uraz

Niema jakiegoś sposobu żeby trochę podreperować siłę w rekach w granicach rozsądku!? Pompki i podciąganie na drązku to podstawa. Ale nie wiem jak poważny jest Twój uraz, więc nie jestem w stanie nic doradzić.

Tak choruje od urodzenia na uraz kregosłupa dlatego też ciężko jest mówić o jakimś treningu ogólnym, wiem że same ręce bez innych partii mięśni jest ciężko wypracować ale jeszcze spróbuje zakupić hantle i zobaczę a może jednak jakieś efekty będą.

Update Niestety, ale po dzisiejszych badaniach i konsultacji lekarskiej, okazało się, że mój uraz jest znacznie poważniejszy niż wydawało się na początku. W związku z tym, jestem zmuszona powstrzymać się od dotychczasowych treningów, przynajmniej do końca października. Mimo to, będę się starała aktualizować bloga na bieżąco, a skupiać się teraz [...]

[...] Czy lepiej jak udam się do fizjoterapeuty czy być cierpliwym i z czasem to przejdzie? Mogę uprawiać już jakąś aktywność,bo czytałem że po ściągnięciu trzeba jak najszybciej do niej wrócić? Zaznaczam że jest to uraz I stopnia,od czasu wypadku minęło już 6 tygodni. Dołączam zdjęcie z rozpoznania /SFD/2017/8/29/5c4cb0eb726f49298c6209fbaa935be3.jpg

Eeee nie ma tragedi kolego ;-) Jeśli miałeś/masz infekcję bakteryjną/wirusową lub jak piszesz uraz mechaniczny, organizm radzi sobie wytwarzając więcej wbc właśnie. Nie przejmuj się tym. Za ok 3-4tyg powtórz morfologie + rozmaz + crp i wrzuć tutaj wyniki.

Dzięki za odpowiedź! Nie chodziło mi o ten konkretny uraz, że go leczę, tylko o inne urazy, np. dyskomfort w łokciach czy biodrze, na co mi rozciągania pomagały. Tę kontuzję mam po raz pierwszy. Spoko :-) Właśnie o tym mówiłem jeśli dolegliwości co chwila pojawiają się w innych miejscach to znaczy że ściągasz kompensacje i zaraz pojawi się w [...]

Takie drobne urazy zwykle leczę sam z Youtubem i już wiele razy mi się to udawało przez odpowiednie rozciągnięcie/rollowanie/wzmocnienie jakichś mięśni itp. Nie leczysz tylko ściągasz kompensacje dlatego problemy się pojawiają bo nie usunięta została przyczyna tylko efekt Od kiedy to zauważyłeś oraz czy był z tym związany jakiś uraz ? Dzięki za [...]

Takie drobne urazy zwykle leczę sam z Youtubem i już wiele razy mi się to udawało przez odpowiednie rozciągnięcie/rollowanie/wzmocnienie jakichś mięśni itp. Nie leczysz tylko ściągasz kompensacje dlatego problemy się pojawiają bo nie usunięta została przyczyna tylko efekt Od kiedy to zauważyłeś oraz czy był z tym związany jakiś uraz ?

[...] przez noc kolano trochę bolało. Następnego dnia znowu odczuwałem ból (nie jest to jakiś mocny ból, ale troche utrudnia chodzenie), ból pojawia się przy zginaniu nogi, kucaniu i chodzeniu. Ktoś wie o co może chodzić? Czy to jakiś uraz? Dodam jeszcze że mam uczucie jakbym miał coś w kolanie. Zmieniony przez - unknown3910 w dniu 2017-08-26 10:17:02

Może Sebie kiedyś pękła guma i ma chłop uraz.

[...] -wyciskanie żołnierskie 2 x 20 kg: 1 x 3 -przysiad na jednej nodze (pistol squat): 1 x / stronę x 3 z przytrzymaniem u dołu 10 s Niestety, ale przytrafił mi się poważny uraz podczas jednego z treningów na wyjeździe. Początkowo wydawało się, że niepozorna sprawa, ale w kilka godzin po zakończeniu treningu w środę doszło do nagłego [...]

A z plecami co to masz, przypomnisz? Jakiś przewlekły uraz, od pracy, czy teraz coś niedawno?

zginanie ,uginanie PRZEDRAMION , cos duża presja na bajcepsa :-> a tylko 4 seryjki siadów , gdzie MC , ohp ... chyba ze maz jakis uraz slupka z kręgami ;-) to w takim razie spoko ;-]

Co to za uraz? Jaki cel sylwetkowy był do tej pory? Wrzuć ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Ja również zalecam wejść na zero. Ale dużo zależy też od tego jaki to uraz i jaki jest cel sylwetkowy, bo czasem można masować i np. robić samą górę (jesli coś z nogami jest). Ale jeśli [...]

[...] praktycznie nie sprawdziło a dawki na pewno nie były małe od 600mcg do 1g dziennie jak na moja obecna wagę to na pewno dużo. Może wyj**ka jakaś %) , albo po prostu na dany uraz nie pomoże i już. Problemów z jelitami czy innych historii na które by mogło Bpc wpłynąć pozytywnie nie zauważyłem, bo ich po prostu nie miewam :) Spróbować - [...]

[...] natomiast podczas próby wykonania ćwiczenia ze ściąganiem drążka na triceps jest to bardzo kłujący ból w samym łokciu, ewentualnie delikatnie (1cm) powyżej jego. Obecnie mam już tydzień przerwy, kiedy mogę wrócić do treningu, jak należy taki uraz leczyć i czy i jakie mogę ewentualnie wykonywać ćwiczenia które nie angażują tricepsa? Pozdrawiam

witaj, przede wszytskim opisz swoj przypadek? w jakich okolicznosciach zadzialal uraz? na stany zapalne bardziej przyda sie chocby wysoka dawka kwasow omega 3, czy MSM, witamina C srednio;-)

Doczytalem ze podobno spadl ze schodow i ma uraz glowy ale ile w tym prawdy ciezko zgadnac. @Czawaj zobaczymy tne ile wlezie, ogolnie zadowolony jestem ale przez lata sie zapuszczalem za ostro i mimo ze gora brzucha juz ladnie odslonieta to na wysokosci pempka jest sporo rozciagnietej skory wody i fatu i psuje strasznie efekt. Tylu zyl nigdy nie [...]

[...] – jest uwalniana do surowicy m.in. po uszkodzeniach mięśni szkieletowych. Kinaza kreatynowa może być miernikiem uszkodzeń, jakich doznały mięśnie w trakcie treningu (mikrourazy). Także, czynniki stanu zapalnego były na dużo wyższym poziomie u biegaczy niż u kolarzy (CRP o 87%, IL-6 o 256%, IL-8 o 61%, IL-10 o 32%, MCP o 29%). 3. Regularny [...]

2x250mcg pewnie leciał, ja miałem też tyle i doszedłem do 1mg dziennie , jak dla mnie efekt marny, ale drogie to nie jest i zawsze warto sprobowac , a moze akurat na dany uraz/problem pomoze, albo siła placebo zadziała ;-)