upa

Całkiem fajny składowo ten pierwszy gainer, cena nadspodziewanie niska. Szkoda, że mam jeszcze sporo Power Upa.. Chętnie bym stestował produkt, a i szejker wygląda kozacko.

[...] czy "balacha". Slang fighterski, ot co :-) Własnie, jak już przy słownictwie jesteśmy. Wiem że w języku angielskim wyróżnia się "sweepy" (wiadomo co, przetoczenia, np upa z dosiadu) oraz "transitions" (polegają mniej więcej na tym że zmienia się twoja pozycja, a nie zmienia się pozycja przeciwnika, np przejście z gardy do tylnego dosiady [...]

[...] do tej ilości powtórzeń to dobrałem to na podstawie moich obserwacji takich iż robiąc np podciągania 5 powtórzeń z ciężarem +25kg przy pasie jest mi trudniej zrobić muscle upa niż robiąc 15 powtórzeń bez ciężaru. Lub robiąc np pompki z klaśnięciem jest łatwiej zrobić duży rekord w WL niż robiąc pompki z dodatkowym obciążeniem na plecach. Poza [...]

[...] Ogólnie dieta wygląda spoko, zmieniłbym to śniadanko na płatki + owoce. Za dużo białka, stąd gazy - 1.7/1.8g na kg ciała w zupełności wystarczy. Może to być też wina mass upa. A co do treningo nie wiem czy to dobry pomysł robić wszystkie serie jednym ciężarem. Stopniowo co serie bym zwiększał. I pamiętaj, że na wszystko potrzeba czasu, czasu [...]

[...] chociazby ze względu na jego rzezbe ale mase? kto wie Ingerencja w uklad hormonalny juz jest rzeżnią patrząc oczami zwyklego czlowieka a co dopiero zastrzyki z genamiskutki uboczne: 3 k.utasy, dwie głowy, d.upa na plecach beka bedzie. Poki to wejdzie na czarny rynek czyli w nasz łapki, minie jeszcze kilka dziesiat ladnych lat IMO oczywiscie

Siema mam problem ponieważ około miesiąc temu postanowiłem nauke muscle upa potrafię wejść na drążek ale nie blokuje 2 rąk tylko 1 a potem dokładam 2 . Przez pierwszy tydzień było git a teraz mam duży ból w dolnej części przedramienia. Co z tym zrobić . A 2 pytanie to jakie ćwiczenia robic żeby wszedl mi w końcu ten muscle up prawidłowy robię ok [...]

prócz HMB to jest ok, co do mass upa czy carbo maxa, mass up troszkę białka zawiera, tj 10g na 100g produktu.

Ja np. nie dostalem 1,2 kg mass upa, ale mniejsza o to, 10 kg starczy %-)

[...] dalej 5x5x5 aż wskoczyło na początku 6 i tak z treningu na trening starałem się dokładać powtórzenia. Później jeżeli osiągniesz te 10-15 powtórzeń na maxa w normalnym chwycie możesz sobie do tego dorzucić inny chwyt lub podciągnięcia dynamiczne i uczyć się muscle upa na początku nie ma co się rzucać na tego typu ćwiczenia bo masz za słabą bazę.

Uciekałeś upą ;>

mogę obciąć z 20g płatków owsianych w pierwszym posiłku i 30g ryżu w 3 posiłku. 2 nie moge za bardzo zmieniac bo to szkoła, chyba że mass upa przełożył bym z 3 na 2 ??? co ty na to ??

[...] po za tym drążek i progresja tego ćwiczenia oraz ogólna nauka techniki, gdyż to też robi swoje. Ja chcąc nauczyć się muscle upa po prostu robiłem swój kalisteniczny trening i do tego po prostu starałem się go wykonać. Tutaj również należy dużą uwagę skupić na technice.

[...] takie, które po pozwolą Ci poprawić osiągi i stanąć na rękac czy zrobić muscle up. Z drugiej strony coś chyba za bardzo pochwaliłeś tych kolegów z klasy bo nie znam za wielu ludzi trenujących, którzy bez problemu zrobią bez przygotowania muscle upa no chyba, że masz tak wybitna klasę pod względem sportowym, że wszyscy tak dobrze wysportowani.

ile chcesz za mas upa z wysyłką ?

Mass Upa zmień na MassActivator z SFD. Kreta ok.

Ja z kolei szamałem NO-Boostera i próbowałem kilku WPC i nie mam żadnych zastrzeżeń ;-) Wiadomo że od takiego Mass Upa który wychodzi bardzo korzystnie cenowo nie możesz wymagać tego samego co od gainerów kosztujących kilkadziesiąt zł więcej

Podciąganie + dipsy bym kombinował, chociaż to tylko moje dywagacje, bo nie umiem wejścia siłowego zrobić. W podciąganiu skup się na górnej fazie, żeby się jak najbardziej wyciągnąć, albo ominąć tę fazę siłą rozpędu. W zasadzie to tylko przez to, że byłem słaby na górze, to nie umiałem muscle upa zrobić, tak kilka by na pewno weszło

To daj upa :P.

Frank moze z czasem zrobi w pelni poprawnie, szkoda ze nie ma filmiku, bo mozliwe tez ze na ulamek sekundy sie odgial do tylu z pull upa, a zdjecia robili seria. Na to wlasnie wskazuje tak odgiety do tylu tulow i wyprostowane rece.

[...] towar- jesli sfd takie ma to ok no offence, tylko cena mnie zadziwia nie musze tak oszczedzac zalezy mi na dobrym stuffie. Co powiesz na bialko syntraxa matrix i badz muscle upa z activlabu oraz gainera mass xxl z treca. Raz pamietam jadlem shock therapy. Chcialbym z kreatynha cos pomieszac nie chce amego mono, a mnoze cykl na calkiem czym innym [...]