ultra

FINALNA WERSJA więcej już nie dodam do wyboru Pomagać jeżeli wam się chce XD RDX http://boks-sklep.istore.pl/pl/12oz-rekawice-bokserskie-rdx-bgx-f1-pro-gel-fight.html 299PLN 12OZ http://judo-sklep.pl/pl/p/RDX-Ultra-Gold-Leather-Boxing-Gloves-Fight%2CPunch-Bag-MMA-Muay-thai-Grappling-Pad/910 360PLN / na allegro za 244 12 OZ Twinsy: [...]

hm... w termogenikach nie jestem zbyt mocny, musialbys podpytac kogos innego, albo w dziale obok. na pewno milo wspominam taki produkt jak redline ultra hardcore od vpx - taki spoko spalacz.

[...] jakiś czas aby było troszkę ponad widełki bo wtedy czuje się idealnie, jak młody bóg :) Osobiście na razie nawet nie myślę żeby robic jakieś ptc, choć nigdy nie wiadomo jak sie człowieka losy potoczą, ale ogólnie sport mam w krwi wiec jesli nie bedzie to siłownia, to wrócę do alpinizmu czy biegów ultra. :) Na razie forma rośnie i jest dobrze !

Ilość białka bez zmian? Jak trawienie jest git to może po prostu leptyna i grelina są ustabilizowane, bo dawno nie byłeś "niezdrowo przegłodzony", nie miałeś cykli cheat/vlcd etc %-) a bf nie jest ultra niski i stąd szybko apetyt/ssanie się stabilizuje

[...] -suple niżej wymienionych firm za kwotę 100 zł xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Są także dwie nagrody dla aktywnych użytkowników Shadow za ultra bieg JarekSFD fajna aktywnośc,nagła przerwa ale widzę ,że znów wchodzisz na obroty-jest nagroda Także nagrody w suplach za 100 zł z niżej wymienionych firm Panowie [...]

[...] zależy co kto lubi :-) Krótsze dystanse to walka o oddech i utrzymanie dobrego tempa. Na długich to zupełnie inny rodzaj zmęczenia, a w głowie dziwne myśli, szczególnie jak nam się wydaje że jedyne co jesteśmy jeszcze w stanie zrobić to zatrzymać się i położyć %-) dlatego mnie do ultra ciągnie, tam się nie walczy z innymi tylko ze sobą ;-)

[...] to zupełnie inny rodzaj zmęczenia, a w głowie dziwne myśli, szczególnie jak nam się wydaje że jedyne co jesteśmy jeszcze w stanie zrobić to zatrzymać się i położyć %-) dlatego mnie do ultra ciągnie, tam się nie walczy z innymi tylko ze sobą ;-) Gdybym miała zostać przy bieganiu, to chyba też bym wybrała dłuższe dystanse jednak.. to wciąga ;-)

stopniowo czyli dziś 10, pojutrze 15, za tydzień połówka a za dwa maraton, to za miesiąc ultra %-) powolne wciąganie by Tsu ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-10-13 09:16:20

Zależy o jak długich biegach mówimy. Te naprawdę długie (maraton i ultra) to ogromne obciążenie dla organizmu, dlatego ważny jest sensowny plan i odpowiednia regeneracja. Obserwując znajomych to większość dorabia się mniejszych czy większych kontuzji, a niektórzy nawet po latach zniechęcają się do biegania. Najbardziej popularne są złamania [...]

Ja do lekkoatletów? Wolne żarty... aż mnie korci, żeby sprawdzić formę biegową po roku niebiegania}:-(.. ale jeszcze coś sobie uszkodzę po drodze i dopiero będzie nieszczęście.. To nie maraton ani ultra. A raz zrobiona forma szybko wraca. Dawaj%-)

Nie sadze ze ultra jakos wyjatkowo kusi, wiekszosc podziwia jaki mocarz ale watpie ze zwykly Kowalski (bo mowisz o tych co «wstaja z kanapy») marzy realnie o przebiegnieciu ultra, moze jakies pojedyncze osoby, a to nijak ma się do ogólnej opinii, jak ludzie podchodzą do ultra. Większość podchodzi na zasadzie: coś dla szaleńców/idiotow :-)

[...] Ale do ludzi dotrze tylko info, że trenowała rok. I w sumie ten maraton nagle się wydaje taką bzdurą, skoro niećwiczącej amatorce wystarczył rok. Ma w sumie nawet na koncie ultra (50km), który pokonała marszobiegiem z przewagą marszu. Nawet już nie ukrywała tym razem, że zamierza go w większości przejść, bo zapisała się, gdy była w formie, ale [...]

Dokładnie :-) ja psioczyłam na ultra 1 ale popełniłam duży błąd używając go, następnym razem będzie ok.

To ja tak informacyjnie: wydawnictwo Bezdroża ma na swojej stronie promocję świąteczno-noworoczną i można kupić m.in. książki Marcina Świerca o bieganiu ultra i w górach w dobrych cenach. Do tego spory wybór przewodników turystycznych. Promo kończy się 1go stycznia, czyli jutro. Linka nie daję, bo chyba regulamin forum tego nie lubi. ;)

[...] W biegach górskich przecież nie biegniesz cały czas, niektórzy więcej trasy przespacerują niż przebiegną. Do tego buty mają różną amortyzację i różny drop, są buty to biegów ultra z dość mała amortyzacją jak np. Inov-8 a są poduchy jak Hoka. Zależy co kto lubi. Znajomi w góry najczęściej wybierają Salomony. Ja też ubieram w góry buty do biegania [...]

[...] praktycznie kazdego byla taka, ze pewnie robi wszystkiego za duzo, za duzy load :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 17.01.2023 15:18:51 Moja objętość biegowa naprawdę jest mała, bo tylko 35-40 km tygodniowo. Maratończycy robią tygodniowo 80-140 a ultrasi nawet 200. Teoretycznie robiąc mniej niż 50 tygodniowo nie powinnam myśleć o ultra ;-)

[...] ze jak ktos ma ochote narazac sie na taki wysilek, przetrenowanie, zmeczenie, kontuzje, inne problemy i jakos tam sprawdzic sie to co mi do tego, niech sobie biega maratony, ultra, sam sie przekona jak to jest i ew. nauczy na swoich bledach. Mozna informowac, edukowac, ale ja daleka jestem od krytykowania takich osob, nawet to rozumiem mimo ze [...]

[...] że do długich dystansów trzeba się odpowiednio przygotować i trzeba czasu. Madzia uważa że nie trzeba zwracać na to uwagi i jak ktoś chce to niech sobie biega maratony i ultra bez przygotowania. Tylko że właśnie się nie da tak, bo albo będzie kontuzja albo dnf. Znam mnóstwo biegaczy, ale nie znam nikogo kto się przygotowywał krócej niż rok. [...]

Viki: "Madzia uważa że nie trzeba zwracać na to uwagi i jak ktoś chce to niech sobie biega maratony i ultra bez przygotowania. Tylko że właśnie się nie da tak, bo albo będzie kontuzja albo dnf" Oo, i sie delikwent sam nauczy. Patik: "Myśle, ze taki delikwent zejdzie z trasy i tyle." Tez tak mysle. Kobitki, edukujcie, informujcie, super sprawa, [...]

Mogę śmiało polecić "Jedz i biegaj" Scotta Jurka, "Ultramaratończyk" Karnazesa i "Szczęśliwi biegają ultra" Dołęgowskich.