urlop

Git, za 9 czy tam 10 tyg mam urlop 2 tyg ale już nie wracam, niby tu też spoko płaca ale brat mówi że mam do niego przyjechać i minimum 13 euro/h a nocki i niedziele 26/h :P

[...] };-) jestem pewna, że i u Ciebie ruszy, w sumie wprawiłam w ruch tę machinę rotacją, a Ty też na nią przechodzisz, to ruszy, zobaczysz };-) ja już zreszta lada chwila kończę z redu, jeszcze maksymalnie 3 - 3,5 tygodnia, a potem urlop, wracam i planuję już żyć na moich kcal, czyli na CPM, bo już wystarczy tych redukcji w tym i zeszłym roku.

ja to pedole ju raz sie dałem wydymac tym razem nigdzie nie jade ani nie strajkuje xD ja zostałem krotko ostatnio po robocie z 8h ale byli tacy co siedzieli pare dni porazka jak ciul i chyba za te dni im wypisali urlop czaisz xD

Na razie mam możliwość bo mam urlop do końca miesiąca. Więc przeniosę trening na 12. Potem może być ciężko, bo mam różne godziny pracy np od 15 do 23 albo od 19 do 23 , i właśnie nie wiem jak wtedy sobie ustalić okno żywieniowe. Tak w ogóle to jak oceniacie posiłki które dziś jadłem ? Zmieniony przez - Krystiacz w dniu 2016-06-15 21:53:36

[...] na obwodnicy w Gdańsku , trening bardzo słaby ogólnie. Cardio fajnie poszło, słuchawki w uszy i + 20% do energii . To tyle na dziś, zaczynam długi weekend, jutro i piątek urlop. Plaża wzywa :) Czekam na paczuchę z ubraniami ,może jutro sie doczkam. Placuszki z serka wiejskiego mąki i jaj + mrożone zblendowane truskawki [...]

[...] wiec wiadomo, plan dnia zabiegany Wnioski: -Totalny brak ochoty na silownie przed praca/po pracy gdy spie ok 7 godzin, mimo ze czuje sie wypoczety -jak dzis wzialem urlop i spalem 7h, wylczylem budzik i polozylem sie na 3h to mam takiego powera i mea ochote na silke jak od dawien dawna( - to oznacza zregenerowanie?) -Za ciezkie treningi [...]

[...] , na ile by mi w zupelnosci wystarczylo , rano niestety jeszcze flakowato ale popracujemy nad tym mialy byc niebawem zmiany w diecie ale wypadl mi niespodziewany wyjazd, urlop na Krecie od 22 do 29 czerwca 8-) spontan 200% , zupelnie nieplanowane, a tym bardziej takie rejony , jestem podjarany strasznie, wstydu na plazy nie bedzie, a od [...]

[...] z nią wystartować?? razem z boldem?? czy może od polowy i leciec z cyklem dalej ?? prosił bym o jakieś sugestie ??? Prawde mówiąc na początku aktualnej bomby planowałem odblok ale tak ładnie trzepie że najchętniej bym go nie kończył :-D ale wiadomo - lato, wyjezdzam na urlop niebawem i musze trochę zwolnić tempo , zdecydowałem się na mostek

[...] Fabric 6.0 w Andrespolu i jak sie uda zrobic jakis trening, pewnie bedzie sporo znajomych z forum i nie tylko, mam nadzieje,ze uda mi sie zrobic min 2 treningi do wylotu na urlop, ktory to mam z wtorku na srode ;) a moze nawet 3, jednak nie chce sie juz na koniec zajeżdżać, po powrocie podkrece aeroby mocniej i robimy obcinke w diecie o okolo [...]

Witam ,drodzy forumowicze mam do Was pytanie otóż około 5lipca przewiduje koniec redukcji,a 8 wylatuje na 10 dni na urlop. Jestem osobą u której fat bardzo lubi się odkładać,aktualnie 1400calori. Bardzo się boje ze na wyjeździe jak z dnia na dzień wskoczy na nawet 2k cal to zaleje się jak swinia. Dodam ze po 5 miesiącach redukcji chyba bym tego [...]

A jakie ja mogę mieć plany na lato %-)? Praca ;-) W sierpniu urlop tygodniowy w PL

[...] dzisiaj od rana 30min aerobów na czczo. Dzień LC , bez treningu siłowego. Jutro ostatni trening, wypadają nogi ale zrobię chyba jakieś FBW ,bo we wtorek w nocy już wylot na urlop :-) /SFD/Images/2016/6/19/18d2141702a241b28fbc5e60b49a76f9.jpg /SFD/Images/2016/6/19/05f6b2d5ef8e4947a3cc90d8548f30b6.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-06-19 [...]

[...] zaplanowana redukcje... choc czy ona bedzie jakas spektakularna to nie wiem. Pomiedzy tymi obwodami cos tam siadam, wyciskam i wyciągam - tak na podtrzymanie. Potem planuje urlop ok 2,5 tygodnia i raczej siłki na oczy nie bede widzieć. Także dopiero w połowie sierpnia zacznę działać konkretniej pod katem zawodów. Zawody w październiku. Trochę [...]

Men Expert Survival Race - Machine 12 km Krótko i szybko, bo czasu brak. Jutro jadę na urlop, więc za kilka dni napiszę coś więcej. Startowałem dziś w biegu z przeszkodami - dystans 12 km. U mnie nie wyszło 12 km, tylko 10,5 km. Nieświadomie skróciłem w pewnym momencie trasę. Biegłem ślepo za ludźmi przede mną, którzy zrobili to świadomie lub nie, [...]

[...] nerwowa i jakaś taka wymemlana @-| Popołudniami śpię po 2-3 godziny i mniej chętnie niż dotychczas zbieram cztery litery na trening. Może to autosugestia, że zbliża się urlop, że od stycznia nie było żadnej przerwy, że pora na odpoczynek. Z drugiej strony pogoda, burze i wahania ciśnienia, jak i zbliżająca się @ nie ułatwiają sprawy. Póki [...]

[...] bo wydaje mi się ze metabolizm jakby lekko pryspieszył. Dziś fajne obżylenie i wogóle Zaczynam ostatnie 3 tyg redu. Postanowiłęm zakończyć całość w 100dniu. 17 wyjeżdzam na urlop wiec ten ostatni tydzień przed urlopem poswięce na napędzeniu metabolizmu na maksa--podbije troche kaloryke zeby nie było szoku na wakacjach Zamówiłem bcaa i lekkie [...]

[...] 2000 w DNIT i dni z cardio -- tygodniowo ok 16 000kcal. Dieta zbilansowana odkąd przeszedłem z LC na zbilansowaną efekty lepsze. problem jest taki że 15lipca wyjeżdzam na urlop. Chcaiłbym jeszcze zrzucić jakieś 2kg. Jak madrze wyjść z tej redukcji przed urlopem?dodam że jedyna aktywność jaka bedzie mozłiwa podczas urlopu to bieganie spacer ew [...]

no właśnie urlop w krajach nad morzem śródziemnym gdzie będzie przeważało mieso i warzywa:) zresstą mnie do słodkiego nie ciagnie wogóle. Czyli zostawić trening tak jak są i lekko podbijać kcal?

[...] ale to mnie nie dziwi bo tak było w kazdej nowo otwieranej przez tą sieć siłowni, w jednej po 2 tyg dowieźli dopiero hantle podobno \-) Dobrze, wiec ze jutro wylatuje na urlop - po powrocie juz moze bedzie dorzucone wszystko co być powinno. W planach miałem lekko nogi + po troche reszte ciala, ale wkrecilem sie w nogi i zrobiłem całkiem [...]

[...] nerwowa i jakaś taka wymemlana @-| Popołudniami śpię po 2-3 godziny i mniej chętnie niż dotychczas zbieram cztery litery na trening. Może to autosugestia, że zbliża się urlop, że od stycznia nie było żadnej przerwy, że pora na odpoczynek. Z drugiej strony pogoda, burze i wahania ciśnienia, jak i zbliżająca się @ nie ułatwiają sprawy. Póki [...]