urlop

Moje pytanie brzmi, jak długo ile lat trwa już ta walka o sylwetkę? Może jakiś urlop od tego, a potem powrót. Wiem, że zwykle tak robią nie naturalni kulturyści z powodu offu, ale może naturale też czasami powinni. Zmienić na rok dyscyplinę na np. gimnastykę z jogą, aerobami i pływaniem bez stresujących mięśnie ciężkich obciążeń, a po roku z nową [...]

[...] co bedzie w pon jak przyczituje solidnie jutro, z 5 kg do przodu to moze nabije co nie co i zylki wyjd a od pon znowu kcal up i wiecej czitow ale i sporo wiecej aero bo mam urlop wiec rowerek i spacery z corka w wozku beda szly w opor:-D moze jeszcze sie forma podszlifuje:-D /SFD/2017/8/26/8c418ac0849f45fca13498417d9e84ee.jpg [...]

Fakt jakieś 4kg wskoczyło w 3 tyg w tym tydz Melo i żarcia pod korek. Ciekawe jak będzie przed wyjazdem na urlop. Cisnę ile mogę z treningiem aero itd jedynie w misce odrobinę więcej kcal. Myślę że kręcę się koło 0. Suplementacja też się zmieniła co na pewno miało wpływ na ostrość sylwetki.

[...] zaproszenia na slub, wczoraj lazilismy od biura podrozy do biura podrozy przez prawie 3 h i szukalismy lotow (najtanszych!). Nawet sie udalo - teraz tylko zaklepac urlop i mozna sie hajtac 8-) Ustalilismy tez gdzie w koncu chcemy jechac w podroz poslubna - przez jkais czas mialy to byc jakies tropiki, ale stwierdzilismy ze sie chyba [...]

[...] zeby bylo widac roznice a nie wizualnie podkrecic efekt. Wciecie sie troche zmniejszylo optycznie jak z boczkow troche zeszlo, ale cos tam ciagle jest :-) Nene dzieki :-) urlop minal a ja czekam dalej... @@-) Invidia- bardzo w punkt. Co najlepsze to 4 miesiace temu tez nie patrzylam na siebie jakos inaczej i tez sie dobrze czulam w swoim [...]

[...] na razie więcej krzywdy niż pożytku bym miał z tego. Ponawiając: - Co myślisz o treningu z ciężarem własnego ciała, jeszcze przed pójściem na siłownię? - Ćwiczyć coś na urlopie? Mając nauwadze to, że nie będę miał dostępu do siłowni przez ten czas. Dodatkowo, zapomniałem w pierwszym poście zapytać o jedną sprawę. Mógłbyś się wypowiedzieć w [...]

Do owulacji jest ok, potem jest już masakra i tak w kółko do menopauzy }:-( Super ze urlop wpadł, zwiedzanie czy błogie lenistwo?

[...] 20/25/25/25/22,5 20/25/25/20/22,5 Udalo mi sie i z praca ogarnac i trening zrobic tak jak sobie zalozylam, wiec fajnie. Jedynie na spanie troche czasu zabraklo, ale mini urlop juz za pasem, wiec nadrobie regeneracje :P 17.05.18 DNT Miska: 1. Ryz, wolowina mielona, warzywa 2. Platki z amarantusa, banan, maliny, odzywka 3. Salatka z ziemniakami [...]

[...] razem 28 3x MC+wioslo+Przysiad przedni+OHP po 6powt. , 25kg 3x RDL+ Dzien dobry+ Przysiad klasyczny+ zakroki po 8powt, 25kg Dzisiaj w zwiazku z tym planuje regularny trening wg planu, ewentualnie troche go skroce, bo trzeba sie jeszcze spakowac i pewnie kolo 3 wyjazd na lotnisko. Zaczynamy mini urlop i dlugo wyczekiwany wyjazd do Portugalii :-)

[...] sie ratowac sytuacje. Dzisiaj juz troche lepiej, wiec bede pic dalej. Bez treningu na pewno wysmuklalas, glikogen sie z miesni wyplukal to i nabicia nie bylo. Nie ma to jak urlop, wszystko jest na urlopie lepsze :-D O tak czerwien jest kobieca i uniwersalna, do wszystkiego pasuje. Tak jak nudziaki, ale tez zawsze jak mi przychodzi wybrac jeden [...]

[...] i waga wrocily do normy. I mimo, ze pol nocy nie przespalam (nie mam pojecia o co kaman ale wciaz meczyly mnie mysli o moim kocie i ze bedzie sam w domu jak pojedziemy na urlop), to poza mega zakwasami wszedzie czuje sie ok. 3.09.18 DNT Miska: 1. Salatka z miesem z ud kurczaka, pieczarkami, dynia, pestkami dyni 2. Salatka z miesem z ud [...]

Milo, nie powiem, ale i tak chyba najbardziej ucieszylo mnie jedzenie }:-( prawdziwa kobieta :-D Dobra decyzja o urlopie, ja kiedyś tak bałam się brać urlop, że tylko na styk od dnia urlopu i po powrocie od razu do pracy, zero wolnego w święta, długie weekendy itp nie żebym nie mogła tylko tak sobie wymyśliłam, a taki czas wspólnie spędzony w [...]

[...] trening w tym tygodniu, w przyszlym mam nadzieje w koncu zrobic planowe 4 }:-( Humor mi dopisuje bo spontanicznie zabukowalismy wyjazd do Barcelony za miesiac :-) taki mini urlop 5 dni, akurat byly tanie bilety- bedzie ladowanie baterii na sezon, w koncu mam nadzieje ze sie troche opale, no mega mega sie ciesze Zmieniony przez - maria1209 w dniu [...]

Panie Janie czekam aż przeziębienie odpuści bo na razie katar utrudnia oddychanie i nawet nie mogę w pełnię wykorzystać tych 2 minut bo się duszę. Może do weekendu przejdzie. Na moduł w maju mam pomysł, jak znajdę chwilę to napiszę. W czerwcu ze względu na liczne zawody, urlop i ME nie dam rady prowadzić konkursu.

[...] stówy na serie etc, wszystko idzie bardzo fajnie, ale najważniejsze to czucie - przerabiałem już kiedyś "puste" ciężary. Lecę dalej - zaczynam tydzień 3 - potem tydz 4 to urlop - gdzie każdy dzień do będzie kalorycznie ~DT, a samych trenngów wpadnie 2-3, więc deload (przy obecnych 5-6 treningach na tydzień) - licze na małe odbicie i do tego [...]

MASA v2/2017 - koniec TYGODNIA 5 waga po dnt (30ww): start] 88kg/koniec: 1tyg-87,2 /]2tydz-88,8kg /3tydz -89,4/ 4tydz - urlop -88,8kg/5tydz - 89,4 kcl na 6ty: 600ww 130-140t DT, dnt 140t 30ww dobra - skasowałem przez przypadek cały elaborat - trza sie skracać. Waga wrócił po urlopie, woda nieco zeszła, kalorii dużo, ale pewnie trzeba więcej - no [...]

MASA v2/2017 - koniec TYGODNIA(bardzije "okresu") 8 waga po dnt (30ww): start] 88kg/koniec: 1tyg-87,2 /] 2tydz-88,8kg / 3tydz -89,4/ 4tydz - urlop -88,8kg/ 5tydz - 89,4/ 6tydz - 89,4 /7tydz -91,2/ 8tydz- 91,5 obecnie btw: 625ww 200t 200b (5x w DT) i w dnt 30ww 200t 200b , w tym tyg, 2x dnt będzie 300w na wieczór (i tak będe robił co 3tyg) [...]

MASA v2/2017 - koniec TYGODNIA(bardzije "okresu")9 (od ostatneigo pomiaru 10dni) waga po dnt (30ww): start] 88kg/koniec: 1tyg-87,2 /] 2tydz-88,8kg / 3tydz -89,4/ 4tydz - urlop -88,8kg/ 5tydz - 89,4/ 6tydz - 89,4 /7tydz -91,2/8tydz- 91,5/ 9ty "okres" - 92,5kg obecnie btw: 625ww 200t 200b (5x w DT) i w dnt 30ww 200t 200b i tak zostaje efekty na [...]

MASA v2/2017 - KONIEC waga po dnt (30ww): start] 88kg/koniec: 1tyg-87,2 /] 2tydz-88,8kg / 3tydz -89,4/ 4tydz - urlop -88,8kg/ 5tydz - 89,4/ 6tydz - 89,4 /7tydz -91,2/8tydz- 91,5/ 9ty "okres" - 92,5kg/10ty "okres" (14dni) - 94,2kg Zaczynam 15treningów (niecałe 3tyg)minicut - potem 6dni odbicia - co pokryje się też z szczytem ataku siłowego z [...]

[...] podbite z DT ~170g do 250g++, trzy jasno postawiłem cel - 3tygodnie i ani chwili więcej, przez to dawałem maxa z siebie na treningach . Ogólne plany: Zaczyna się sezon urlopowy - w moim przypadku (narazie) 7 i 4dniowy urlop w lipcu - mam zamiar ten czas tak wpasować, żeby wykoprzystać to jako deaload połączony z odbiciem. Trening: [...]