upa

6 Dzień diety . Dziś niemiła niespodzianka...miałem wstać o 9 obudziłem sie 40 min po budziku }:-((( Jeżeli był jakiś minus to plusem jest to że po wczorajszym treningu nóg nie jest tak źle , "zakwaszone" łydki , i pośladki %-) Tracąc te 40 min mam teraz nieład w diecie miałem zjeść 4 jajka a o 10 wypić Mass Upa . Wybieram jednak opcje gdzie [...]

porywanie dzieci to nic, obadaj co UPA robiła http://prawy.pl/historia/3467-lista-135-sposobow-mordowania-przez-upa

Obadajcie co UPA robiła w 43, a nie głpoty Wam tylko w głowach. Swoją drogą jutro 1 marca! http://wmeritum.pl/362-sposoby-upa-mordowanie-polakow/ Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-28 19:49:34

[...] treningi między różne sprawy, zapisuje wszystko ostatnio na endomondo by mieć historię i w razie czego korygować całą aktywność. Ostatnio myślę o trzech celach: doszlifować pistolet bo koślawie niemiłosiernie, nauczyć się stać na rękach oraz zrobić muscle upa. Trening dwóch pierwszych mogę ogarnąć w domu, ale do musce upa już muszę mieć plac.

[...] r. "Dlaczego (...) dotąd oficjalne koła żydowskie nie potępiły jawnej zdrady i innych zbrodni, jakich się wobec Polski i polskich obywateli dopuszczali przez cały czas okupacji sowieckiej?" Norman Davies, 9 kwietnia 1987 r. "Wśród kolaborantów, którzy przybyli, aby pomagać sowieckim siłom bezpieczeństwa w wywózce wielkiej liczby niewinnych [...]

[...] up'y to je po prostu zrywam albo zdzieram po 2-3 cienkim muscle upie. Racja planche jest bardzo trudną figurą, ale nie popadajmy z skrajności w skrajność mówiąc, że nie jest na poziomie dragon flagi przykładowo albo muscle upa.. Gdzie X-DF spróbuj zrobić(zobacz na yt) albo na 1 ręce muscle upa. Wszystko zależy od tego jaką mamy wyobraźnię = P

Ja tam nie lubię świąt póki jest sprzątanie, bo panuje klimat typu "hooyowo posprzątałeś". Ale jak przychodzi do wieczerzy jest od razu wiele lepiej i się tak przez dłuższy czas trzyma. Co do Ukraińców - jak Piłsudski razem z Petlurą Ruskich prali to byliśmy cacy, bracia i w ogóle, potem nas wyżynali. Mój dziadek ze strony taty był kresowiak, ale [...]

tak myślałem że komunę będziesz tylko z opowiadań kojarzył. żydofobię,bo można być antysemitą., mieć swoje poglądy ale nie gadać o tym non stop. Nie podporządkowywać całego zła tego świata żydom. U Ciebie esbeki to żydzi,mediami rządzą córki i synkowie Żydów, Hitler był żydem,za Katyń odpowiadały żydki, UPA było zapewne pochodną żydów(ciekawe czy [...]

[...] się pochwalić równie zrównoważonym poziomem umiejętności w tak szerokim przekroju. Zastępowanie jednego ruchu innym (chest to bary/kipping pull-upy i dipy zamiast muscle-upa) jest w wielu przypadkach gorszym wyjściem niż wykonanie tego samego ruchu z mniejszym obciążeniem. Konieczność odnalezienia własnego sposobu na postępy, ciężka praca w [...]

[...] 7-8 szybkich podchwytem nachwytem i mieszanymi chwytami oraz 2 wolnych z false gripem na drążku, 5-6 na kółkach. I tu pytanie jak podejść bezpiecznie do wolnego muscle upa nachwytem? Jako następny krok traktuję muscle up na nagarstkach, niestety niewykonalny, za duży dyskomfort. Nadgarstki mam póki co zdrowe, 187cm wzrostu 84 wagi. (Po [...]

Co do wesela popros rodzine zeby przesuneli je na dzien carb-upa a tak powaznie, zrob carb upa w dzien wesela i nie daj sei zwariowac, pozniej wroc do diety spowrotem, aczkolwiek jestem tego samego zdania co Koniu i bym wzial sie za bilans / low carba, a nie strikte CKD.

Wychodzenie z dosiadu: Techniki wychodzenia z dosiadu mozna ogolnie podzielic na wysyniecia oraz mostowanie(upa). Wysuniecia:lokcie umiescic miedzy jego kolanami a swoim tylowiem.Daje Ci to przestrzen do skrecenia troche bioder.Ktoras z nog podhaczasz jego noge na wysokosci kostki.Czyli kontrolujac jego noge(odcinek kolano-stopa znajduje sie [...]

[...] moje odczucie, iz wiekszosc tych rzeczy moze zadzialac na bialym pasku czegostam, badz po prostu amatorze. Druga sprawa zwrocilem uwage na ten most kobiecy, majacy byc chyba upa. O rece, ktora az krzyczy o balache juz pisalem, zwracam uwage, iz dziewczynka druga reka trzyma(bo raczej nie blokuje) rywala za nadgarstek(o ile w ogole to jest [...]

[...] swoj czas , a po za tym te 100 pompek bądzmy szczerzy nie jest jakies spektakularne cwiczenie sprobój coś z drązkiem takżę . Staraj sie w pozniejszym czasie zrobić muscule upa to dopiero jest coś a nie jakies 100 pompek . Ciekawe czy jest taka osoba ktora cwiczy same pompki i wykona muscule upa wątpie w to bo ma slabe barki do tego musisz [...]

Fu - to najwyżej wtedy sie zrobi UPa i znowu będzie u góry. No i jest już gotowa odpowiedz dla sezonowców, nie trzeba będzie się tyle wkurzać . Dzięki za życzenia! Dzięki wszystkim za życzenia! A co do tego że w 3 miechy nie da sie wiele zrobić to tak jak napisałem, zawsze ciut ciut można sie upiększyć, choć trochę.

Pytałem się już dawno temu ale nie uzyskałem odpowiedzi czy "konkurencję dla publiczności - wykonanie jednego muscle upa wygrywa uczestnik z największą wagą ciała oraz najstarszy uczestnik",można zorganizować bezpośrednio po konkurencji głównej "Mistrzostwach Polski w Muscle Ups"?

Spróbuj sobie jak stoisz bokiem Nogi zlaczone Zrob bokiem gore tak jak do line upa Potem Skrec sie do boku ale wypuśc calkowicie powietrze dopnij skosy i przechyl sie tak ze trn bark z tylu jest wyzej niz ten id strony sedziow Wypnij klate Doponij skos i ta reka za dupe zeby nie zaslaniala Pokombinuj tez z ustaleniami nadgarstków W ktorym [...]

Tam gdzie go najwięcej (posiłek 3i 4) pozatym przełożyłbym troszkę białka z posiłku 3 do 2 bo w 2 masz malutko tak żeby równo rozłozyc posilku. Obciąłbym W 3 może Mass upa i z 4 też troche mass upa moze i bedzie ok jak zmienisz to zobacz jak wyjda proporcje b/t/w Zmieniony przez - Pablo29 w dniu 2012-04-19 21:52:24

[...] stawie kolanowym) 3)Odpoczynek podczas wykonywania swojej próby może trwać maksymalnie 3 sekundy na górze lub na dole. KONKURENCJA DLA PUBLICZNOŚCI: Wykonanie jednego muscle upa - wygrywa uczestnik z najwiekszą wagą ciała oraz najstarszy uczestnik. Muscle Up można w tym przypadku wykonać dowolna techniką ale wejście musi być nad drążek z równą [...]

[...] na zawodach bo to ważne jeżeli ktoś chciałby startować w kilku konkurencjach? Ze swojej strony jako ostatnie proponowałbym pompki a przedostatnie wykonanie jednego muscle upa dla publiczności. wcześniejsze ćwiczenia czyli MP w muscle ups,podciąganie z 20kg i poręcze nie mam pojęcia bo wszystkie są mocno wyczerpujące,więc może tak: 1.MP w [...]