Witam po urlopie :-) prosto po powrocie rzuciłam się w wir pracy, ze względu na co nie mogę uwierzyć , ze jeszcze tydzień temu byłam na wakacjach. Urlop bajeczny, taki jak sobie wymarzyłam - a raczej zaplanowałam. Widzieliśmy wszystko, co chcieliśmy zobaczyć - bylo bardzo bardzo intensywnie ale bylo ekstra! Zamierzam wrzucić jakieś [...]
Samej Bułgarii nie pozwiedzałem za bardzo, ale udało się pod koniec urlopu wynająć auto i zwiedzić piękny Nessebar i wieczorem pojechać do Warny, gdzie totalnie nie było nic %-) mogłem się wybrać na mecz Polaków w MŚ w siatkówkę ale grupowe mnie mało interesowały :P Ogólnie udany wyjazd, teraz już w głowie siedzi wizja "kiedy i gdzie następny" , [...]
Chyba mnie dopada jakaś jesienna chandra :( Na zasadzie: nic mi się nie uda, dalej będę pracować jak dziki osioł i dalej będzie problem; jestem przemęczona i zero perspektyw na urlop. Na wiosnę i w lecie zawsze daję sobie radę, a w zimie zwykle jest masakra. X.X Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2018-09-29 15:31:33
[...] +sok), ze 3 piwa (innego dnia niż wódka %-)), sklepową wędlinę i pewnie coś jeszcze czego nie pamiętam. Dzisiaj w końcu po 3 tygodniach przerwy spowodowanej choróbskiem i urlopem dotarłam na siłownię. Spadek sił i spadek formy zanotowany, wzrost wagi niestety też i raczej nie są to mięśnie. Ogólnie na liczniku 61,1 kg czyli 2 kg na plusie od [...]
Drugi film z wewnątrz https://www.youtube.com/watch?v=GrTg-6h_U7Q Treningi : dziś plecy + dwugłowe ud. Waga poszła mnie w górę przez ten urlop i inny tryb życia,siły też od razu znacznie przybyło. A miałem robić treningi regeneracyjne ...:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pojadę do Niemiec to napiszę ale muszę to jakoś sensownie napisać, ale wydaje mi się że na rękę im to nie bedzie mi tez w sumie bo wgl urlop mi sie nie bedzie odkładać ale hoy cos za cos
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam zamiar robic tak ze sa zjazdy co 2 tygodnie teraz wypada mi pierwszy 19 paz, poproszę o urlop na piątek i poniedzialek i tyle a na upartego nawet bede odrabial to w week zobaczymy czy sie zgodza ale co im szkodzi mi dac tak.na prawde 4 dni wolnego w miesiącu
[...] Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie FitWhey Peanut Butter - wg braków w diecie FitWhey L-Glutamine - 10g w trakcie treningu. Generalnie za 4 dni wylot na urlop, więc plażówka siedzi %-). Aczkolwiek w weekend mamy azjatycki zlot food truck’ów :-D Na wakacjach w planach aktywność ograniczone do spacerów. Reset ciała i głowy, a [...]
To już tylko 10 dni. Jak oceniasz swoją formę...urlop pomógł, czy trochę zachwiał przygotowaniami. TRZYMAM KCIUKI. Urlop w trakcie przygotowań , moim zdaniem słabo lub w ogóle nie pomaga....aczkolwiek jeśli w trakcie wypoczynku , mam dostęp do siłowni to uda się że nie ma ,,rozbicia,, systemu treningowego. Tutaj Masz link do mojego mini dziennika [...]
[...] pewnie nie dla Ciebie bo mało fit :-D ehhh ta złośliwość :-P akurat jakoś od połowy lipca, moje jedzenie miało mało wspólnego z "fit", a szczególnie od 30.09 jak zacząłem urlop :-) ale od poniedziałku wyczyściłem michę plus pilnuję kaloryki ładnie, bo już mam jasno określone cele, więc wróciła też ochota na gotowanie i kombinowanie w kuchni [...]
[...] międzynarodowe ceny. Jak byliśmy w Walmarcie to wszystko było tanie, ale to zazwyczaj gdzieś na obrzeża miasta trzeba było się wybrać. North - nie mam pojęcia , na tę chwilę marzą mi się narty ale jak pojadę na kolejny urlop to cała rodzina się obrazi , ze rok w domu nie byłam @@-) Ciężki orzech %-) Haha Tea %-) no niestety są takie kwiatki
[...] ni ma %-)%-) Niby po 5-12 pow, ale nogi już coraz bardziej spompowane, więc chyba technika też na + :-) Powoli łapie pułap w wyprostach, żeby fajnie dopalić czwórki. Jutro urlop w pracy, ale nie wypoczynkowy tylko konkretna praca koło domu, układanie płytek pod drzewo %-) Filmiki https://www.youtube.com/watch?v=Vc9eZ-tsMxk&feature=youtu.be [...]
[...] na razie zostawię na tym etapie co jest. Muszę nagrywać więcej filmików, bo jak widać, fajnie można wyłapać błędy o których mogę nie wiedzieć. Dzisiaj był off od treningu i urlop o którym wspominałem. Cały dzień na polu, 60 płytek poprzenoszonych i poukładanych, masakra %-) Plecy nie są raczej zadowolone, zobaczymy jak jutro pójdzie trening. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] robocie i tyle xD wczoraj tez mi inny sztygar w biurze nie byłem to sie pod szybem spotkalismy i do mnie co tak pozno ktora godzina ? a ze lamus to mowie mu "12.38" xD a on w zartach jak poprzedni sztygar co mnie zyebal ze moglby mnie nie zatrudnic ja mowie moge isc do domu załatw mi urlop a on masz jeszcze ? ja mowie mam zalatw i ide do domu xD
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tanq testuj diety. Bierz probiotyki. Moze weganizmu sprobuj %-)? Pojade do Niemiec to bede próbował, ale do lekarza pojde dopiero za 3/4 tygodnie jal zjade na tygodniowy urlop... Trzeba sie tym zająć, Dzisiaj nic nie jadlem znowi mialem to aamo co wczoraj ale poszedlem se do sracza i bylo troche lepoej ale zdycham z glodu ide po hajs i dzisiaj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra dojechalem 11.5h nie jest zle Na upartego moglbym pospac do 12 i o 14 do roboty ale zyebany jestem a i urlop wypisalem tonnie bede kombinować Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-10-22 07:56:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W tym tygodniu niby dzien mniej bo poniedziałek urlop byl, ale hoy jak w sobotę musze isc to i tak 5 dni xD, za tydzień tez jeden dzien wolny bo czwartek ale hoy jak w sobote musial isc to i tak tez 5 dni ale hoy musze nadrobić nieobecności co by jakis hajs sie zgadzał, i tak w połowie listopada znów urlop biorę tym razem od czwartku po robocie [...]
[...] tyg, mam zapas jeszcze na 25 tygodni. Suplementy; bcaa 3-5 x dziennie; tabletki + rozpuszczalne, białko po kickboxingu + gainer po treningu siłowym. CEL; za 8 tygodni urlop, chciałbym przyciąć pas do 90cm, ale bez dużej straty mieśnia. Kickboxing chce utrzymac na poziomie 3 treningów tygodniowo. Po urlopie będę kontynuował w kierunku masy, [...]