ultra

"Pod górę" to jedna z moich ulubionych książek, może dlatego że mnie głównie interesuje bieganie w terenie, w górach i marzy mi się ultra. Czytałam jeszcze m.in. Trening metodą Danielsa i "Pobij swój rekord", obie zawierają rozdział o treningu do biegów przełajowych, więc można coś poczytać o bieganiu w terenie.

Jak wystartuje kiedyś w ultra to może 50 tys. wpadnie :-)

[...] nawet w lasku gdzie czasem biegam nie ma akurat takiego ułożenia górek a to fajna jednostka treningowa, o której wspomina M. Świerc w książce o przygotowaniach do biegów ultra. Przełamanie dolne weszło dziś fajnie, dużo łatwiejsze jest dla mnie niż górne, po zbiegu jest moc na początek podbiegu. Dużo bardziej wymagające jest górne które [...]

[...] było że po południu jest "zdrowe dziecko") I w przyszłym tygodniu znowu muszę iść }:-(( I taka ciekawostka. Przejrzałam sobie jeszcze raz książkę Pod górę i Czas na ultra. Obie zawierają wskazówki i plany przygotowania do biegów górskich ale są zupełnie inne i prezentują całkiem inne metody. Ta druga, której autorem jest polski zawodnik [...]

[...] lina Bułgary ciężko, nie lubię ;-) Kołkownica po przerwie tez opornie https://youtu.be/xzZVNk0mNxM Jeszcze w temacie książek. Zaczęłam czytać "szczęśliwi biegają ultra" i jakoś nie porwała mnie ta książka. Dużo lepiej mi się czytało Jedz i biegaj. Tu mam wrażenie że autorzy są totalnie oderwani od rzeczywistości, przez to te historie [...]

Zgadzam się że książka Scotta lepsza, jakoś bardziej szczegółowa i realna, widać ogrom pracy jaką autor włożył w swój sukces. Tutaj jak to Paatik określiła bardziej takie instagramowe wpisy, ja nie lubię takiego stylu. Wszystko powierzchowne, bez szczegółów, czasem wręcz lekceważąco traktowane. Albo milion różnych wątków ale żaden dokładnie nie [...]

Haha ta recenzja książki o ultra brzmi jak to, co przyszło mi do głowy po przeczytaniu samej zajawki ;)

McDougall ma jeszcze urodzonych bohaterów. Polecam obie, fajne książki. W urodzonych biegaczach poza skrajną fascynacją minimalistycznym bieganiem, pokazuje że można biegać długie dystanse bez ultra sprzętu i dla mega zabawy.

[...] krótsze dystanse to zobaczę co się przyda a co nie ;-) Czasu mam jeszcze dużo, praktycznie rok bo większość imprez jest w wakacje. Mam też w drużynie bardzo doświadczonych ultrasów, np. kolegę który biega Łemkowynę 150km, zaliczył też zagraniczne ultra a w planach ma UTMB :-) Jeszcze dodam, że w książkach które czytam jest sporo informacji o [...]

[...] bieg. No i miało być 21km a nie 17. Ja już jadąc na bieg czułam że brakuje mi energii, po drodze jeszcze jakiś baton wpadł ;-) Z tym jedzeniem to ciekawe bo w książkach o ultra nie tylko piszą o dobrym nawodnieniu i jedzeniu przed biegiem, ale również w trakcie. A jakby się nie przyswajało to po co jeść podczas biegu trwającego np. 12h? [...]

I jeszcze taka ciekawostka dla Paatik, żeby nie spamować Damianowi w dzienniku bieganiem ;-) Autorzy książki "Ultra. Dobiegniesz dalej niż myślisz" 2 tygodnie po Maratonie Cracovii przebiegli Ultramaraton Podkarpacki 116km, a 3 tygodnie później Bieg Rzeźnika 78km %-) Zupełnie wbrew zasadzie "tylko 2 maratony w roku" ;-) 13.09 poniedziałek Spokojny [...]

Bo ja jeszcze nie awansowałam do książek o ultra:) Paatik zatrzymała się na 8-smym kilometrze ;-D%-)

[...] będę musiała odpuścić bo mi się terminy pokryją. Szczególnie że przez pandemię biegi są organizowane głównie w wakacje. Będą kalendarze to pomyślę. W książkach piszą, że w ultra można biegać krótsze dystanse treningowo żeby przetestować np. odżywanie czy zdobyć doświadczenie na górskich trasach. Z takim podejściem można dużo tych startów upchać [...]

Turoń ale my o tym ultra to już od jakiegoś czasu dyskutujemy w dzienniku ;-D nie wiem czy będzie ciekawie, napewno długo i powoli %-) Rip dla mnie w tej książce najbardziej niebezpieczne jest to, że pomijane są wszelkie informacje na temat ewentualnych konsekwencji zdrowotnych przez co autorka staje się dobrym przykładem do naśladowania. [...]

Bez biegania nocami z czołówką, to nic z porządnego ultra nie będzie. ;-)

[...] szczegółowo opisane środki treningowe oraz etapy na jakich się je wprowadza a także plany treningowe pod konkretny dystans. Wszystko zależy od celu. Inaczej wyglądają przygotowania do górskiego ultra a inaczej do 5km po asfalcie ;-) Ja trochę tych książek o bieganiu mam, więc wiem że różni autorzy stosują różne nazewnictwo i systemy treningowe.

[...] odstawiam tabletki to leci w dół, pomimo że pilnuje diety. Nawet jak mięso jadłam to był problem. I w sumie ciekawa jestem jak udaje się pokryć zapotrzebowanie biegaczom ultra na diecie wegańskiej. Temat zawartości żelaza w diecie i jego wchłanialności przerabiałam. Niestety to jest ogromny mankament diet wegańskich. Diety eliminacyjnie [...]

Damian już chwilę mam ten tytuł ;-) Poza tym wiesz, Ty od razu jedziesz po puchar, a ja chcę ten pierwszy ultra zaliczyć i przeżyć %-) Choć oczywiście z dobrym wynikiem, bez obaw o walkę z limitem czasowym. Ghorta czyli wychodzi na to, że jednak suplementacja jest wskazana, szczególnie u kobiet. Damian, Fighter wielu miłośników diety wegańskiej [...]

Viki zobacz w juniorach - ultra się szykuje:) Hannibal

[...] dowodowy żeby wysłać na reklamacje ;-) Ale nie ukrywam że mnie ten Garmin denerwuje i chętnie bym zmieniła. W poprzednim poza pomiarem wysokości wszystko działało ok, a w tym teraz to ciągle problemy. Napewno będę musiała pomyśleć o czymś innym jak będę chciała dłuższe ultra zrobić, bo w moim baterią za krótko trzyma na takie bardzo długie biegi.