ultra

[...] z Bedorfem, ktory trenuje z 3 razy dluzej (a moze i 4?) i mial tam wczesniej jakies osiagniecia w bjj, trenowal w Golden Glory itd. Jeszcze jakby Pudzi byl faktyznie jakims ultra talentem (jak Ngannonu, ktory po 4 latach treningu walczy o pas) a wrecz i przeciwnie. Taka mala rozkminka z mojej strony :-P Zmieniony przez - annihilus w dniu [...]

Osoby początkujące widząc poczynania bardziej zaawansowanych osób, widzą, że pierwsze co należy zmienić w swojej diecie, to zwiększona ilość białka. To właśnie białko jest podstawowym budulcem naszych mięśni. Dlatego też, jeżeli chcemy je budować, warto zwiększyć ilość do zalecanych 2 g/kg masy ciała. Z kolei, gdy celem jest redukcja tkanki [...]

Trening 27.11.2012 Wtorek -rozciaganie -walizki 130(4x20m) -yok 355(3x20m) -opona 3x8 -worek 3x60m -brzuch 2x50 Dzis tak zapier.. ze caly trening zrobilem w 1,5h.Mialem tempo konkretne. 4tab ultra energy i nie czuje zmeczenie i super pobudzenie.

Trening 18.01.2013 Piatek -rozciaganie -yok 3x40m -walizki 3x40m -spacer z workiem 3x40m -brzuch 4x25 W sobote bylem sie porozciagac i porobic aeroby.Po pierwszym tygodniu treningow na wiekszych obrotach mam cholerne zakwasy,ale to bylo do przewidzenia po roztrenowaniu.W piatek przyszla mi paka z Activlabu a w niej: -Carbomax,stosuje 2miarki po [...]

Witam po dosc dluzszej przerwie nie pisania,ale powodem byl klopot z przegladarka i brak mozliwosci logowania na forum. Mam teraz teraz dosc duzo roboty jesli chodzi o SM.W zeszla sobote startowalem z Rafalem w Błoniach gdzie zajelismy razem 1mce,jutro wyjezdzamy na pokaz do Lodzi,w sobote zawody we Wroclawiu a w niedziele MP w przeciaganiu [...]

Witam, sezon się zakończył więc mogę wszystko podsumować. Startowałem 16 razy i miałem kilka pokazów. Zostały mi jeszcze 1 zawody w tym roku:-) Oczywiście z nie wszystkich zawodów jestem zadowolony, w niektórych popełniłem szczeniackie błędy. Ale ogólnie nie wyszło najgorzej, nigdy nie spadłem poniżej 3 miejsca. 1) Proform Classic Festival [...]

[...] glutaminy,beta alanina 5kaps w czasie treningu;2 miarki HOT-a po treningu:10g bcaa,10g glutaminy,2 miarki carbo Ponadto po przebudzeniu biore 1tab Dibencozide B-Complex oraz 3tab ZMA przed snem. W dni gdy brak mi motywacji to zazywam 3tab ultra energy. Dzis jeszcze odnowa bilogiczna(basen,jaccuzi,solanka) by sie zregenerowac.Pozdro for all:-)

Witam, dziś zrobiłem trening nóg. W sobotę robimy sprzęt strongman, sam trening nie jest na wielkich obciążeniach ale jest mega intensywny, wszystko bardzo szybko, bardzo krótkie przerwy. Jutro trochę rzutów lekkim sprzętem, niedługo będzie wiadomo ile i jakie zawody będą. Ale dobrze się zapowiada. Suplementacja ta sama, BCAA w czasie dnia, [...]

czas wrócić do normalności :) po zawodach pozwoliłam sobie na dwa dni odstępstw od diety. Następnie wróciłam do jedzenie sprzed startów. -śniadanie (omlet- 70gr płatki owsiane, 1 całe jajko, 5 białek) -posiłek (ryż brązowy 50gr, 150gr piersi z kurczaka często gotowanej, warzywa surowe sałata lodowa, pomidor, ogórek kiszony) -posiłek (ryż [...]

[...] chce w pelni sie przygotowac do WSM,wyjsc z grupy i powalczyc,do trzech razy sztuka:-) Moja suplementacja wyglada obecnie tak: dni treningowe:10g BCAA,10g Glutaminy,2 tab ultra energy przed treningiem,2 miarki HOT-a w trakcie treningu.10g BCAA 10g Glutaminy,2 miarki Carbo po treningu,2tab ZMA przed snem dni nietreningowe:10g BCAA,10g Glutaminy [...]

aktualna suplementacja w przygotowaniach do jesieni. - HMB - CLA xtreme - BCAA Powder - Ultra Amino 5100 - Hyperfusion - Whey C6 - AMG - L- Glutamin

rano: - Hyperfusion - Whey C6 przed trzema posiłkami: - Ultra Amino przed treningiem: - AMG - BCAA -CARBO PLUS po treningu: - Hyperfusion - L-Glutamin -BCAA - HMB - Carbo Plus przed snem: - Whey C6 - HMB

Witam, dzisiejszy trening: -Rozciąganie, -Brzuch, -Rowerek, -Siady tył 5 x8, do 170 kg -Wykroki 4 x6, do 60 kg -Wyprosty 4 x15, -Klata prosta 5 x8, do 140 kg -Klata skos 4 x6, do 130 kg -Tzw. ćwiczenie na rotatory 4 x15, -kilka ćwiczeń dodatkowych. Trening dzisiaj odbył się po 2 nockach, musiałem odpalić Firestartera z 2 kaps Ultra [...]

[...] Trochę poucinam ilość serii, bo trenowanie tylu konkurencji strongman daje porządnie w dupę, jutro trening na sprzęcie tj. yok, walizki, rzucanie kegami, tir. Jeszcze nie przywieźliśmy pala więc, jutro nie da się potrenować ale następny tydzień już musi być. Przed treningiem cały czas idzie 3 ultra energy, bo czasem to naprawdę jest ciężko :-)

ultra whey to miks izolatu i wpc, a whey to wpc samo.

Tomb nowy wymiata grafiką%) mafia III wyglada jak gta III:)) ja mam mocnego kompa z zeszlego roku wszystko na ultra mi smiga jeszcze plus monitor HD pod grafikę to jest bajka, ale co z tego jak nie mam kiedy grac%-) czasem z zalu go odpale i w cos pogram z 20-30minut bo mnie sumienie gryzie ze wyj**alem 3500 zł za puszkę i sie kurzy tylko :)) a [...]

[...] 7kg w ciągu 10 miesięcy, ale teraz mi to wraca. Ze spalaczy brałam Cut4her z 4+ nutrition po którym nie widziałam efektów, odczuwałam jedynie brak apetetu oraz Redline ultra hard, najbardziej zadziałał. Wróciłam do niego w tym roku, ale źle się po nim czuje. Jest za mocny. /SFD/2016/11/21/6f5133728d44423fb8b5b192b5703e27.jpg [...]

[...] wyrobiłabym fizycznie następnego dnia. To chociaż na siłownię poszłam, nawet w szatni miałam takie myśli, żeby wyjśc, albo tylko cario jakieś porobic. Zostałam. Trening był ultra szybki- serioooo, nie wiem jakim cudem ostatnio takie krótkie przerwy robię 8-O Normalnie wykonywałam go 60 min, dziś 45 min. Duża różnica. Dołożyłam jeszcze brzuch i [...]

Jak by tak zakladac tematy do kazdej z osobna kolejki i to do wiecej jak jednej ligi.To jedyne co by dalo to ultra syf i moze ze 3 wypowiedzi na krzyz.Sa odpowiednie tematy dla topowych klubow/lig i tego bym sie trzymal. Problem jest taki imo ze brak nowych osob w dziale,a starzy userzy juz nie maja tyle czasu co kiedys by tyle siedziec na [...]

Jak by tak zakladac tematy do kazdej z osobna kolejki i to do wiecej jak jednej ligi.To jedyne co by dalo to ultra syf i moze ze 3 wypowiedzi na krzyz.Sa odpowiednie tematy dla topowych klubow/lig i tego bym sie trzymal. Spoko rozumiem, bo sam kiedyś wolałem jak jest to teraz, ale chyba trzeba spróbować czegoś innego może coś "odżyje". Wiem, że [...]