urlop

[...] pracę ;-D Dla mnie to niespodziewany obrót spraw i ogromna zmiana, bo nie wierzyłam, że mi się uda. Także jest się z czego cieszyć :) Może poza tym, że dwutygodniowy urlop który miałam zacząć w przyszłą środę został przez to anulowany i odłożony na przyszły rok, ale są priorytety ;) To taki mały personalny spam. Po męczącym dniu i w [...]

[...] Donoszę, że jestem zmuszona zrobić 2 tyg przerwę w treningach siłowych - troche mnie to stresuje, bo boje się, co będzie po przerwie @-| Wyjeżdzam na urlop i będę bez dostępu do siłowni i prawdopodobnie internetu. Będę w Portugalii i chciałabym popróbować ich jedzenia i myślę, że raczej będzie czysto. Planuję biegać, więc [...]

Po odpowiedniej przerwie (urlop i ogarnięcie spraw) ruszam z HST: I tak pomiary MAX. dla powt wyglądają następująco (15 / 10 / 5 ) Przysiad: 75 / 90 / 100 Wyciskanie dodatnio: 75 / 85 / 95 Hantle 2x 33 / 36 / 42 Wypychanie: 200 / 230 / 270 MC: 80kg / 100 / 140 Wiosłowanie - 65 / 75 / 85 Wyciskanie na barki - 40 / 50 / 60 Ściąganie drążka: 50 / 60 [...]

[...] 109 kg i moglbym tak poszalec wiecej niz co drugi dzien. Wyliczylo mi ze spalilem 2700 kalori czyli jakbym tak czesciej jezdzil to szybicej spale tluszczyk.teraz zaczynam urlop to bym mogl wiecej czasu poswiecic. A i tak apropo ten kalkulator kalorimz ktorego korzystalem mogl przesDzic troche moze bylo 2 tys kalorii spalonych...p rzepraszam za [...]

[...] technicznie. I znowu cofnij się odrobinę ale już na poziom 115 - 120. I tak do skutku. A jak poczujesz, że urodziłeś się ze 120 w rękach, to znowu atak. Zamiast przepychać się ze ścianą rób: dwa kroki do przodu - jeden wstecz - odczekaj - powtórz. Żałuję, że przerwałem PTP przez urlop, a teraz już kule nie dadzą mi wrócić w sensowną intensywność.

Dobry wieczór :-) Kurde człowiek ma urlop, nigdzie nie wyjechał a nie ma kiedy robić wypisek. Żona jednak potrafi zorganizować czas wolny nie ma co ;-) W niedzielę zrobiłem rower regeneracyjnie tak jak miało być. Wczoraj trening z odważnikami z samego rana przed śniadaniem. Poniedziałek: TGU - 5 minut bez przerwy Zarzut i wyciśnięcie - [...]

Ja swój urlop zaczynam od przyszłego poniedziałku :-) Ale generalnie już siedzę w domu :-)

No to jak to, że urlop od przyszłego tygodnia ale już w domu? ;-) Dzisiaj lekki trening wyciskań i trochę cięższe TGU. TGU - po 5 na stronę. Bez pośpiechu. 16kg, 20kg, 20kg, 22kg, 22kg (do odważnika 20 kg doczepiłem 2 kg talerz do hantelki - dobry patent pozwalający na powolny ale ciągły progres) Zarzut i wyciskanie - (1,2,3) x 3 -16kg; (1,2) x 2 [...]

[...] jeszcze w miarę, potem ciężko. Wróciłam, coś tam sobie porobiłam i poszłam się zdżemnąć. Od tego czasu jest mi słabo. Dupna Składanka zrobiona na maleńkie raty. Woda jakoś wchodzi, chociaż wyszło mi tego 8l wody + inne płyny. Ketozy nie ma, głód czasem się odezwie. Trzeba byo jednak wziąść urlop na odwadnianie, przespałabym zwyczajnie ten czas.

Tak jest szefowo! Już psychicznie nastawiona jestem8-) Ale... w niedzielę rozpoczynam urlop (tydzień mnie nie będzie)

[...] maksow -martwy ciąg:jw -przysiad:jw jestem na cyklu 1-8 prop 100mg e2d 9-20 enan 250mg e3d jestem obecnie w 10dniu i pytanie jest bo w przyszlym tyg,3 tydzien cyklu,mam urlop wiec wiecej czasu bedzie czy to bedzie dobry czas na badanie prola,estradiol i testosteron zeby zobaczyc czy wszystko jest wporzadku czy poczekac jeszcze chwile do tego [...]

Kozak jestes i tyle. trzymaj sie jutro, w lesie nie zgiń i zakończ urlop na bogato ;-) powodzenia! Jak zwykle kibicujemy :-)

sylwetka sie kształtuje widac gołym okiem , udanch wakacji i odpuść sobie treningi i diete w urlop ;-)

Urlop zaczynam w piątek. Nic mi się nie chce w tym tygodniu :p

witam i dzieki za odp znaczy kiedyś jak pisałem juz ze miałem tak prędzej i wtedy lekarz zapisał mi tabletki jakies (nie pamietam nazwy) odpocząłem od pracy (urlop) i wolne od treningów i mi przeszło a teraz znów mam. dzis jestem po nocce wiec jutro pójdę do lekarza.

miałem trochę przerwy ale zastanawiam się czy w tym roku znów nie ruszyć z nimi na trasy i chyba to jest najlepszą rekomendacją :-) wszystko zależy tylko od tego czy dostanę urlop i jeszcze kilku czynników.. zawsze jechałem z myślą o jeżdżeniu i żeby wykorzystać jak najwięcej czasu na stok. zresztą chyba jak każdy kto jedzie na snow czy inne [...]

[...] postanowilem troche poukładać swoją dietę i skupić sie nie trenigu żeby w koncu zacząc uzyskiwać efekty pracy na siłowni. Wracam do treningu po miesiącu przerwy. Najpierw urlop a potem 2 tyg choroby i kuracja antybiotykiem. Mam 28 lat, 181 cm wzrostu, 81 kg wagi. Praca 5 razy w tygodniu. Jestem fizjoterapeuta więc określiłbym wysiłek jako [...]

Wszyscy codziennie kradli, chlali. Ja raz w życiu tylko wyniosłem kilka snickersow i kieszen małpeczkek na drogę w dniu jak na urlop szedłem a to mnie wywalono %-) gdzie sprawiedliwość? Nie ma

Melduję się :-) Urlop minął szybko. Co do aktywności to były wyłącznie spacery z żonką i synkiem. Jeśli chodzi o jedzenie to było nieważone, dość czysto choć trochę odpocząłem głównie od kurczaka. Jadłem głównie: ciemnie pieczywo, ziemniaki, mało ryżu, cielęcinę, wołowinę, jajka, kabanosy, mozarellę. Na pewno miska była niedojedzona, oceniłbym ja [...]

[...] z tego, że osoba prowadząca nie ponosi odpowiedzialności za moje ewentualne błędy i niedopatrzenia. Jedyne "przeciwskazanie" co do wyboru mojej osoby może być to, że planuję urlop tygodniowy w 3 połowie listopada na tydzień. Jednak mam w planie wybrac hotel, gdzie będzie jakaś siłownia + powinien być basen, więc nie powinien być to typowo wyjazd [...]