urlop

Załączam miskę z czwartku, miska niedojedzona w weekend więc ich nie dodaję, miałam zawrót głowy w pracy gdyż od dziś urlop. Póżniej wkleję jeszcze trening z wtorku, oraz dzisiaj planuję porządny trening, bo w weekend nie zdążyłam. Miska zaległa: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed39a74d91474cf6ac0fa5f2bab198a1.jpg

nie bo na urlop ktos musi pojechać, nie

Redukcja - sezon 2 :) 1 lipca - 30 sierpnia chcę: - wykorzystać czas wakacji i urlopów oraz rozmaitych eventów aby sprawdzić się w kwestii diety i ćwiczeń (nie odpuścić) cel: - dalsza redukcja (fajnie byłoby w te dwa miechy spróbować zredukować to co zajęło mi teraz 3 miesiace czyli po piątaku w tali i pępku) - nauczenie się i opanowanie nowych [...]

Wczorajszy trening: bieżnia 55 min max nachylenie- średnie tętno 145 (rano) + rozciąganie Wieczorem: Obwód x 7- 20 minut: 10 pompek 10 przysiadów 10 mountain climbing/strona 10 brzuszków 10 wykroków na nogę 10 przysiadów na jednej nodze (5 na nogę) +długie rozciąganie Dzisiejsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, [...]

[...] szansy pracy tutaj nad sylwetką i chciałabym wrócić do sumiennej pracy... W pomiarach ja już się pogubiłam. Obliques jeśli można to czekam na decyzję czy wprowadzamy jakieś zmiany w misce czy czekamy. Około 23.08 mam mieć urlop z plażowniemm, możnaby wtedy jakąś regenerację zrobić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a73cbe526021462aaab9facf7b6d8a58.jpg

[...] i w ogóle wszystkiego :-) W tym tyg. jestem umówiona na "oględziny" z fachową ladies więc mam nadzieję, że wystartuję wreszcie z siłowym tak jak trzeba. Poza tym mam urlop. Basen wejdzie jak złoto 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df10f31764bd4981895cb810478f2696.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c4d73b12daf4d5d99549bdd5acd769a.png [...]

[...] może w efekcie przyczynić się do uszkodzenia LCL lub łąkotki? I to co mnie najbardziej martwi - czy moje objawy mogą sugerować coś poważniejszego niż naciągnięcie LCL? Jak wspomniałem, proszę o radę, bo nawet prywatnie kompetentny ortopeda "akurat ma urlop do sierpnia", a do byle kogo nie chcę iść, bo już mam złe doświadczenia z konowałami...

[...] 15-12-10 Odwrotne rozpietki (glowa oparta o lawke) 3x15 Kaptury 3x15 Lapy superset Prostowanie ramion na wyciągu gornym / uginanie ramion sztanga 3x15 Francuskie wyciskanie hantla wasko z za glowy/ mlotki hantlami 3x15 Pompki na poreczach/ uginanie ramion na bramie 3x15 Musze zrobic trening 5dni pod rzad bo od soboty upragniony urlop i trzeba j

Ja w tym roku jestem blada jak trup bo słonko jest na zewnątrz to ja jestem w biurze ;/ a na urlop się nie zanosi. Ale wpadłam na pomysł, że przecież są takie chusteczki samoopalające i myk myk opaliłam sobie nóżki, Szkoda, że jakoś niefortunnie otarłam preparat z prawego uda i mam pionową smugę ;( na szczęście pozostaje peeling albo poprawka [...]

[...] wieczorne - tenis ziemny czas grania ~2:20 godz, bardzo fajnie mi się grało dziś, zrzucenie tak dużej wagi oraz mocne "rozbieganie" się przeze mnie powoduje że na korcie biegam jak głupi - super mi się kondycja wyrobiła jutrzejszy trening nóg, prawdopodobnie zrobię w godzinach przedpołudniowych (jutro mam urlop bo sprawy jakieś po południu mam)

[...] wieczorne - tenis ziemny czas grania ~2:20 godz, bardzo fajnie mi się grało dziś, zrzucenie tak dużej wagi oraz mocne "rozbieganie" się przeze mnie powoduje że na korcie biegam jak głupi - super mi się kondycja wyrobiła jutrzejszy trening nóg, prawdopodobnie zrobię w godzinach przedpołudniowych (jutro mam urlop bo sprawy jakieś po południu mam)

[...] nóg to czeka mnie teraz ciężki miesiąc gdyż zawsze przez cały lipiec siłownia na której trenuje nogi jest zamknięta, to są uroku mieszkania nad morzem, wszyscy chcą mieć urlop latem. Trenuje teraz na swojej małej siłowni , ale nie mam tu maszyn a tego mi brakuję, do tego treningi bez asekuracji bo prawie zawsze sam jestem. Będę robił [...]

Fuxi, a to jakieś zorganizowane wyjazdy zwiedzające, czy wesela masz po całej polsce? hmm, przez Lublin jeżdżę do domu, do Rodziców :-) w Giżycku wesele, do Trójmiasta mam teraz rzut beretem, w Warszawie dużo znajomych po ostatnich 2 latach i teraz gdy wreszcie mam pracę w której mogę wziąć urlop, chcę to wykorzystać :-D

spoko urlop najważniejszy };-)

mozesz śmiało tam nawet dziennik załozyć,zona leci systemem 2 dni postu zupełnego,ale teraz na urlop i odpuszca wiadomo po powrocie chyba poleci 6/18

[...] oddechu – jak wspominałem – 2-3 tygodnie, potem w dół do końca testu. Najprawdopodobniej dojdę do zerowego bilansu teraz, ale nie chcę wyprzedzać. Zresztą za 3 tyg mam urlop – wyjazd do Chorwacji na 2 tygodnie. Jak będzie wyglądała miska (i w sumie treningi) jest uzależnione od tego czy znajdę siłownię w okolicy. Dzisiaj menu trochę się [...]

[...] oddechu – jak wspominałem – 2-3 tygodnie, potem w dół do końca testu. Najprawdopodobniej dojdę do zerowego bilansu teraz, ale nie chcę wyprzedzać. Zresztą za 3 tyg mam urlop – wyjazd do Chorwacji na 2 tygodnie. Jak będzie wyglądała miska (i w sumie treningi) jest uzależnione od tego czy znajdę siłownię w okolicy. Dzisiaj menu trochę się [...]

Hasa - a kiedy urlop?? może po prostu potrzeba Ci choć weekendu, gdzieś w jakimś miejscu gdzie będziesz mogła się trochę wyciszyć, odpocząć, wyłączyć... na mnie tak działa kilkugodzinne łażenie po lesie ( najlepiej w górach ) idę sobie sama, trochę se poryczę, trochę się zmęczę, trochę posiedzę... to nie samowite ale po takim dniu wracam jakby [...]

[...] od pory dnia czy nocy, o której się ona pojawi :-( Wybaczysz? Prooooszę. Albo wiesz co? Nie będę głupa rżnąć i powiem coś komuś, kto na gwałt się podgładza, bo za tydzień urlop. Plany daleko zakrojone na pół roku czy rok mogą ustawiać sobie zawodniczki o długim stażu, semi-pro i pro. I to nie na zasadzie, że za 3 tygodnie będę jeść 1367kcal, [...]

Ja chciałem urlop tera za 2tyg. Ale mi nie dali i tak se mysle ze moze w sierniu sie uda, to moze i bym sie wybrał, z PL od siebie to mam tam rzut kamieniem :-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2013-07-07 13:09:04