ultra

[...] pozmieniają ćwiczenia): 1. Poniedziałek: Szerokość pleców A. Podciąganie podchwytem B1. Podciąganie sztangi do klatki w opadzie B2. Facepull C. MDS drążek na prostych/ultra szeroko/ 45' D. Wymach boczny na skośnej + 2. Wtorek: Klatka/triceps bez zmian 3. Środa: Nogi bez zmian 4. Piątek: Plecy grubość A. Rackpull B1. Power wiosło [...]

[...] zorwaliłam sobie prawy kciuk - otarcie naskórka, pfff :) Ale będę robić!! B2. Facepull T2: 15 x10/ 20 x10/ 25 x10/ T3: 20 x10/ 30 x10/ 35 x7/ C. MDS drążek na prostych/ultra szeroko/ 45' T2: 15/25 x8/9/8// 20/25 x8/8/8// 22,5/32,5 x6/7/8// T3: 15/30 x8/8/8// 20/30 x8/7/7// 25/35 x2/8/8// D. Wymach boczny w opadzie T2: 2,5 x100 T3: 4 x100 [...]

[...] B1. Wymach w opadzie T3: 8,5 x8/ 9,5 x7/ 11 x5/ T4: 7,5 x8/ 8,5 x8/ 11 x7/ B2. Facepull T3: 20 x10/ 30 x10/ 35 x7/ T4: 20 x10/ 25 x10/ 30 x10/ C. MDS drążek na prostych/ultra szeroko/ 45' T3: 15/30 x8/8/8// 20/30 x8/7/7// 25/35 x2/8/8// T4: 17,5/32,5 x8/8/8// 22,5/32,5 x8/8/8// 27,5/37,5 x4/6/7// D. Wymach boczny w opadzie T3: 4 x100 [...]

[...] B1. Wymach w opadzie T4: 7,5 x8/ 8,5 x8/ 11 x7/ T5: 8,5 x8/ 11 x8/ 12,5 x6 B2. Facepull T4: 20 x10/ 25 x10/ 30 x10/ T5: 20 x10/ 30 x10/ 35 x8/ C. MDS drążek na prostych/ultra szeroko/ 45' T4: 17,5/32,5 x8/8/8// 22,5/32,5 x8/8/8// 27,5/37,5 x4/6/7// T5: 20/30 x8/8/8// 22,5/40 x8/6/6// 25/40 x6/6/5// 25/50 x3/4/3// D. Wymach boczny w opadzie [...]

Ultra Amino 5100 przed posiłkami i aerobami Chrom/Zinc posiłek 2 i 5, oraz na noc Hypoinsul przed posiłkiem przed treningowym i przed posiłkiem po treningowym EPA/DHA/GLA posiłek 1, 3, 6 Lysin - niezbędny aminokwas do syntezy białek mięśniowych przed posiłkiem 1 Prostacare posiłek 5 Magnesium Citrate posiłek 4 Taurin - skuteczny [...]

Właśnie jem makaron z wołowiną, do tego ogórek, pomidory, sałata i olej lniany i za godzinę zaczynam trening. Dzisiaj plecy i dwugłowy uda. Na koniec 20 minut aerobów. Z obecnej formy jestem bardzo zadowolony:) Jeżeli wszystko pójdzie zgodnie z planem to forma będzie lepsza niż na ME. Z suplementów również jestem bardzo zadowolony i czuję się [...]

Przed siłowym (30min) pije 16g, i w trakcie siłowego 8g z 300ml wody. To mi styka na cały trening ~1h. Potem robię cardio. Ok, skoro moje cardio jest ultra krótkie ~15min, nie będę oszczędzał wcześniej. Kolejny problem rozwiązany.

[...] i po 15 minutach ból brzucha tak mi dokuczał, że odpuściłem. Szkoda mi było, bo więcej wybierania się, ubierania niż samego treningu. Ale lepsze to niż nic. Tym bardziej, że przetestowałem nowe buty do biegania adidas ultra boost - bajka. Trochę ten brzuch mnie martwi, ciągle boli. Może jakiś wirus. Jem zawsze produkty z tego samego źródła.

[...] ruchomości, da konkretne zalecenia na to co zobaczył ZEWNĄTRZ Jak Cię boli głowa i masz dziwne stany idziesz do psychiatry i on na podstawie samej rozmowy przepisuje Ci ultra silne leki, jemu nawet nie potrzebne są wyniki Twojej krwi czy hormonów, bo : - stwierdzi, że on ma zupełnie inną specjalizację i nie ma obowiązku się znać na czymś [...]

TREE PHARMA URYDYNA 250 60 KAPS (jedna kapsulka dziennie) + ultra omega 3 firmy NOW (4kapsy dziennie) + cholina (4 jajka dziennie) Paatik pisala ze jedzenie tylu jajek codziennie nie jest zbyt zdrowe, ale wiadomo w naszym wypadku trzeba podjac ryzyko i ja je podjalem. Taki zestaw nalezy brac 3 miesiace i ma pomoc w odbudowaniu mógu, ktory zostaje [...]

Zatoki juz przechodza, kaszlu w nocy i rano nie bylo, w dzien tylko lekko zapchany nos, wyglada na to ze obedize sie bez antybiotyku. Z racji tego ze silownie mam w domu, to dzis bedzie lekki FBW bez nóg. Ze zdrowia: waga pod kontrola, cisnienie pod kontrola (najwyzsze 140 na 75; przewaznie nizsze, wczoraj 115 na 65), cukier w dzien pod kontrola, [...]

Zgadza się, a w dodatku na ultra-przyswajalnej bazie olejowej (olej MCT)!!!! Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2014-01-20 17:46:23

Merva, ja sie ludze ze podczas "masoweczki" tluszcz pojdzie w dol, wiec bede miala wreszcie smuklejsze nogi i biodra i ladny brzuch, co za tym idzie bede nosila mniejszy rozmiar portek... tak sobie wmawiam... Obli, tej kretki o ktorej pisalas w mojej miescinie nie ma ale pewnie na ebay znajde. Glutke w proszku znalazlam jest mnostwo [...]

[...] na stawy a pewnie cie mega drogo wyszly. Co do glukozaminy ktos napisal ze nie warta jakiejkolwiek ceny. Tu sie nie zgodze bo mialem to Olimpowska i pomogla. I nie musialem wydawac mega siana na jakiejs super, hiper, ultra preparaty ktory kazdy poleca choc niewiele osob bralo. Tylko wydalem te 24zl i nie zaluje. Jeszcze na dlugo wystarczylo

[...] ostatnich biegów, co jest moim zdaniem chyba bardziej wymierne niż orka na bieżni mechanicznej - bo ta bieżnia to cholernie nudne ustrojstowo ;) chociaż jeśli będzie mocny mróz to interwały będę na bieżni robił. Zawsze zawody są inne niż trening - zawsze moim zdanie dajesz z siebie więcej. Ino jak Danielsa zaadoptować do treningu pod ultra? ;)

[...] moge się połapać: arthreo-free - 4 caps dziennie - po 1 caps do posiłku <- to mnie najbardziej męczy, że muszę tego pilnować vitaminy i minerały top 10 - 3 caps dziennie beta-alanina - 4 caps w jednej porcji guarana - 1-2 caps dziennie <- zalezy od dnia ultra energy stestuje też niebawem Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-12 20:09:54

[...] dzień byłem w ruchu(robiłem zakupy,gotowałem rosół itp) więc nie miałem czasu na coś bardziej sensownego. 30-45 min przed treningiem: beta-alanina 4 caps bcaa xtra - ok 10 g ultra energy - 2 caps podczas treningu popijałem hot sport (1 miarka na 700ml wody wchdzi pięknie). po treningu: UWAGA: beta-alanian - 2 caps <- zacząłem suplenetację tym [...]

Był, widział, jadł Jak obiecałem jakiś czas temu, wrzucam moje wrażenia odnośnie suplementów po "miesiącu" czasu(z powodu choroby był poślizg z blogiem): Po kolei... Beta-alanina &#8211; suplementację nią rozpocząłem tydz po rozpoczęciu testu. Niestety zdarzyło mi się kilka razy opuścić porcje w dnt, w wyniku czego mam jeszcze ponad [...]

Ultra energy - podobnie jak guarana, poza tym dodatkowo albo mam wrażenie, albo trochę podwyższa libido tak??? a ja zaczęłam dzisiaj brać...ja już większego nie chcę zjadłabym sobie ananasa Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-21 21:09:37

[...] straszyło jak mi się odbiło kilka razy, ale potem było si(gdzie trening był konkretny - o tym niżej). suple okołotreningowo: przed: *b-alanina - 4 capsy *bcaa xtra - 10g *ultra energy - 2 capsy podczas: *iso active lemon/0,7l wody po: *bcaa xtra - 20g ...zawsze spożywam dużo płynów w różnej postaci po treningu... -2 ciastka (jeżyki) -w domu, 2 [...]