[...] i jakościowym. Jakość produkcji marek amerykańskich, użyte przez nich surowce i ich ilość to zupełnie inna historia , inny temat. Nasze białko jest najwyższej jakości, ultrafiltrowane i zawiera mikrofrakcje takie jak alfa-laktoalbumina, beta-laktoglobulina, laktoferyna czy glikomakropeptydy, pochodzi z Kanady i Nowej Zelandii – [...]
Viki, znalazłam sobie bieg terenowy ultra blisko Poznania :D Jakby był na jesieni to może bym nawet zdążyła się przygotować na 2022, ale jest w maju, więc raczej 2023. Ale jest plan :D https://www.kingrunner.com/bieg/gontyniec-ultra-trail---buka-trail/2668 Ewentualnie mogłabym w przyszłym roku pomyśleć o 36 km w Gostyninie, bo nie trzeba przez [...]
[...] - omlecik ( 9 białek+1 całe jajo, 100 gram płatków owsianych) kawa po tym otwieram szuflade i wyciągam :) PLANT ENZYMES, special two, bcaa 6 gram, glutamina 6 gram, ultra riped , MM4, Yohabine, chrom, garlicyn i chyba tyle :) , dwie szklanki wody do tego rano zawsze robię żarełko na reszte dnia ( 350 gram makaronu pełnoziarnistego, 850 [...]
[...] magiczne 15 km, by po kilku miesiącach wybiegania rzędu >20 km nie były czymś nadwyczajnym ;) Potem kolejny cel - maraton ;) A niekiedy i to za mało - biorą się za ultra. I biorąc się za ultra - pamiętasz jakim wyzwaniem było 5 km na początku? ;-D Normalna kolej rzeczy ;) W sumie pisane trochę z autopsji: do etapu 20 km. Jak twoje [...]
Co do przyszłego roku - jeśli naprawię plecy bo.nadal nie wiem co mi jest to kolejny maraton z założeniem zejścia poniżej 4godz oraz jakiś ultra. Na razie pływać nie umiem ani nie mam rowerka żeby spróbować Tri jak Ty czy Marcin. A chciałbym kiedyś. Rower to była dla mnie kiedyś podstawa. Grubo, grubo, sam nie wiem co bym wolał - ukończyć Maraton [...]
Nie warto ;-) Półka smakowa podobna, i to i to bdb, a za tą cząstkę izolatu w ultra nie ma sensu płacić tyle więcej ;-) A pudding - dla mnie biała czekolada best, potem truskawka, czekolada. Ciastko mi nie podeszło.
Takie buty, nerka zapieta z przodu jak koles na targu, nie wiadomo po hvj tak naprawde, wielkie dresowy spodnie dresowe i ultra ciasna koszulka - wyglada typowego kulturysty %) byles kiedys w Cityfit? bo opisałeś dokładnie model gości którzy tam przychodzą %-) jeszcze można do tego dodać słuchawki na pół łba hehe A tymczasem zamówiłem adasie do [...]
NOGI 1 1. SQ wąsko na smithcie 8x8 90kg 2. Wykroki z hantlami 5x10 10kg 3. Prostowanie jednonóż tempo 1230 4x12 10kg 4. MCNPN z hantlami 8x8 34kg 5. Uginanie jednonóż sotjąc tempo 1230 5x10 7,5kg W końcu pierwszy trening nóg nowym planem ;-) Wszystko lekko, bardzo zachowawczo. Na smithcie licze gryf jako 20kg ale waży sporo więcej, ale już nie [...]
NOGI 1 1. SQ wąsko na smithcie 10x10 95kg 2. Wykroki z hantlami tempo 3010 4x10 14kg 3. Prostowanie jednonóż tempo 1230 4x12 7,55kg 4. Uginanie leżąc 8x8 67,5kg 5. MCNPN z hantlami 5x10 38kg Trening kosa! Miał być z koleżanką, ale coś płakała że noga boli, i jednak poleciałem sam :-D No co siła zaczęła iść to kosmos, wszystko co raz lżejsze. [...]