Witam Wiek: 24 lata Waga: 62 kg Wzrost: 167 cm Doświadczenie: Jeśli chodzi o sam sport to od dziecka zaczynając od piłki nożnej, przez lekkoatletykę - biegi średnie/długie ( z sukcesami rangi Mistrzostw Polski ) kończąc na sportach walki. Nie zagłębiając się w szczegóły przez kontuzję na dzień jestem można powiedzieć wyłączony z biegania . [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam zamiar rozpocząć redukcję, ponieważ przez zaniedbanie trochę się uzbierało fatu... Proszę o ocenę diety i ewentualne wskazówki co do niej. Treningi: - 3 x tyg FBW (po tym 30 minut cardio) - w pozostałe dni cardio, piłka nożna - codziennie rano na czczo krótki trening (rozgrzewka, rozciąganie) Suple: - Universal Amino 2700 (przed i po [...]
Cześć, Jak w temacie Kreatyna UNIVERSAL STORM (stack kreatyna ) Bcaa TREC BCAA POWDER Gainer UNIVERSAL GAIN FAST Problem polega na tym ze nie mam pojecia ile i kiedy to brać POMOCY. I czy to dobry zestaw ? Z góry dziekuje za odpowiedz.
Witam, wiem ze było pewnie na pęczki tych tematów, ale chciałem dodać też jakieś pytania od siebie. 1 Które z tych 3 monohydrantów na 1cykl polecicie wy. UNIVERSAL CREATINE, Vitalmax, Olimp Mega Caps? 2 Dlaczego Universal tak spadł z ceną? 3 Jakaś różnica między tabsami a prochem? 4 Proch tylko z Wodą? 5 Jak dawkować Tabsy, tylko 4x dziennie czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich ! Właśnie zaczynam nowy cykl wybrałem już suplementy tylko chcę zapytać czy dobrze wybrałem i kiedy je brać. Olimp - CARBONOX - 4000g - carbo Universal Nutrition - 100% Beef Aminos - 200tab. - aminokwasy całodzienne Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500g - kreatyna SFD - SFD WPC Protein Econo - 750g x3 - białko [...]
Kup sobie aminki całodzienne też firmy HiTec - Amino Anabol (jak Ciebie stać to kup sobie Amino Anabol PQ) Dobrym wyborem są też Amino 2121 MLO lub Universal BCAA 2000 Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........
Witajcie, ostatnio na bardzo poważnie pomyślałem o swojej sylwetce i ciężkiej pracy na siłowni, jestem w trakcie tworzenia prywatnej siłowni w piwnicy, sprzęt w sumie już mam zakupiony - teraz jedynie trzeba wszystko zamontować i lecimy na pełnej! Od dłuższego czasu głowie się nad odpowiednią suplementacją dla mnie, lecz czytając wątki zauważyłem, [...]
WITAM mam problem nie wiem czy dobrze mam ulozona diete moj wiek to 27 lat waga 84 kg fat mass 13,4 fat 16 % muscle mass 67 kg tbw 48,6 kg tbw % 57,9 to sa wyniki z anializy skladu ciala moja dieta to PONIEDZIAŁEK » 06:10 Kreatyne bcaa mieszasz razem z carbo i pijesz przed rowerem Olimp Carbonox 30 gram Fitmax BCAA 5 gram Kreatyna 5 gram » [...]
[...] Puszka tunczyka 200g z serem mozarella 50 g Wody ile tylko moge , dieta ketogeniczna powoduje uczucie pragnienia wiec pije jej duzo. Suplementacja Wybralem suplementy firmy universal seria animal bo zawsze je lubilem i mam sentyment, ok lecimy Animal Flex na ochrone kolan i lokci przewiduje duzo biegania i wyciskania pompek w staniu na rekach. [...]
Siemka mam dylemat jaki "zestaw" na cykl wybrać show time 2.0 + mono universal czy stack beta bolic + mono universal + ostrovit pump pre-workout . Mam na to 150 zł czy moze coś innego ? :) Proszę o pomoc
Witam, mam 20lat, a do likwidacji 17kg. Jestem początkujący, rok temu brał tylko l-karnityne, ale sama nie pomogła, to było zwykłe placebo. Oczywiście ćwiczenia aerobowe + siłowe + dieta. Sam skomponowałem taki zestaw suplementów: 1. Gold Omega 3 sport edition OLIMP 2. Vita-Min Multiple Sport OLIMP 3. ZMA PRO 90KAPS. UNIVERSAL 4. ACTIVLAB BCAA [...]
Witam! Słuchajcie od pewnego czasu mam pewną rozkminę.Osobiście nie mam problemu z doborem supli, ale tutaj mam dylemat nie powiem, że nie. Własnie kończę cykl na Storm+Shock i co dalej? Wrzucam na pewno Flex drink (odczuwane bóle kości,stawów). Do tego 4,5kg Universal Gain Fast i pewnie 1,6kg białka z Ostrovitu. I tak co dalej? Zastanawiam się [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Animal_Rage_XL_i32685_d380x380.jpg Opis - Pobudza mięśnie i układ nerwowy - Zwiększa wytrzymałość mięśniową i odporność na warunki beztlenowe - Pozwala na wykonanie dłuższych i cięższych sesji treningowych Universal Nutrition Animal Rage XL to nowa mocno skoncentrowana formuła przedtreningowa, która pozwoli Ci [...]
Wiek 22 Waga: 67 Wzrost 180 Cel: masa Na zdjęciu załaczam jadłospis jaki ulozylem, piers z kurczaka na oleju bede smazyl w panierce bo nie lubie bez a po za tym chudy jestem to chyba raczej nie zaszkodzi mi ;p nie ma zadych wazyw ale do obiadku oczywiscie bede sobie wrzucal jakies ogoreczki, papryke surkowki itd. Do tego z suplementow to dorzuce [...]
<<<<<<<<<< UNIVERSAL GAIN FAST >>>>>>>>>>> (skład na zdjęciu - troche sie narobiłem żeby go wkleić w całości) <<<<<<<<<< INKOSPOR CRASH WEIGHT >>>>>>>>> Skład w 100 gramach: Wartość odżywcza 1766 kJ(417 kcal) Białko 25 g [...]
Witam wszystkich! Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : 184 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 90 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia SPLIT poniedziałek - klatka/biceps, środa - [...]