urlop

[...] Ostatnie 2 tygodnie też były trochę w kratkę jeśli chodzi o miskę i trening. W tamtym tygodniu miałam trochę stresu i bieganiny bo musiałam nadrobić parę rzeczy przed urlopem i wyszło na to, że trening wpadł tylko 1 Próbowałam zrobić drugi.. zrobiłam tylko rozgrzewkę, trochę się porozciągałam i padłam i poszłam spać.. chyba tego bardziej [...]

Drugi tydzień za mną 8-) Dziś miałam urlop i nie zaplanowałam wcześniej za bardzo miski, ale tworzyłam ją w trakcie :) Mam nadzieję, że dałam radę :) Dziś był też trening, na końcu z 8 min rowerka w oczekiwaniu na bieżnie no i 9 min na bieżni, marszobieg. Brak mocy po wyjściu z siłki :-D Właśnie próbuje upiec chleb z mąki gryczanej, ziemniaczanej [...]

dzięki serdeczne, za chwilę urlop ale później zabieram się ostro do roboty :)

[...] posiłek nr 3 ok posiłek nr 4 będzie czysto posiłek nr 5 będzie czysto posiłek nr 6 będzie czysto woda 2,5 l już poszło pójdzie jeszcze 1,5 l w związku z tym, że dzisiaj mam urlop pozwoliłem sobie pospać do 9:00 dlatego przerwy pomiędzy posiłkami będą krótsze. edit: Darek zerknij jak znajdziesz chwilę przysiad [...]

[...] normalnie jak sie na mnie patrzy to jestem szczupla ale uda i pupa sa zalane .-( jak myslicie ruszy sie cos??? w czerwcu moze uda mi sie wreszcie od paru lat wyjechac na urlop i cieszylaby mnie jakas zmiana? Rozumiecie? Nie czuje sie komfortowo ze soba.. wiem ze na pewne rzeczy trzeba poczekac i nie prowadze tego dziennika po to zeby zrobic [...]

Jak na razie miska jest nieliczona, raczej czysta, supli brak, i to tyle na najbliższe 3 tygodnie wpisów o jedzeniu ;-) urlop jest ale z racji wypasionej siłowni hotelowej mogę rozkminiac nowy trening 15 lipca Dzień 1. Rozgrzewka wioślarz ( nie jest to concept, jedyne co udało mi sie znaleźć to ustawienie przesłony na 3 , było 5 minut machania) [...]

Tak, przyznam, że teraz miałem urlop kilkudniowy i nie miałem dostępu, jak i moje wypiski były rzadsze. Myślę, że wrócę na właściwe tory i będę pisał :)

[...] niestety bo miałam malutko czasu i musiałam biec się szykować DT / 31.08.2014 -> byłam na weselu i przez 2 dni nie dałam rady liczyć miski. Wpadło trochę lodów, poza tym czysto :) W kolejny weekend też weselnie, a później od czwartku urlop, więc będzie trochę zawirowań treningowo-jedzeniowych. Zmieniony przez - justxna w dniu 2014-09-01 10:08:20

[...] do minimum, treningi bez zmian. W końcu nogi się odsłaniają i generalnie jest duży progress w sylwetce. Jednak to prawda, że ostatnie dni to największy kosmos :D Mam już urlop, zajmuję się tylko przygotowaniami, kosmetyczki, fryzjer, sen, odpoczynek. Oby wyszło na dobre i sylwetka będzie się dalej tak ładnie wyostrzac. Micha mocno okrojona, [...]

[...] troche nie normowany czas pracy i wlasnie to komplikuje troche sprawe. ale sie zobaczy jak to sie pouklada. od poltora tygodnia w sumie wrocilem do pracy bo wczesniej mialem urlop no ale jakos to jak narazie ogarniam... boje sie takich kilku dni z rzedu co by to czlowiek wyjechal o 5 do pracy i wrocil o 20 to wtedy ciezko smotywowac sie zeby [...]

[...] godziny. Może kiedyś doskoczę.... Poza tym odebrałam dziś paczkę z nową zabawką :-D Co prawda wersja bardzo mini, ale dobre i to na początek. Najważniejsze że moja, mogę zabrać nawet na urlop i ćwiczyć 24h na dobę :-D W sumie jak zamawiałam, wydawało mi się że będzie dłuższa, no ale trudno ;-) /SFD/2018/7/20/d189cd07f904421588baf812991eb974.jpg

[...] dziewczynę w naszym oddziale ;-) ), ale nie potrafia tego wytłumaczyć. Pewnie dlatego, że ten ruch z bioder dla panów jest bardziej naturalny %-) Mój trener jest teraz na urlopie, w weekend ja jade na urlop, więc konsultacje dopiero jak wrócę. Na szczęście pan z dziwnego filmiku przemówił do mojej wyobraźni :-D Wstałam o tej 5, a jak [...]

Tsu ostatnio miałam przerwę w startach - 3 tygodnie. Treningi też lekkie, bo urlop. Badania robiłam na wiosne, było ok, ale jak się nie poprawi to zrobię znowu. 5@3 to BSU to skrót od konkursu, który aktualnie prowadze w dziale - Bring Sally Up :-D

box przysiady powinne byc z martwergo punktu ale ze to koncowka cyklu i urlop lada chwila to mozna wybaczyc sprezynowanie zauwaz jednak ze lawka tak jakby daje kopa w dupe i przec moment dupa szybciej podnosi sie w gore niz sztanga przez co mocniej sie pochylasz i musisz sie starac nie poleciec do przodu, takze swa sile zamiast w 100% kierowac [...]

[...] bo w sali gdzie są worki zorganizowana grupa kobiet uprawiała gimnastykę leżąc na materacykach box przysiady powinne byc z martwergo punktu ale ze to koncowka cyklu i urlop lada chwila to mozna wybaczyc sprezynowanie Dziękuję Łaskawco Choć przyrzekam jak najmniej kaleczyć technikę czyli zaczynać możliwie od martwego punktu cwicz te [...]

ekstra widzę że urlop udany, rybki wyglądaja smakowo. kiedy wznawiasz treningi?

Szyfrem piszesz ,nie rozumiem Jutro z synkami, na prom wsiadamy, wiec po jutrze juz Polsce. Trafil mi sie urlop, bo reke zlamalem...., a tak wlasciwe to mi pekla kosc w okolicy nadgarstka. Fajnie, nie ? pzdr, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-06-21 12:11:50

20 LIPIEC & 9 TRENING ''FULL BODY WORKOUT'' OBECNYM PLANEM(131 SYSTEMEM WODYNA) CAŁOŚĆ PLANU STR. 30 W KAŻDYM ĆWICZENIU 80 % SWOICH MAKSÓW Z WYJĄTKIEM BRZUSZKÓW I PODCIĄGANIA NA DRĄŻKU * Cyfry niepogrubione oznaczają serie rozgrzewkowe. * Cyfry pogrubione oznaczają ciężar serii roboczych czyli 80% maksów. 1. WYCISKANIE HANTLI JEDNORĄCZ [...]

Wyciskanie jednorącz faktycznie idzie ciężko, mam w domu hantle 10 kilowe, złapałem jeden, wycisnąłem 5 razy.... i już dalej było ciężko, a wyciskanie hantlami 15kg na barki na siłce machałem po 12-16 powtórzeń, magia czy co? Urlop i znowu się będziesz pasł karkówkami wieprzu?

[...] mięsa 5-8 stopni ale jestem ciepło ubrany i się nie pocę bo lekką mam pracę WODYN Dziś było więcej serii rozgrzewkowych ale i ciężary 60% więc było super lekko . Kobieta ma urlop nie chce masować adzik Dzięki za troskę Za chwilę wypiska z dzisiejszego treningu . Bonusowo bo ciężary leszczowate nagrałem kicks and punches as cardio . Zmieniony [...]